老人因骨質疏鬆適面脊椎裂

1、維生素d適合老年人骨質疏鬆症吃嗎

適合，維生素D是促進鈣吸收的，搭配鈣吃正好的。
還有一個也是適合老年人骨質疏鬆症吃的，就是法瀾秀補骨膠原，專門防止骨質疏鬆的，能促進鈣吸收，增加骨密度，強健骨骼。比維生素D的效果更好的。

2、對老人骨質疏鬆每天補多少骨膠原合適?

骨質疏鬆不是補骨膠··zd·因該是補鈣才對（還有維生素D，沒這個鈣吸收的少··每天白天外面曬半小時以上太陽就能身體合成維生素D，沒太陽也出去）適當運動。每天至少喝1袋牛奶如嚴重的一天喝2袋···去大醫院找骨質疏鬆科看病··如很嚴重醫生是要給你維生素D鈣片的（但不要自己亂吃··），專如是骨質疏鬆大三級醫院都有專業中西葯專門治療骨質疏鬆··對於重度的是需要葯物介入抑制破骨細胞（專業醫生會指導用葯別自己亂吃）。雙能X光骨密度檢測是判斷是否骨質疏鬆金標准屬。如不厲害低骨量主要是食補

3、骨質疏鬆患者適合做哪些運動？

骨質疏鬆的患者多為老年人，運動項目的選擇要慎重，應該根據自己身體狀況的不同來選擇適合自己的鍛煉項目。美國運動醫學學會最新研究成果顯示，負重有氧運動對骨骼發展很重要，是預防骨質疏鬆的最好運動方式。一般選擇散步、慢跑、踏車、登台階、太極拳等運動，動作的速度和幅度相對較緩慢，既又能刺激骨骼，增加或維持骨量，防止骨量過多丟失，又可以增加肌肉力量，有效地防止骨質疏鬆引起的骨折。

一些強度或負荷較大、屏氣用力，以及對抗性或技巧性較強的運動，均不適合於骨質疏鬆患者。這些運動容易發生運動性損傷，甚至骨折。如仰卧起坐、坐位體前屈等動作，不適合骨質疏鬆患者。這些動作都需要彎曲脊柱，使脊柱承受很大的張力，很容易引發嚴重的背痛，甚至脊柱骨折。

運動量和運動強度應因人而異，應該針對個體運動能力的差異、骨密度及是否有骨折來制定運動療法方案。每次運動訓練時應有準備活動和整理運動（10～15分），運動持續時間一般20～30分。骨質疏鬆症患者應進行低強度較長時間的運動。在運動開始的第1周，要進行低、中等強度運動20～30分，運動2～4周後出現正常的運動反應且無並發症時，運動時間可以從20分逐漸增加。嚴重骨質疏鬆患者也可進行間歇運動。運動頻度通常為每周3次。

此外，每天堅持1小時日曬，能有效防治骨質疏鬆的發生。曬太陽應在上午6～9時，這時的陽光以溫暖柔和的紅外線為主，是一天中曬太陽的第一個黃金時段。而上午9～10時、下午4～7時，這兩個時間段陽光中的紫外線A光束增多，是儲備體內維生素D的大好時間，如果老人缺鈣或者骨質疏鬆，應該在這兩個時間段好好曬曬太陽。

4、老人運動需當心，適量運動能預防骨質疏鬆，老年人適合做哪些運動呢？

每天可以堅持散步，早上可以打一打太極。

5、改善心肺功能，預防骨質疏鬆，適合中老年人做的運動有哪些？

近些年不管是一線城市還是二線城市或者是農村，健康生活和運動越來越被人們所重視和意識到。由於工作壓力比較大，工作占據的時間非常多，導致人們長久以來積壓下來的身體非常不健康，基本上處於亞健康的狀態。

長久下來，人的年紀大了，就連跑個幾百米也變得非常的難受，負荷不了。
特別是爺爺奶奶輩的人，年紀大了，行動沒有以前那麼的靈活，走起路來也是很吃力，更何況長期堅持運動。那麼，對於老人家的骨質疏鬆改善心肺功能的到底有哪些方面需要注意做哪些運動會有改善呢？

首先我們應該建議老人多補鈣片，喝老年奶粉，早晚補充身體所缺失的物質能力，面色沒有光澤度發黃皮膚鬆弛也是膠原蛋白流失的表現，在這種情況下我們不僅僅要從營養上去改善，每天健康飲食，一日三餐；那從運動方面也需要採取一些措施，既然老人年紀大了，沒有辦法做劇烈的運動，作為晚輩我們可以選擇一些合適的運動器材，比如溜溜球、快速走路、小區內部的基本健身活動，這些都是老人可以選擇的。關鍵還是堅持。

長久堅持下來，對於身體免疫力和體能都會有所改善。

所以說，不管是年輕人還是老年人，養成好習慣是養成好身體的前提，多使用瓜果蔬菜，復函豐富的維生素和礦物質，這些都是身體吸收的前提。

6、下列哪項運動不適合骨質疏鬆、高血壓、糖尿病等疾病中老年人？

隨著年齡增長百，各個器官老化，好多運動不適合這些疾病度的中老年人運動，如快跑，高低問桿，跳躍運動的各項活動，打籃球，踢足球，…答太多了，適當運動有助於健康，尤其是換病中老年人專，可以找適合的體育運動，散步，慢跑，游泳，爬山。這屬些都可以！

7、老年人腸胃炎骨質疏鬆適合是什麼

患上胃腸炎主要是因為飲食不規律造成的。如暴飲暴食，經常吃一些酸辣刺激性食物。並且一般是時間較長，日積月累而成的。所以治療起來也比較慢，患者在治療期間應該積極的配合，注意保健。下面就對胃腸炎的保健，應該注意什麼做一個總結。

1.注意在氣候變化的季節里及時添加衣被、保持室內溫暖、空氣流通，防止因受寒而引起病情加重。

2.按時就餐，細嚼慢咽，最好—日三餐定時定量，胃炎發作時可少吃多餐，平常盡量不吃零食，以減少胃的負荷，便於食物消化。注意進食的溫度，避免進食過燙、過冷或忽熱忽冷的食物和刺激性食品，避免進食不易消化的食物，如堅硬、粗糙、油膩及纖維過多的食品，戒煙酒等。