中度骨質疏鬆補鈣什麼鈣片好

1、骨質疏鬆，有些人補鈣，那你知道鈣片什麼時候吃最好

?

2、骨質疏鬆要補鈣嗎？

骨質疏鬆當然要補鈣，但補鈣的途中也應該適當的補充一些蛋白質和維生素等，下面我給大家做詳細的介紹。
因為骨質疏鬆和補鈣有著很重要的聯系，所以患者應該經常地攝入鈣豐富的食物，如牛奶、奶製品、蝦皮、蝦米、魚、動骨等。
骨質酥鬆鈣質不足就很容易導致骨質疏鬆症，常規的補鈣方法可以預防此病的發生，但是嚴重者還需要服用碳酸鈣劑。
骨質疏鬆單靠補鈣遠遠不夠的，治療時還需要注意以下幾點，戒煙、酒、咖啡，因為煙、酒、咖啡以及飲食口味太重都會阻礙到體內對於鈣質的吸收，導致鈣質吸收障礙。
骨質酥鬆患者吸煙會影響骨質的高峰的形成。過量的飲酒不利於骨骼的新陳代謝；濃茶會增加尿鈣的排泄，影響體內對於鈣的吸收和利用，當然攝入過多的鹽和蛋白質也會增加鈣的流失，因此上述的習慣在日常生活中應該盡量避免。

3、骨質疏鬆吃什麼鈣片最好

骨質疏鬆是一種常見的全身代謝性疾病，主要表現為骨量鈣質明顯減少，主要見於絕經期後的婦女和老年的患者。主要表現為脊柱和四肢的疼痛。常常導致病理性的骨折。
治療方法：
1、一定要多運動，適度的運動有助於總體鈣量的增加。
2、要加強營養，多吃蔬菜水果及含鈣高的食物，奶類，豆製品等，也可以補充鈣維D軟膠囊可促進腸道對鈣、磷吸收，促進骨的形成，有防治骨質疏鬆的作用。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

4、中度骨質疏鬆如何才能合理補鈣

骨科專家介紹, 臨床上大部分中度骨質疏鬆症狀並不明顯，偶有出現腰背疼痛、駝背現象。此時，合理補鈣是防治中度骨質疏鬆進一步發展的必要途徑。(1)食用含鈣量較高的食物，如牛奶、豆類製品。新鮮蔬菜等。(2)對食物注意合理搭配，不僅攝入鈣成分，還要攝入磷、蛋白質、維生素、微量元素等成分。(3)吃鈣強化食品。鈣強化食品是人工將某些食品中加入大量鈣成分，使這種食品成為高鈣食品，成為治療骨質疏鬆症的補鈣食品。(4)服用補鈣葯物。這是治療骨質疏鬆症常用的方法，根據骨質疏鬆症的病因、病情選擇不同類型的補鈣葯物。在採用以上補鈣方法的同時，中度骨質疏鬆患者要注意補充磷、維生素D，這樣可促進鈣的吸收。同時加強運動鍛煉，以促進骨骼代謝和骨量的沉積。曬太陽可有效促使維生素D合成，從而加快鈣的吸收。故中度骨質疏鬆病人可適量的進行戶外運動，多接觸陽光，可有效延緩中度骨質疏鬆病程。

5、人到中年，骨質疏鬆，用什麼方法補鈣效果最好呢？

補鈣，主要方法有：通過飲食，多吃含鈣豐富的食物補充；直接服用鈣片補充。

人到中年，骨質疏鬆，要很重視補鈣這事。可以從以下方面進行改善：

首先，生活中注意多吃含鈣豐富的食物

日常生活中，含鈣豐富的食物非常多，如： 泥鰍，海螺，蝦仁，貝類、蝦皮、毛蟹、海帶、紫菜、炒南瓜子、豬肉鬆等。

乳類與乳製品：牛羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶煉乳等。

豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、嫩豆腐、豆腐乳等。

蔬菜中也有許多高鈣的品種，如：雪裡蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、青菜、西蘭花等。

以上含鈣豐富的食物，無論是鈣的含量還是鈣的吸收率，奶類是最佳來源，母乳最優，其次是配方奶，再後是鮮奶。除了奶類，魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜是補鈣食物依次最佳的選擇。

在食用這些含鈣豐富的食物時，應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物，以免影響鈣的吸收。

其次，除了每天多吃含鈣豐富的食物，養成每天早晚喝一杯溫牛奶。

牛奶中除了含鈣豐富外，其他營養物質含量也很豐富，對中午人來說，早晚喝牛奶，既能補鈣，還有助於睡眠。

另外，平時還要多到室外運動，注意多曬太陽，促進鈣的吸收，改善骨質疏鬆這種狀態。

運動可促進全身血液循環，骨骼通過血流量的增加可得到充足的營養物質和無機鹽，從而減慢骨骼的衰老和骨質疏鬆速度。

運動時骨骼的受力明顯增加。在受力的情況下，成骨細胞及其它有利於骨骼的生長因子代謝活躍，使骨骼的生長及更新加快，骨的密度和強度也明顯增加。

運動時全身新陳代謝加快，食慾增加，促進了營養物質的吸收，可以彌補鈣、磷等營養物質攝入的不足。

最後，適量的服用一些鈣片和維生素D

中年人腸道對鈣的吸收能力相對減弱，單純的通過飲食補充，可能有時候效果並不明顯，可以適量的服用一些鈣片和維生素D，作為補充。

6、骨質疏鬆,用哪種補鈣方式最好?

從人體的氨糖量來講，氨糖25歲之後會慢慢缺失,所以需要及時補充，在勞動和運動的過程中，可能會出現骨頭關節損傷。健力多的氨糖可以修復或逆轉損壞軟骨，潤滑軟骨，減少積液的。

7、人到中年，骨質疏鬆，用什麼方法補鈣效果最好呢？

前幾天還和同事一起討論父母在50多歲以後骨量會大幅度減少的問題。

首先跟大家科普一下我們人體的骨量是隨著年齡的增大而逐漸變少的，而且骨量還會有一個峰值，所以我們補鈣應該從小做起，讓我們的骨量峰值達到最高。

中年人最佳的補鈣方式

食補葯補雙管齊下增加吸收：

①葯補

鈣片維生素D，鈣片是最直接的補充方式，但是吸收率不高，中年人補充維生素D是屬於增進吸收，通過太陽照射轉化成人體所需的鈣。

②食補

牛奶及奶製品

中年人每人每天攝入牛奶或者酸奶300ml左右，也可以吃一些乳酪🧀，奶片之類的奶製品。

上圖為乳酪

豆類及豆製品

每天都要吃豆腐，黃豆及豆類製品。

新鮮的葉菜類的蔬菜

綠葉蔬菜的鈣含量一點也不比牛奶豆腐低，所以補鈣我們也可以選擇綠葉蔬菜，例如：小油菜，小白菜，茼蒿，油麥菜，菠菜等.

導致骨質疏鬆的原因是非常多的，常見的是老年性的骨質疏鬆以及女性的圍絕經期的骨質疏鬆症，但是如果患者有慢性的腎病也會導致骨質疏鬆，長時間的缺乏鍛煉或者是吸煙、飲酒或者是長時間的口服一些葯物，比如口服糖皮質激素，抗痙攣葯物，口服肝素，利尿劑等葯物都會可能造成葯物性的骨質疏鬆。如果是這些繼發於疾病出現的骨質疏鬆，其根本的治療是要控制其原來的疾病，結合系統的抗骨松治療，這樣才能達到最好的治療效果。

而如果是老年性的骨質疏鬆以及女性的圍絕經期骨質疏鬆症，具體應該怎麼辦，在文章當中已經有了相對來講比較詳細的介紹，對於女性朋友來講，如果經過了以上的這些控制，仍然不能將骨質疏鬆控制在一定的范圍內，說明x線檢查t值有進一步增加的情況，那麼建議要咨詢專業的婦科內分泌科醫生，或者是內分泌科醫生，系統的調節自己的激素，這樣才能更好的幫助患者控制症狀，控制骨質疏鬆。

8、老年人鈣片品牌哪個好？骨質疏鬆應該怎麼補鈣？

我家老人現在在吃的朗迪鈣補鈣效果挺好的。確診骨質疏鬆的老年人在補鈣前最好做個比較全面的檢查，由專業醫生結合病症原因和具體病症情況給出補鈣鈣劑的建議，為了更穩妥起見，這類老人補鈣過程中還要定期做做檢查，確保更有效地進行補鈣。