骨質疏鬆正常值

1、骨密度測試中的T值和Z值分別指的是什麼

人的一生有骨密度最高值的年齡段，一般是 25到35歲之間，這段時間的骨密度平均值與被測試患者的骨密度的比較，叫做t值，t值大於-1是正常，Z值是被測患者的骨密度與同齡人的比較值，比如測試患者是25歲，則與25歲的年齡的人的骨密度值比較，通俗理解就是t值是與最高值的比較，z值是與同年齡的人的比較。

2、骨質密度正常值

骨質密度全稱「骨骼礦物質密度」，是骨骼強度的一個主要指標，以每平方厘米克(g/cm2)表示。
有條件可以去醫院檢測一下。
隨著現代社會的發展，生活水平的提高，人口老齡化的加速 人們越來越重視自己的健康。骨質疏鬆症是一種不易被察覺的常見、多發病。人體骨骼的密度（即骨總量）約在30歲左右達到高峰，之後骨總量便隨年流失，造成骨骼結構脆弱，導致骨質疏鬆症。關於骨質密度降低的原因目前還沒有統一的認識，其中運動量減少、鈣質攝取不足、女性更年期後雌性激素分泌降低等是不可忽略的因素。骨密度(BMD)對判斷和研究骨骼生理、病理和人的衰老程度以及診斷全身各種疾病均有重要作用。因此，一般正常人50歲以後最好每年都進行骨密度篩檢，做到早預防、早發現、早治療。骨密度測定（BMD tests），是確定骨骼健康狀況的一種最佳檢查方法。BMD tests有助於協助診斷、鑒別骨質疏鬆症，預防骨折風險以及監測骨質疏鬆症的治療效果。

3、X線能量骨密度測定:PR75%,T值-2.8SD,(全身)總體BMD測量值0.933GMS/CM2(正常值應是多少)是骨質疏鬆?

T≥-1是正常值
T≤-2.5是骨質疏鬆
同時有過脆性骨折（低於自身身高跌倒發生的骨折）是骨質疏鬆

4、骨密度測定值多少為正常

我國將診斷骨質疏鬆的標準定為：
1． 正常：T值≥－1.0；
2． 骨量減少：－2.0＜T值 ＜－1.0；
3． 骨質疏鬆：T值≤－2.0；
4． 嚴重骨質疏鬆：T值≤－2.0並伴有一處或多處骨折。

5、吃什麼可以增加體重？

1、板栗

板栗的成分中含有大量的澱粉，其熱量非常的高，除了澱粉之外，栗子中還含有蛋白質、脂肪和維生素B族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素C是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯後都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。

2、巧克力

大家一向都知道巧克力是高熱量的食物，20克的巧克力所含的熱量就有110千卡。吃巧克力不僅可以增加身體的熱量吸收幫助減肥，同時它還有著緩解情緒、保護心臟的功效。因為口感絲滑、味道獨特，所以巧克力是一種美味的食品。但是也要注意，巧克力不可過度食用，以免導致胃痛、腹脹、腹瀉等症狀發生。

3、魷魚

魷魚的膽固醇含量非常的高，每100克的魷魚中就含有615毫克的膽固醇，所以吃魷魚有助身體增肥。另外魷魚還含有鈣、磷、鐵等多種元素，有助身體骨骼的發育和造血。吃魷魚可以預防貧血、緩解身體疲勞、改善肝功能和保護視力。魷魚是一種健康的增肥食品。

4、薯條

薯條含有的熱量也是非常高的，其實薯條含有的脂肪很少，它本身是一種碳水化合物。經過油炸的薯條，小小的一包若含有的熱量就相當於一個漢堡包的熱量。吃薯條可增加身體的熱量攝入，但是要注意的是，薯條當中含有致癌的物質丙烯醯胺，所以不要吃太多，需小心。

5、鮮榨果汁

鮮榨的果汁也是高熱量的食品，有些飲品店裡的果汁在鮮榨之後還會加些糖漿，熱量將更高。喝果汁有助增肥，果汁中的營養成分容易被人體吸收，吸收率達七成之高。利用鮮果汁增肥可以選擇一些熱量高的水果，例如葡萄、石榴、百香果還有梨等。

6、啤酒

啤酒能夠增肥，大家看看那些常喝啤酒喝出啤酒肚的人就知道功效如何了。1升啤酒中的熱量和200克麵包熱量、500克馬鈴薯的熱量是相等的。啤酒除了高熱量，還含有氨基酸、維生素等營養成分。喝啤酒能促進人的食慾、提高人的消化力，有助增肥。

7、可樂

可樂是一種很普遍的飲品了，不論是過節慶祝宴上還是朋友聚餐的時候都會有可樂出現在餐桌上。一罐370毫升的可樂所含有的熱量是155千卡，經常喝可樂一定可以變胖。但是喝可樂也要注意，以為可樂中含有咖啡因，喝多了容易上癮，需注意可樂對身體的傷害。

8、全脂酸奶

酸奶也是增肥的好食品，尤其是全脂的酸奶。酸奶非常的健康，100克的全脂酸奶中，含有的熱量是76千卡。經常飲用全脂酸奶可以幫助增肥，同時酸奶還有著預防骨質疏鬆的功效，能降低血壓，加強身體的免疫力，酸奶甚至還可以預防婦科疾病。

(5)骨質疏鬆正常值擴展資料：

1.增重飲食

如何增重，必須跟如何減重相反，請把糖類食物跟蛋白質一起吃，如果你是很小隻的，糖類食物的限制較少，甚至可以喝果汁，如香蕉牛奶，木瓜牛奶，同時記得餐後再來客甜點。再來，蛋白質的量不能太少，一公斤的體重，可以吃到1.5-2.0公克的蛋白質，所以一個60公斤的人，在增重計劃下，一天須要60公克以上的蛋白質，大約可以吃到3隻大雞腿。

這里要提醒的是，常常在吃下大量的蛋白質的時候，會吃入過多的油，這是要特別注意的。所以會建議以白肉去皮為主。但如果你是有點體重的人，只是想雕塑線條為主的話，那就得把糖類食物換成糙澱粉，同時避開精緻澱粉和甜食，但是蛋白質的量不能減少，這樣才不會練不出腹肌來，或是愈練愈干!

2.輔助食品

基本上幫助廋身的食品，大都是降低體脂率，增加肌肉組織，所以兩者幾乎可以相通，例如共軛亞麻油酸(CLA)，肉鹼(L-Carnitin)，輔酶Q10，支鏈蛋白(BCAA),乳清蛋白，肌酸(creatine),魚油，另外當紅的生長激素促進劑，睾固酮的擦劑，也有很多人提到，不過尚未合法。

3.增重運動

運動在增重的角色比減重還高，換句話說，想如何快速增重一定得運動，否則會變胖而不是變壯。增重的運動，初期會建議以重量訓練為主，因為重量訓練會破壞肌肉纖維，使它重新生長而肥大，當然如果你的體力很差，會建議重量訓練和有氧運動2:1-1:1。

因為到後來這兩種運動會互相影響，沒有足夠的體力，也沒有辦法做到足夠的重量。做重量運動時一定要注意對稱性的問題，即屈肌和伸肌一定要一起練，不然會出現所謂的交叉x癥候群，或練成含胸拔背的大猩猩。而且一個部位一周至少要訓練到一次。

4.水分

高蛋白飲食和重量訓練，會使身體的氮平衡活動熱烈，身體的蛋白質一方面被破壞，另一方面被合成，這都需要水為介質，同時水份夠也可以讓腎臟機能活耀，對氮平衡更好。另外因為運動的量增加，汗水的流失也多，更需要水份。所以想如何增重請一定多喝水。

5.睡眠

充足的休息與睡眠，在如何增重和減重中同樣很重要。身體需要時間來修補損壞的肌纖維，同時合成肌肉中的肝糖和ATP,讓肌肉有力量應付下次的訓練，同時睡眠中腦下垂體所分泌的生長激素，能使氮平衡朝向合成的方向，換句話說，你的肌肉不是在健身房長大的，是在睡眠中長大的。

增肥的注意事項;

1. 體脂，肌肉含量比體重更重要。我都是在早上空腹上完廁所稱重，這樣比較統一好追蹤。

2. 早飯一定要吃！而且要豐盛！教大家簡易早餐做法。麵包塗果醬（或者cheese黃油都行），雞蛋打散加非常少水微波一分鍾，香腸或培根來一份，牛奶加燕麥微波三分鍾，一兩種水果，一杯茶。准備時間七分鍾樣子。方便好吃。不喜歡吃早飯的人要增重想都別想。再沒時間也要吃一點。

3. 吃的健康很重要，晚飯以後樓主從來不吃夜宵，水果除外。不要因為卡路里高就狂吃，培根這種高熱量的又不健康的一般就早餐吃一片。中飯晚飯葷素搭配。下午吃點小餅干墊墊飢。（這一點和群里好多其他人發的帖子不一樣，樓主真的不建議大家吃夜宵，對胃不好）

4. 你覺得你吃的很多，其實沒有。discovery有個節目發現瘦子潛意識里的抱的標准和胖子不一樣。所以吃的多一點，但決不可暴飲暴食，飢一頓飽一頓。

5. 堅決不吃冷飲，對胃不好。冰淇淋什麼的，一年樓主最多一次。多喝水，茶，熱飲。

6. 關於運動。那些體重體脂很輕的朋友們，別再長時間做有氧運動了啊，30分鍾以上的特別消耗卡路里，尤其你吃的卡路里如果還低的話，就更慘了，越來越瘦。有氧運動保持在15分鍾以內，一周兩次可以了。做一點無氧的比較好。等長了點肉，體脂上去了，再做有氧。

7. 心寬體胖。如果你現在正皺著眉，反省去吧。不要有心理負擔。體重輕沒什麼大不了，身體健康最重要。不要和我說中醫說你怎樣怎樣，沒大病都不是問題，小毛病誰都有啊。開心一點，肉就慢慢長了。葯丸什麼的還不如自己良好的生活習慣和健康飲食來的有效。如果是大病，那是要看醫生。

8. 有些人說堅持什麼的。問題在於你已經胡亂糟糕的生活了太久，反而健康生活變成了一種煎熬。吃冷飲，熬夜，想太多，煩惱，暴飲暴食，煙酒，夜宵，油膩，這些都是肉肉的天敵。有人說我吃夜宵吃炸雞胖了呀，OK那你看看肉是不是都長在該長的地方啊。短期胖了，長期身體越來越膩濕熱，膩乎，還會體寒，腸胃紊亂。

6、骨密度正常值 三個值各代表什麼意思

"骨密度的正常值，通常還是指的雙能X線骨密度的檢查，在骨密度檢查的報告當中，可以看到骨密度的實測值以及T值和Z值，大家關心的實際上是骨密度的T值和Z值。

是指測到的骨密度和同性別峰值骨密度比較它的標准差，T值的標準是-2.5，也就是說T值在大於-1的時候，叫骨量正常，在-1到-2.5之間的時候，叫骨量減少，那麼小於-2.5的時候就可以診斷為骨質疏鬆症。

這個T值經常用於絕經後的女性和50歲以上男性的診斷，對於50歲以下的男性和絕經前的女性，經常用Z值來做診斷標准，Z值指的是與同性別的同齡人骨密度進行比較的一個標准差，Z值的值就是-2.0。

也就是說當Z值小於-2.0的時候，就診斷為低骨量，這一般可能是一些代謝性骨病導致的。

(6)骨質疏鬆正常值擴展資料：

骨密度的測量結果與健康年輕人數據兩者之間涉及一個標准差(SD)，根據世界衛生組織(WHO)診斷標准，骨質疏鬆症的定義基於骨密度水平，如果T分數在「標准」范圍內，則骨密度被認為正常，而比正常平均骨密度峰值低2.5個標准差的人稱為骨質疏鬆患者，這些人群最終超過95%的人發生骨折。

正常：骨密度在年輕人平均值的1個標准差內(+1～-1SD) 

低骨密度：骨密度低於年輕人平均值1～2.5個標准差(-1～-2.5SD) 

骨質疏鬆症：骨密度低於年輕人平均值2.5個標准差(低於-2.5SD) 

嚴重骨質疏鬆症：骨密度低於年輕人平均值2.5個標准差，伴有一處或多處骨質疏鬆性骨折。

7、請問骨密度的正常值是多少?一般人什麼時候開始出現骨質蔬松?

病情分析： 你好。正常值骨密度在年輕人平均值的1個標准差內（+1～-1SD） 因此需要與身高、體重相當的年輕人的峰值骨量進行比較，T值在-1以上為正常。
意見建議：骨質疏鬆症好發年齡是老年人50歲到70歲。主要是因為老年鈣缺乏引起。首先要預防骨質疏鬆的發生，平時除了注意補鈣外，還要多曬太陽、注意運動。