骨質疏鬆可以補鋅嗎

1、老年人該怎麼補鋅鈣？

老年人肯定是需要補鈣的，因為老年人很多都會骨質酥鬆，所以如果不補鈣的話，很容易造成骨折的現象，所以一定要給老年人多補充營養，像多喝一些牛奶，吃一些魚蝦類的食物，這樣的話會對他們身體有好處的。

2、男性為什麼要補鋅，很多人都不知道還有這作用

作用一、保護男來性自的前列腺。
研究發現，正常男性的前列腺液中有一種強力的抗菌因子，它對常見的泌尿生殖道致病細菌有殺滅作用，能夠保護前列腺不受細菌感染。現已證明這種抗菌因子就是一種低分子、熱穩定、可被血清滅活的鋅化合物。
作用二、增強男性的精子。
研究顯示，一部分男性不育患者的生育障礙與體內微量元素的缺失有關，其中鋅的作用尤其重要，它不僅參與精子的構成，還和精子的出生、發育、成熟有密切的關系。
鋅與精液的質量及密度呈正比關系，缺鋅會影響精子的代謝與活力，從而「耽誤」睾丸的發育。當鋅不足時，會直接「傷害」到前列腺組織，而精液中包含三分之一的前列腺液，這樣也導致了精液液化不良，降低精子的活力，從而影響受精的過程。
作用三、預防骨質疏鬆。
專家指出，鋅是合成男性荷爾蒙時的必需營養素，同時也是組成骨骼的重要元素之一，補充鈣質的同時，如果也能同時補鋅，能提高鈣質的吸收率及更有效地預防骨質疏鬆症。（注意：鈣鋅不能同時補鋅，建議是白天補鋅晚上睡前補鈣）。

3、成年人吃補鈣,補鋅片有用嗎

成人缺鋅症狀：
味覺障礙：厭食、偏食或異食；
皮膚疾患：易患口腔潰瘍，內受損傷口不易容癒合，青春期痤瘡等；
生長發育不良：身材矮小、瘦弱；
免疫力下降，經常感冒、發燒；
食補可吃如：生蚝、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物
如果單單依靠食補是不及時也不全面的，
對於缺鋅比較嚴重或想快速補鋅的人群，則應及時用鋅劑來補，這樣補鋅更全面。

4、補鋅的過量危害

鋅攝入過量對人體的危害如下：

1、過量的鋅還會抑制鐵的作用，致使造血機制內發生障礙，從而使容人體發生缺鐵性貧血。

2、大量補鋅可誘發銅缺乏，從而引起心肌細胞氧化代謝紊亂、單純性骨質疏鬆、低色素小細胞性貧血、腦組織萎縮等一系列生理功能障礙。

3、大量補鋅會導致鋅比值增大，從而使體內膽固醇代謝紊亂，進而產生高膽固醇血症，繼而引起冠心病及高血壓。

4、大量的鋅能抑制吞噬細胞的活性和殺菌力，從而降低人體的免疫功能，使抗病能力減弱，而對疾病易感性增加。

5、大劑量攝入鋅制劑可引起鋅中毒。

(4)骨質疏鬆可以補鋅嗎擴展資料：

補鋅的重要作用：

1、維持人體正常食慾：

缺鋅容易導致味覺下降，出現厭食、偏食甚至異食、腸道菌群失衡。

2、增強人體免疫力：

鋅量充足才能有效保證胸腺發育，正常分化T淋巴細胞，促進細胞免疫功能。

3、影響維生素A的代謝和正常視覺：

鋅在臨床上表現為對眼睛有益，就是因為鋅有促進維生素A吸收的作用。維生素A的吸收離不開鋅。

5、青少年補鋅禁忌什麼

如果診斷缺鋅不是特別嚴重的話不建議使用葯物補鋅，可採用飲食補療、
盡量避免長期吃精製食品，飲食注意粗細搭配；　多吃含鋅豐富的食物；如：牡蠣、魷魚、紅色肉類、動物肝臟等。
鋅是體內必須的微量元素，含量小，功效大，但也並非是多多益善，必須處於一個科學的平衡點。在第三代的生物補鋅制劑出現以前，人們一般是通過服用第一代的無機鋅和第二代的有機鋅來達到補鋅的目的，所以經常出現鋅過量的情況
(1)鋅是參與免疫功能的一種重要元素，但是大量的鋅能抑制吞噬細胞的活性和殺菌力，從而降低人體的免疫功能，使抗病能力減弱，而對疾病易感性增加。 (2)人體內的鋅/銅比值有一個正常范圍。由於大量補鋅導致鋅/銅比值增大，從而使體內膽固醇代謝紊亂，產生高膽固醇血症，繼而引起高血壓及冠心病。 (3)過量的鋅能抑制鐵的利用，致使鐵參與造血機制發生障礙，從而使人體發生頑固性缺鐵性貧血，並且在體內高鋅情況下，即使服用鐵制劑，也很難使貧血治癒。所以，孩子服用無機鋅和有機鋅來補鋅必須定期化驗血鋅及發鋅。 (4)長期大劑量鋅攝入可誘發人體的銅缺乏，從而引起心肌細胞氧化代謝紊亂、單純性骨質疏鬆、腦組織萎縮、低色素小細胞性貧血等一系列生理功能障礙。5.長期口服硫酸鋅可引起惡、心嘔吐、上腹部不適等消化道反應，重者可致胃潰瘍、出血、甚至穿孔。這是因為胃中的鹽酸與硫酸鋅反應，生成了具有強烈腐蝕作用的氯化鋅。孩子長期服用硫酸鋅引起的輕度消化道反應更是多見。 6.大劑量攝入鋅制劑可引起鋅中毒。硫酸鋅對人的最小致死量為50毫克/千克體重。有人一次攝入80～100毫克即可中毒，兒童更為敏感。當測定尿鋅含量為1000微克/升以上時，說明人體已處於鋅中毒狀態

6、成年人吃什麼食物可以補鈣、補鋅？

補鈣食物：

1、豆製品：豆腐乾。經過壓制濃縮而成的豆腐乾，鈣含量在豆製品中出類拔萃，如小香乾的鈣含量可高達水豆腐的7倍。用豆腐乾來替代肉炒菜，鈣含量會大幅提高。

2、堅果類：榛仁。榛仁在各種堅果中含鈣量最高，每100克炒榛子的鈣含量高達815毫克，能夠滿足成年人一天的鈣需求量。但堅果類能量普遍偏高，每天一小把即可。

補鋅食物：

1、牛肉。每3盎司（約合85克）紅燒牛肉含鋅7毫克。牛肉還富含蛋白質（一份牛肉可滿足一天蛋白質需求量的一半），以及有益神經健康的維生素B12等。鹵牛肉或紅燒牛肉是不錯的選擇，但紅肉過量會增加糖尿病、心臟病等疾病風險，每周吃一次即可。

2、雞肉。3盎司熟雞肉含鋅2.4毫克。雞肉是維生素B6的重要食物來源，有益大腦功能的正常發揮。咖喱雞肉加酸奶就是不錯的營養搭配。

(6)骨質疏鬆可以補鋅嗎擴展資料：

科學家們通過對於人體鈣代謝生理作用的研究發現，一天中最佳的補鈣時機，就是每天晚上臨睡前。

在白天的一日三餐飲食中，人體可以攝入400毫克～500毫克鈣質，當身體的鈣調節機制發揮作用，從尿中排出多餘的尿鈣時，血液可以從食物中得到補充，以維持血鈣平衡。

但是到了夜間，尿鈣仍舊會排出，可食物中已經沒有鈣質的補充，這樣血中的鈣質就會釋放出一部分去填充尿鈣的丟失。為了維護血液中正常的鈣水平，人體必須從鈣庫中提取一部分庫存， 即骨骼中的鈣質。這種調節機制使清晨尿液中的鈣大部分來自於骨鈣。

另一方面，人體內各種調節鈣代謝的激素，晝夜間分泌各有不同。血鈣水平在夜間較低，白天較高。夜間的低鈣血症可能刺激甲狀旁腺激素分泌，使骨鈣的分解加快。如果在臨睡前適當補充鈣制劑，就能夠為夜間提供充足的「彈葯」，阻斷體內動用骨鈣的進程。

因此，臨睡前可以進食牛奶或其他補鈣食品或葯品。

7、如何正確補鋅補鈣

步入中年期後，人們容易得腰疼、腿疼、抽筋、冠心病、高血壓、骨質疏鬆和骨折骨骼等疾病的發生率比較高。而且，老年人的鈣流失很快，如果缺鈣或者營養跟不上的話，會患上不少的老年疾病，骨折出現問題等等。

8、成年人吃什麼補鈣補鋅

你可以嘗試吃一吃迪巧成人鈣片,我現在就吃這個,每天早一片晚一片,感覺還可以,是我的一個醫生朋友介紹的,說是外國鈣源.而且上網上葯店買也便宜,我去的是百洋健康葯房網.希望對你有幫助,祝你身體健康!

我查了一下補鈣的知識,了解了這些知識,平時也可以自己進行補鈣.給你作參考吧.還是比較詳細的.

鈣是人體生命活動的調節劑，是人體生命之源。鈣在人生各個生長發育階段，從幼年到成年乃至老年都肩負著重要生理功能，是保證人體健康長壽必不可少的重要元素。

鈣在人體內，一方面構成骨鹽，成為身體的支架；另一方面鈣以離子形式參與人體各種生理功能和代謝過程，特別是近年來隨著分子生物學的發展，尤其是鈣結合蛋白的發現和研究的深入，揭示了鈣離子參與人體各種生理生化過程的新篇章。

補鈣是當今的一種保健時尚，但是很多人往往受商業宣傳影響，不講科學，盲目補鈣，結果或事倍功半，或得不償失。有關專家建議，補鈣應該注意以下幾點：

補鈣的同時要補充維生素D

如果沒有維生素D參與，人體對膳食中鈣的吸收還達不到10％。另外，維生素D還具有促進腎臟對鈣的重吸收和調節血鈣水平等功能。人體內維生素D的來源一是從膳食中攝取，二是通過陽光的紫外線照射皮膚合成。冬天人們很少到戶外活動，皮膚合成維生素D的數量減少，所以應當適量補充以使人體能最大限度地吸收鈣質。這一點對老年人尤為重要。

不要長期服用活性鈣

活性鈣是牡蠣殼等水生貝殼經過高溫低燒而提煉的一種鈣混合物，多以氫氧化鈣為主，重金屬的指標很高，腐蝕性也比較強。曾經有人做過實驗，給小老鼠灌服活性鈣，結果引起死亡，解剖之後發現腸道充血。因此，當服用較大劑量的活性鈣時常常會引起惡心、嘔吐和胃痛等不良反應，可見長期服用活性鈣還會使胃的正常功能下降。

鈣制劑最好是在兩餐之間服用

一般植物性食物含有較多的脂酸和草酸，而脂酸和草酸可以和鈣離子結合成不溶性的鈣鹽，不能夠被人體利用而排出體外。動物性的食物含有大量的脂肪，而過多的脂肪酸可以與鈣離子相結合成為鈣灶，也不能被人體所利用。由於以上兩種原因，在進餐時服用鈣制劑就會使人體對鈣的吸收率下降而造成浪費，所以只有在兩餐之間服用鈣制劑才可以保證鈣被更好地利用。

糖尿病患者補鈣應注意什麼？

糖尿病的患者由於缺乏胰島素，使機體一直處於高血糖狀態，當大量的含糖尿液排出體外時，大量的鈣磷也會從尿液中丟失。這主要因為腎臟對鈣、磷的重吸收減少，同時胰島素的缺乏使蛋白質合成遇到障礙，成骨組織功能減退，骨基質形成減少所致。另外，維生素D的合成需要胰島素參與，胰島素缺乏就會出現機體合成維生素D減少，維生素D不足又會導致鈣磷吸收以及代謝方面的障礙，所以糖尿病患者一般都容易伴有骨化物質減少、骨營養不良和骨質疏鬆等疾病。由此可見，糖尿病患者比正常的人需要更多的鈣，以維持骨骼的健康狀態。糖尿病患者每天應該補充不少於一克的鈣，並要適量補充維生素D。補充足量的鈣也有利於胰腺細胞分泌胰島素，調整糖的代謝。

補充鈣質過度會引起高鈣血症嗎？

人體是具有自動調節平衡能力的，當血液中鈣離子濃度上升時，降鈣素就會促進鈣離子進入骨中儲存起來，使血液中鈣離子的濃度保持正常的水平；當血液中鈣離子濃度下降時，甲狀分腺激素就會支援骨中的鈣進入血液中，以升高血鈣的濃度。另外，人體的腸道、腎臟、皮膚等器官也可以調節鈣的平衡，例如當血鈣水平升高時，腎臟排出的尿鈣量就會增加，反之就會減少，所以說補鈣多一些不會引起高鈣血症。

胃酸缺乏補鈣應注意什麼

胃酸缺乏的人在服用某些鈣制劑時會感到胃部不適。這是因為鈣制劑進入人體後需要在胃酸的作用下分離成為鈣離子，由於食物進入胃中可刺激胃分泌大量的胃酸來消化食物，所以胃酸缺乏的人應在飯後服用補鈣制劑，以減少胃部的不適感。也可以選用經檸檬酸、蘋果酸調整過口味的補鈣品，或用一杯酸性的果汁飲料來送服鈣制劑。

9、什麼可以補鐵補鋅

說起補鈣補鋅和補鐵，很多人都有話說，原因就在於我們身邊的人或多或少都在補著這些營養素。鈣鐵鋅是身體不能缺少的營養素，身體中缺乏就會出現問題。比如缺鈣會影響骨骼健康，缺鐵會影響記憶力等等。
既然身體需要這樣營養素，那肯定就需要好好來補充。只不過在補充的時候，誤區也不少，一不小心就會踩在坑裡。既浪費錢財還耽誤了身體，其實，鈣鐵鋅在食物中都可以找到，怎麼吃，吃什麼，我們一起來好好研究一下。
補鈣
鈣是身體中含量最高的礦物質，主要存在於牙齒和骨骼中。小孩子缺鈣會影響到身高，成年人缺鈣會增加骨質疏鬆的發病風險。補鈣也是家長最為關心的話題，可能寶寶還沒有滿一周歲就開始啟動補鈣計劃。補鈣要吃什麼？
補鈣十佳食物
千張313 豆腐乾308 黑豆 224 黃豆 191 北豆腐138 豆腐皮116
牛奶/酸奶100 花生仁284 薺菜294 莧菜178
雖然很多食物中鈣的含量也很高，但是也要考慮其吸收率。豆製品和奶製品中所含有的鈣，吸收率高。蔬菜中的葉菜類食物，鈣的含量也較高，只不過蔬菜中含有草酸，需要焯水後才能食用。
含鈣高卻難補鈣的常見食物
小時候就被媽媽灌輸吃蝦皮補鈣的說法，那時候也經常吃蝦皮。蝦皮中的鈣含量也不低，只不過這些鈣是幾丁質鈣，人體吸收不了。同時蝦皮中的鹽含量很高，經常吃蝦皮還會增加高血壓和骨質疏鬆的發病風險。
至於骨頭湯和芝麻醬，骨頭里的鈣是結合型的，難以溶解到骨頭湯里；同時骨頭湯里的脂肪含量較高，經常飲用會增加肥胖的發生風險。芝麻醬雖然鈣含量高，脂肪的含量同樣也不低，也就不適合用來補鈣。
補鐵
鐵與我們的記憶力有著重要的關系，缺鐵不僅僅會出現畏寒怕冷手腳冰涼、疲倦乏力的情況。更重要的會影響我們的記憶力，本來是出門想著帶什麼東西，結果走到半路才想起來，丟三落四的情況也屢見不鮮。兒童也會出現學習認知障礙，看著學習也很用功，就是成績上不去

10、男性補鋅有哪些好處啊？

康爸爸補鋅的效果還不錯，可以讓你生精補腎的同時，也不傷身體。同時還有益於精子的數量和質量。我老公在我們備孕的時候也吃過的，蠻好的。。如果認可我的回答，希望能幫忙採納下