骨質疏鬆的正照

1、有氧運動和無氧運動有什麼區別？

1、能量代謝系統不同

有氧運動是屬於有氧代謝，無氧運專動是屬於無氧代謝。

2、所需屬能量不同

有氧運動所需的能量主要通過氧化體內的澱粉、脂肪和蛋白質來提供 ，運動時全身大多數的肌肉群都參與。

無氧運動所需的能量主要由分解血糖提供，供能過程中不需要氧氣的參與。

3、最大心率不同

有氧運動心率保持在最大心率的60%-80%。

無氧運動運動時心率一般在170-180次/分以上。

(1)骨質疏鬆的正照擴展資料：

二者定義：

1、有氧運動

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。

氧氣能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。

2、無氧運動

無氧運動是相對有氧運動而言的。在運動過程中，身體的新陳代謝是加速的，加速的代謝需要消耗更多的能量。人體的能量是通過身體內的糖、蛋白質和脂肪分解代謝得來的。

無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。

2、為什麼說73歲和84歲是老人的兩道坎，有什麼根據嗎？

俗語曰：「七十三，八十四，閻王不請自己去。」意思是在這兩個年齡段去世的老年人比較多。但奇妙的是，確實有很多老人正是在這兩個年紀去世的，為什麼？

儒家文化的影響，據說孔子是73歲（前551－前479）的時候去世的，孟子84歲（前372-前289）亡故，這兩位在我國歷史上一位是聖人，一位是亞聖。孔子和孟子兩人都是著名的思想家，政治家，教育家，最重要的是儒學的創始人，對中華民族的影響可謂是根深蒂固，並且源遠流長，既然這樣兩位聖人都是在73和84之間被閻王爺拉走，普通人就更加難以邁過這個坎了。

現代醫學研究表明，人類的生命活動存在周期性，大約為11年一周期，其中會有相應的高潮和低谷，而73和84恰好處於兩個周期的末尾，正是那輪周期中最為低谷的階段。事實上，95歲也是另一個低谷，但是由於活到95歲的老人實在太少，因此很少提及。

當他老了以後，除去生活上的照顧以外，更多的還是要關心老人的精神世界，盡量不要有憤怒、憂郁、傷心、興奮等等激烈的情緒，平靜的情緒是老人長壽的最重要的一個因素。就像一顆樹一樣，在經歷了萌芽的溫柔和枝繁葉茂的壯美之後，平靜的凋謝，也未嘗不是一種新的經歷。

3、老年人曬曬太陽能提高免疫力嗎？

老年人曬太陽對提高免疫力是有好處的。

一、老年人的骨骼鈣的流失較多，多曬專太陽有助於提高身體內鈣的屬吸收，一定程度上能減少骨折和骨質疏鬆的現象。

二、曬太陽可以改善老年人的情緒，使心情愉悅，避免抑鬱症。

三、冬季常曬太陽可以調理氣血、驅逐寒氣。促進血液加快和新陳代謝，可調節血壓，有利心腦血管健康。

四、冬季陽光中的紫外線可以殺死空氣中的細菌和病菌，可以起到預防感冒、流感等呼吸道疾病的作用。

所以老年人適當多曬太陽，可以增加身體的抵抗力，對健康是有益的。

4、駝背如何矯正

首先來要分析駝背原因，不同人群不同年齡段，駝背的原因可能不一樣。最常見的青少年產生駝背的原因有兩個，可能是姿勢性，長期姿勢不良而引起駝背，2個肩膀不一樣高，針對這類人群，通過教育和佩戴輔助的器具，可以得到非常友好的糾正，把駝背糾正成正常結構。另一類人群可能會因為先天性發育的問題或其他特殊疾病而導致骨骼結構發生變化，這類人群單純通過姿勢矯正、佩戴器具可能得不到明顯改善，有可能會求助於手術矯正，是側彎矯形。對於青少年最常見的是這兩個原因，但是對於老年人同樣也可能會出現駝背，如部分老年人今年量身高1.7米，明年量身高1.65米了，最常見的原因是骨質疏鬆，所以針對老年人的骨質疏鬆和駝背，要做全身骨密度檢查來判斷是否需要用葯物進行治療。
駝背分兩種，一種駝背是無法矯正，就是嚴重的脊柱側彎。脊柱側彎分特發性的脊柱側彎和繼發性的脊柱側彎，特發性脊柱側彎是由於發育的原因，從小就開始出現。繼發性的脊柱側彎是因為有腰椎間盤突出導致脊柱側彎。還有一種駝背是指習慣性駝背，也叫圓背。病人在坐或站立的時候，個子高的病人喜歡含胸形成的駝背病人平躺在床上會發現他後背成駝峰樣，呈圓鼓樣的改變。對於這種病人，小孩如果在坐、立、卧姿勢不佳的時候，就背背背佳。如果是成年人，可以做手法治療，主要是要養成良好坐立行的姿勢。

5、最近老是感覺四肢無力酸痛，醫生說我是骨質疏鬆的前兆，得好好補補了，該怎麼補呢？

最近老是感覺四肢無力酸痛，醫生說我是骨質疏鬆的前兆，得好好補補了，該怎樣補呢？

6、有氧運動和無氧運動的區別？

有氧運動定義為「人體在氧氣供應充足的條件下，全身肌肉群參與的節律性周期版運動，如健步權走、慢跑、騎功率自行車、登山爬樓梯、游泳等」。

無氧運動是相對有氧運動而言的。它是肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。很多人會簡單粗暴地以時間長短區分有氧運動和無氧運動。

有氧運動和無氧運動不能說哪種運動更好，不過太多人更適合有氧運動。

(6)骨質疏鬆的正照擴展資料：

無氧運動不能減肥的原因

1、無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。

2、無氧運動的最大特徵是：運動時氧氣的攝取量非常低。由於速度過快及爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠「無氧供能」。這種運動會在體內產生過多的乳酸，導致肌肉疲勞不能持久，運動後感到肌肉酸痛，呼吸急促。

7、和老媽過招 ①老媽89歲，正在人生的第二個童年時期，又活潑又率真。我正當中年，精力充沛。可是別以為

不對 我感覺這個題目並不對因為人沒有第二個童年時期 89歲高齡老人不可能精神充沛的