喝酸奶會骨質疏鬆嗎

1、經常喝酸奶對身體有什麼好處和壞處？

好處：

1、提高人體免疫

如果免疫力低下的人可以通過喝酸奶來提高免疫力。由於版在酸權奶中含有乳酸菌，它可以產生一些增強免疫功能的物質，對提高人體免疫、預防疾病有一定的幫助。

2、可以降低膽固醇

酸奶中含有降低膽固醇的物質3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸。經常酸奶能明顯降低膽固醇，達到預防老年人心血管疾病的目的。

壞處：酸奶雖好，卻不是所有的人都適合喝酸奶。腹瀉或者其他腸道疾病病患者在腸道損傷後喝酸奶要極其謹慎，動脈粥硬化病人、糖尿病人、膽囊炎等病患者最好不要飲用含糖的全脂奶，否則會加重病情。此外，一歲以下的小寶寶，也不適宜喝酸奶。

(1)喝酸奶會骨質疏鬆嗎擴展資料

喝酸奶不能過量，喝得過多酸奶會導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食慾。胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。對於健康的人來說，每天250克左右是比較合適的。

酸奶不是越稠越好，其實很多很稠的酸奶只是因為加入了各種增稠劑，如羥丙基二澱粉磷酸酯、果膠、明膠，過多的增稠劑雖然滿足了口感，但對身體並無益處。

2、年過三十還顯得十分年輕的大美人林志玲，每天中午都會喝一杯酸奶，喝酸奶可以抗衰老？

　酸奶是許多人的必備飲品，尤其是喜歡喝更多酸奶的女孩。酸奶經常有抗衰老作用嗎？您還將學習如何喝酸奶。如果您誤解了酸奶，它不僅會影響您的健康，而且還會危害健康。了解如何選擇酸奶！

 　酸奶的保健：1，預防骨質疏鬆：酸奶中含有豐富的維生素D，鈣等微量元素，可以有效預防骨質疏鬆。 2，降低血壓：普通酸奶有益於心血管健康，並可以降低膽固醇。此外，婦科疾病的預防：婦科疾病的預防：喝適量的酸奶可以保持女性陰道的pH值正常，減少細菌的生長，並預防婦科疾病。 4，抗癌抗癌：酸奶中的乳酸菌通過抑制某些癌症物質的產生，在預防癌症中發揮著重要作用。 5，抗衰老：酸奶可以起到保護肝臟的作用，肝臟不受毒素的影響，所以喝酸奶可以起到美容作用，保濕，視力，緊牙，健康頭發。

  　酸奶攝取時間:選擇酸奶攝取時間。酸奶有助於吸收營養，反之亦然。 1，睡前喝酸奶:酸奶含有大量的鈣，很容易在身體上使用。睡前喝酸奶有助於吸收鈣。 2，不宜空腹喝酒；空腹喝酸奶無助於酸奶中活性乳酸菌的生長，容易刺激胃。 3，飯後1-2小時：適合喝酸奶，幫助人體吸收營養。

 每天早晨醒來。首先喝淡蜂蜜水。蜂蜜應選擇無晶體且顏色較亮的液體。蜂蜜水不要太甜，淡甜是最合適的。這可以滋潤身體，滋潤胃，防止便秘並保持聲音。然後，最好再喝一杯白開水，然後繼續漱口。

3、骨質疏鬆患者喝酸奶好嗎？

酸奶中含有極易被人所吸收的乳酸鈣，增加患者的鈣元素，對防治骨質疏鬆有一定的益處的，推薦喝暢優可以多補補鈣哦！

4、酸奶含蛋白質嗎

酸奶是用純牛奶發酵製成的，因此酸奶也屬純牛奶范疇。

酸奶飲料是以鮮版奶或奶粉為原權料，在經乳酸菌培養發酵製得的乳液中加入、糖液等製成。是「稀釋了的酸奶」，相當於一份酸奶加了兩份水。

酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的，本質上屬於牛奶的范疇，保存了鮮奶中所有的營養素，含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質。此外，酸奶中的膽鹼含量高，還能起到降低膽固醇的作用。

酸奶飲料，也就是乳酸飲料只是飲料的一種，而不再是牛奶，營養成分含量僅有酸奶的1/3左右。

5、怎麼聽說喝酸奶還能預防骨質疏鬆呢？

酸奶也含鈣，也能預防骨質疏鬆，足的營養成分在預防和治療骨質疏鬆上起到了關鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素最為關鍵。酸奶所提供的維生素D非常高，並且把鈣元素和維生素D結合在一起，對骨骼的好處更明顯了。

6、純牛奶和酸奶哪個對人體更有益？

說到牛奶，可以說是我們所熟知的補鈣聖品。現在隨著人們的生活條件提高，牛奶並不像以前那樣奢侈，現在人人都能夠喝到它。還記得小時候上學時，訂一個月的牛奶，還有單門送牛奶的放到家門口，早晨起來熱一熱就喝掉了。說到牛奶，它的營養價值實在是太多了，它對我們的身體健康也是有著極大的好處。

但是隨著科技不斷的發展，牛奶也發展的是越來越多種多樣，比如袋裝奶，還有酸奶。一般我們在超市進行選擇的時候，很多人都犯了難，因為對於牛奶以及酸奶，到底哪種對我們的身體更有利呢？下面我們一起聽聽營養專家對此是如何回答的！

■酸奶和純牛奶哪種對身體更有利？

相關營養專家表示：無論是牛奶還是酸奶，它們各有各自的好處，我們不能夠單一的去認為哪種更對身體有利。

首先我們先說一下酸奶：

酸奶可以說是新時代的衍生品了，它是經過一道道的特殊加工處理之後的產品。它酸甜可口，並且它還有這純牛奶沒有的功效，因為它能夠幫助我們促進腸道蠕動，幫助我們助消化，緩解消化系統問題。比如有些人出現便秘的時候，第一時間就會想到喝酸奶，比如一些益生菌酸奶，能夠幫助我們改善腸道功能，從而讓我們的腸道保持健康，促進排便，避免一些腸道疾病問題。但是它也有純牛奶沒有的效果，那就是在含鈣量方面，因為它是需要加工處理的，所以這也導致酸奶當中的含鈣量並沒有純牛奶當中多。

其次我們再說一下純牛奶：

所謂的純牛奶，自然是來源於牛牛身上的天然奶啦。這種大自然的饋贈，能夠對我們身體的骨骼發育有著重要的通。特別是生活中一些具有缺鈣的朋友來說是最好的補充劑。雖然現在牛奶的各種類型也是琳琅滿目，但是無疑人們最先選擇的還是純牛奶，畢竟這種牛奶沒有經過什麼特殊的加工，從而讓牛奶當中的該物質以及維生素D等營養物質極大的被保留下來；加上它易被我們身體所吸收，我們的身體能夠在短時間內吸收掉大連的營養物質，從而幫助我們身體更加健康的發育和成長。

日常生活中，無論你是選擇飲用酸奶還是純牛奶，最好是根據自身的體質，如果你腸道不是很好，可以選擇飲用酸奶；如果你出現缺鈣的問題，可以選擇飲用純牛奶。另外，需要大家注意的是，在我們喝牛奶時，它們的飲用時間也是有一定講究的。比如每天早上和晚上各喝上一杯。不過在我們睡覺前最好是能夠飲用純牛奶，因為在它當中有促進我們睡眠的成分，改善我們的睡眠質量。特別是那些經常喜歡熬夜的朋友，在睡覺之前喝上一杯溫熱的純牛奶對身體健康是最好不過的選擇。

另外，任何東西都是講究適量的，喝少了沒有效果，喝多了反而無效甚至是會起到反作用。牛奶也是一樣，每天一杯就可以了，倘若你喝牛奶過度，我們身體本身的吸收量是有限的，很容易造成營養物質流失的情況；甚至還有一些成分如果攝入太多，反而會對身體不利，所以不要覺得牛奶對身體健康有益就嗷嗷的喝，適量是最好的。

7、喝酸奶對預防和治療骨質疏鬆有好處嗎？

你有沒有注意過，超市冷櫃中的牛奶已經越來越少，形形色色的酸奶卻開始大量佔領市場，深受從3歲小孩到80歲老人的喜愛。那麼，除了大家熟知的可以調節腸胃功能外，酸奶還有怎樣的好處呢？美國「網路醫學博士」網站4月5日的一篇文章為我們做出了回答。 好處一：預防骨質疏鬆。美國紐約海倫-海絲醫院的骨科主任傑瑞·尼維斯博士指出，充足的營養成分在預防和治療骨質疏鬆上起到了關鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素最為關鍵。雖然對於鈣的很多研究結果還莫衷一是，但普遍認為鈣元素對任何年齡人士的骨質都有很好的作用。而奶製品所提供的維生素D非常高，並且把鈣元素和維生素D結合在一起，對骨骼的好處更明顯了。我們從食品標簽中可以獲知，很多奶製品，包括酸奶在製作時都添加了維生素D，大家在選購時不妨多「垂青」這一類。 好處二：降低血壓。美國哈佛大學公共衛生學院流行病學研究員艾爾瓦羅·阿良索博士介紹說，研究發現，在那些每天飲2—3份或更多酸奶的人中，高血壓的發病危險比那些不喝的人降低了50%。 好處三：提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病症。美國農業部的人類營養學研究中心正在塔夫斯大學進行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環境，還可以提高機體免疫力。無獨有偶，台灣近日的一項研究也發現，酸奶能提高某些消炎葯的治療效果。 好處四：預防婦科感染。對於患有糖尿病的女性來說，陰道酵母菌感染是普遍問題。一項較小的研究發現，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天飲用200毫升甜味酸奶，就可以使陰道酸鹼值從6.0降至4.0（正常值為4.0—4.5），並且酵母菌感染也有所減少。 好處五：控制食慾。華盛頓大學曾進行過這樣一項研究：讓受試者從以下熱量均為200大卡的食物中任選一種（半固體酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁）食用，結果顯示，喝過酸奶者比其他人飢餓感減少，飽脹感增加。 那麼，又該如何選出最好、最適合自己的酸奶呢？「網路醫學博士」網站為我們介紹了以下4個竅門。 1.酸奶也分全脂、低脂和脫脂三種，你可以根據需要選擇；2.關注含糖量，有些產品糖分非常高，如果你喜歡甜味酸奶但又擔心熱量超標，不妨選擇那些使用代糖的；3.關注活性菌含量，許多產品會標明至少含有多少有益菌；4.買酸奶不僅要看鈣含量，強化了維生素D的產品才是最好的選擇

8、堅持每天喝酸奶對身體有什麼好處呀？

酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。

午後喝一杯酸奶，可以讓上班族放鬆心情，在整個下午都精神抖擻，更有利於提高工作效率。如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，並且能幫助消食。

(8)喝酸奶會骨質疏鬆嗎擴展資料

超市裡的酸奶種類琳琅滿目，要根據需求進行選擇。選購時要查看包裝，選擇蛋白質含量≥2.3%的產品，推薦大家首選原味酸奶。現在市面上有很多添加了其他成分的風味酸奶，其含食用香精、色素等添加劑，營養價值不高。

有些產品蛋白質含量≥1.0%，呈液體狀，內容物比較稀，它們並不是酸奶，而是牛奶加水、糖、酸味劑或發酵劑製成的，叫酸乳飲料或乳酸菌飲料，含糖量往往較高，建議少喝。從健康角度考慮，建議大家還是購買蛋白質高、脂肪不高、碳水化合物不高的產品。

9、骨質疏鬆喝牛奶好還是喝酸奶效果好

蒙牛酸奶好。
牛奶和酸奶的蛋白質、脂肪及維生素等營養成分相差不大，二者可以相互替代。
二者區別是：酸牛奶的蛋白質和脂肪更易被人體吸收，鈣、磷、鐵等的利用率也大大提高。酸奶中的乳酸菌產生乳酸等有機酸，這些有機酸有效地降低了腸道的酸鹼度，

10、骨質疏鬆喝牛奶好還是喝酸奶好

酸奶好。牛奶和酸奶的蛋白質、脂肪及維生素等營養成分相差不大，二者可以相互替代。二者區別是：酸牛奶的蛋白質和脂肪更易被人體吸收，鈣、磷、鐵等的利用率也大大提高。酸奶中的乳酸菌產生乳酸等有機酸，這些有機酸有效地降低了腸道的酸鹼度，