防止骨質疏鬆知識要點

1、23歲的人，想補鈣，吃什麼鈣片好呢？？？

什麼鈣片都不好、、最好是買點豬骨頭燉湯、、

2、雖然知道曬太陽有好處，但常笑健康里的曬太陽能治病是不是誇張了？

沒有誇大，合理曬太陽真的能夠對病症有所緩解，如：
骨質疏鬆
我國骨質疏鬆患者已接近7000萬，預計到2020年將會增加到2億多。
由衛生部組織專家編寫的《防治骨質疏鬆知識要點》中提示說道：平均每天至少20分鍾日照才能滿足人體需要。
為什麼曬太陽可以預防骨質疏鬆症並補鈣呢？那是因為鈣本身不能單獨被腸壁吸收，需要與一種「鈣結合蛋白」相結合，而維生素D是我們體內這種「鈣結合蛋白」的合成所需要的。維生素D的來源，分為食物中攝取、皮膚在紫外線照射下合成。
如果維生素D不足，補鈣也白補。所以我們補鈣的同時，需要補充維生素D；補充維生素D的同時，需要曬曬太陽，特別是老人和孩子。

3、青島雙鯨葯業股份有限公司怎麼樣？

簡介：
青島雙鯨葯業有限公司始建於年，坐落於美麗的海濱城市青島。作為新中國第一家魚肝油生產企業，***高新技術企業，雙鯨葯業為新中國的經濟建設及對外交流做出了積極貢獻。
公司與國際、國內知名科研機構和大學合作，不斷加大研發投入，引進優質產品，已經發展成為以維生素和魚肝油類產品為主的綜合性制葯企業，產品已打入國際市場。
公司重點產品：維生素d滴劑——參與並主導國家質量標准起草，廣泛應用於骨質疏鬆、佝僂病、軟骨病等骨相關疾病及高血壓、糖尿病等非骨相關疾病，適用於孕產婦、兒童、白領、中老年人等人群，市場容量過百億；三維魚肝油乳（兒童用）——***、口感好，是維生素ad的升級換代產品，市場容量過百億；維生素e軟膠囊（天然型）——廣泛應用於抗衰老、美容養顏、心腦血管疾病、習慣性流產等領域，效果良好。
未來，雙鯨葯業將繼續專注於魚肝油、維生素類產品的研發、生產和銷售，立志成為百億級醫葯企業，為大眾健康和國計民生貢獻力量！
主推葯品介紹
「悅而」牌維生素d滴劑:
青島雙鯨葯業生產的「悅而」牌維生素d滴劑又被稱為「陽光維生素」、「神奇的維生素d」，廣泛應用於骨相關和非骨相關疾病的預防和治療，適用於各類人群服用。既可以單獨使用治療和預防骨相關疾病、非骨相關疾病，又可以與多種葯品聯合使用，強化治療效果。經銷「悅而」牌維生素d滴劑，不單從該產品獲利，更能因聯合其它葯品增加客單銷售而增加盈利。
維生素d的推廣利國利民。自2008年以來，國家衛計委、衛生部辦公廳、中國營養學會、中華醫學會、《中國國家處方集》、《母嬰健康素養——基本知識與技能》、《2012年防治骨質疏鬆知識要點》等權威部門出台規范性指導文件並下發至各省、市、自治區衛生廳局，要求各衛生廳局「加強宣傳，推廣應用」 維生素d。
藉助政策資源優勢，面對超級市場容量，為盡快拓展市場，滿足商業利益需求與消費者健康需求，自2015年起，雙鯨葯業面向全國廣招賢才與合作夥伴，共啟財富之旅——「d造財富，健康中國」，志在創造十位10億富翁、二十位億萬富翁、百位千萬富翁。為家人謀陽光之利，為國人盡健康之責！
法定代表人：劉宏
成立日期：1994-04-29
注冊資本：10500萬元人民幣
所屬地區：山東省
統一社會信用代碼：9137020026458103XR
經營狀態：在營（開業）企業
所屬行業：製造業
公司類型：其他股份有限公司(非上市)
人員規模： 500-999人
企業地址：青島市城陽區流亭工業園雙鯨路2號
經營范圍：片劑、硬膠囊劑、軟膠囊劑、口服乳劑、丸劑(糖丸)、口服溶液劑、滴劑、顆粒劑(葯品生產許可證 有效期限以許可證為准)。
自營和代理各類商品的進出口,但國家限定公司或禁止進出口的商品和技術除外。(依法須經批準的項目,經相關部門批准後方可開展經營活動)。

4、哪些食物中含鈣

含鈣的食物有：牛奶、乳酪、芝麻醬、蝦皮、蝦米。

1、牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類復雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。

2、乳酪，又名乾酪，是一種發酵的牛奶製品，其性質與常見的酸牛奶有相似之處，都是通過發酵過程來製作的，也都含有可以保健的乳酸菌，但是乳酪的濃度比酸奶更高，近似固體食物。每公斤乳酪製品都是由10公斤的牛奶濃縮而成，含有豐富的蛋白質、鈣、脂肪、磷和維生素等營養成分，是純天然的食品。

3、芝麻醬也叫麻醬，是把炒熟的芝麻磨碎製成的食品，有香味，作為調料食用。芝麻醬富含蛋白質，脂肪及多種維生素和礦物質，有很高的營養價值，其中含鈣量較多，經常適量食用對骨骼、牙齒的發育都有益處。

4、蝦皮由毛蝦加工製成，鐵、鈣、磷的含量很豐富，每100克蝦皮鈣和磷的含量為991毫克和582毫克，每100克蝦皮含39.3克蛋白質。

5、蝦米又名海米，是用鷹爪蝦、脊尾白蝦、羊毛蝦和周氏新對蝦等加工的熟干品，有較高的營養價值，測定每一百克蝦米含蛋白質58.1克，脂肪2.1克，糖類4.6克，鈣577毫克，磷614毫克，鐵13.1毫克，還有多種維生素等。