1、35歲的人會長骨刺嗎？
目前，對肩周炎主要是保守治療。口服消炎鎮痛葯，物理治療，痛點局部封閉，按摩推拿、自我按摩等綜合療法。同時進行關節功能練習，包括主動與被動外展、旋轉、伸屈及環轉運動。當肩痛明顯減輕而關節仍然僵硬時，可在zd全麻下手法松解，以恢復關節活動范圍。
自我按摩的步驟及方法為：
1.用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間1～2分鍾，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。
2.用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位，時間1～2分鍾，按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。
3.用健側拇指及其餘手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂版肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鍾。
4.還可在患肩外展等功能位置的情況下，用權上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。
5.最後用手掌自上而下地掌揉1～2分鍾，對於肩後部按摩不到的部位，可用拍打法進行治療。
自我按摩可每日進行1次，堅持1～2個月，會有較好的效果。
2、每天戶外鍛煉能預防骨質疏鬆嗎？
做運動的話，是可以幫助我們提高骨質密度的，如果是在戶外進行運動的話，還可以讓我們曬太陽，通過吸收陽光來生成火星的維生素D，這樣是有利於人體對鈣質是吸收。所以說每天做一些戶外運動是具有預防骨質疏鬆的出現。
3、我同事35歲竟然被查出了骨質疏鬆！
骨質疏鬆其實也不可怕，原因很多種，可能是和平時的飲食習慣、生活規律有關系，需要補鈣。你說的這個效果還不錯，它的特點是鈣鎂同補，因為如果單純補鈣而不加鎂，鈣離子代謝的ATP酶不能被激活，鈣就難以真正進入骨骼。所以可以服用一段時間試試，看看效果。望採納~
4、35歲以後還用補鈣嗎
骨質疏鬆症是一種靜悄悄的流行病，一生都要關注。多年來，很多人認為骨質疏鬆是正常的生理現象，但實際上骨質疏鬆是一種慢性病，60%的骨折是因骨質疏鬆導致，因此骨質疏鬆必須進行治療。「人一生的骨量相當於一座山峰，嬰幼兒時期相當於在山峰下，當到達35歲時，就等於在峰頂，過了35歲峰值骨量就會下降，因此35歲以後就需要補鈣。」
骨質疏鬆是一種與年齡相關、以骨量減少、骨強度減低、骨折風險增加為特徵的骨骼系統疾病。據統計，我國骨質疏鬆發病率為27.5—32.6%，其中，50歲以上人群佔50%左右。目前，我國有7000萬骨質疏鬆患者，而低骨量患者卻多達2.1億。
補鈣是保護骨骼的一個基石，最基本的補鈣方法就是服用碳酸鈣或牛奶，同時需要合理的曬太陽。人在幼年時期，需要充足的奶量；20歲左右人群，每天需要攝入600毫克元素鈣；50歲以上人群，每天需要攝入800毫克；老年人群，每天需要攝入1000—1200毫克；孕期及哺乳期孕婦，每天需要攝入1200毫克。「具體的補鈣劑量需要在醫生的監督之下，有序進行。」此外，在飲食治療方面，可食用牛奶、黑芝麻、蝦皮、肉類等食物進行食補。