女性從絕經到骨質疏鬆症

1、為什麼絕經後的婦女容易患骨質疏鬆症

絕經後的婦女容易罹患骨質疏鬆症的原因與女性絕經後雌激素的缺乏有關。其作用機制簡單地講可能是通過以下途徑進行的：①雌激素有促進降鈣素分泌、抑制破骨細胞活性的功能。雌激素缺乏時，降鈣素對破骨細胞的抑製作用減弱。破骨細胞活性增強可導致骨吸引增加引發骨質疏鬆症；②雌激素缺乏時，抑制了體內甲狀旁腺激素的分泌。由於甲狀旁腺激素是腎臟將無活性維生素D轉化成活性維生素D的催化劑，甲狀旁腺素分泌不足時，活性維生素D生成減少，腸道對鈣的吸引減少，骨生成原料不足導致骨質疏鬆症。

2、女性絕經後是否會加速骨質疏鬆呢？

骨質疏鬆多發生於絕經後的5~10年間，隨著年齡的增長合並增齡性的骨骼變化，於70歲後即成為退行性骨質疏鬆症，不論是絕經後骨質疏鬆或增齡性骨質疏鬆，其後果均是在輕微外傷或體位變化時易發生骨折，由此而引起疼痛，活動受限，合並症以及死亡率增加等問題，給絕經婦女的健康、壽命及生活質量造成了很大的影響。因此，為了以後的生活有質量，延緩骨質疏鬆的到來或減輕骨質疏鬆的症狀，絕經後的婦女一定要預防骨質疏鬆。
女性絕經後，雌激素濃度降低，骨丟失加速，同時鈣質吸收、骨代謝、甲狀旁腺激素、降鈣素等，隨著年齡的增長都會受到流失，而且會出現一些如：潮熱出汗等症狀，因此，首先保持心態的平衡，情緒的穩定及注意個人生活習慣，出現症狀或症狀加重要及時到醫院就診。
適量的運動經常不斷的增加肢體活動和肌肉收縮，可促進骨的生長和鈣在骨內沉著，同時肌肉的發達對骨骼的牽引力增強，不僅能防止骨質疏鬆還能使已發生的骨質疏鬆得到改善，選擇運動的項目以運動量適度即可，如：騎自行車.慢跑、步行等。
注意合理膳食營養特別注意補充鈣劑，多食鈣、磷、蛋白質及維生素，如：魚、蝦、牛奶、粗雜糧、綠葉蔬菜等。
堅持科學的生活方法不吸煙，不飲酒，少喝咖啡、濃茶，少吃糖及鹽，多接受日光浴，日光浴可使人體產生維生素D，有利於鈣的吸收。
半年或一年定期測量骨密度，及早預防骨質疏鬆的發生，而且越早期的骨質疏鬆症越容易治療。同時注意家居的安全，特別是家居環境的安全，如：浴室、廚房、樓梯的照明等，以減少跌倒的危險。

3、女性絕經後的骨質疏鬆要怎樣預防？

骨骼中鈣質的沉積與雌激素有關，絕經後的女性由於體內雌激素減少，很多人會由此而發生絕經後骨質疏鬆症。絕經後骨質疏鬆發生的嚴重程度取決於本人的骨峰值密度和絕經後骨骼中鈣質的丟失速率。

如果女性35歲左右時骨密度值已達到很高的程度，那麼停經之後，她就有更多的「骨的本錢」來對抗骨質疏鬆，但前提條件是這位女性必須從年輕時開始，就從膳食中攝取了足夠的鈣質及其他營養素。此外，體質瘦弱、吸煙、過度飲酒、服用類固醇葯物、攝入食物量不足等都是導致缺鈣的危險因素。因此，絕經期預防骨質疏鬆首先要去除上述這些危險因素，建立運動加營養的健康生活方式。研究發現，每天戶外運動不少於1小時的女性，骨質疏鬆發生率很低；若每天堅持長跑，則可使骨骼年輕20年。美國科學家最近研究認為跳躍運動是預防骨質疏鬆最好的方法，因為跳躍時地面的沖擊力可激發骨質的形成。

此外，絕經後的女性應注意多攝入鈣質，同時也要進行適量的運動，以盡量降低骨中鈣質的流失速度。在營養方面，我們建議大家多食用低脂牛奶、乳酪以及豆漿、豆腐和其他豆製品。

4、女性絕經期來到的時候，真的會容易發生骨質疏鬆嗎？

女性絕經期來到的時候，真的會容易發生骨質疏鬆嗎？相信很多女性都有這樣的困惑，大家都知道，這種症狀是老年人的常見病症。那麼對於女性來說，絕經期來到的時候是不是真的容易發生骨質疏鬆呢？接下來我們來了解一下關於骨質疏鬆的一些常識：

首先來了解一下什麼是骨質疏鬆呢？它是一種以骨量低、骨組織微結構損壞，導致骨脆性增加、易發生骨折為特徵的全身性、代謝性骨病。按病因分類，一種是原發性，另一種是繼發性。絕經後的骨質疏鬆症、老年骨質疏鬆症以及特發性骨質疏鬆症均屬於原發性骨質疏鬆。這種症狀早期並無明顯症狀，隨著病症的加重，會有背部疼痛、駝背、變矮等症狀。

那麼，是不是說女性絕經後會容易發生骨質疏鬆呢，常規意義上是可以這么理解的，但也並非是絕對的。這是因為人到中年，骨量滑坡，對於女性來說，絕經後，雌激素水平陡然下降，不僅會面容憔悴，還會讓破骨細胞的拆除能力更加強大，特別是女性絕經後最初的幾年，骨量丟失率是原來的三倍左右，所以相對於其他時期來說更容易發生。

那為，什麼又說並非是絕對的呢？其實是因為，骨質疏鬆也是可以預防的。我們需要盡早的開始補鈣並且預防鈣的流失，保持良好的生活習慣、戒煙戒酒，少喝碳酸飲料，多喝酸奶、牛奶等含鈣質的飲品。尤其是處於兒童、青少年時期的孩子們，更要多多注重營養的平衡，不要吃太鹹的東西，多吃綠色蔬菜、魚等高鈣食物，同時也可以多曬太陽、多做一些戶外運動。

不管怎樣，不要過多去擔心，只要平時多注重飲食、運動等生活規律，相信你會擁有一個健康的體魄。