1、不想被骨質疏鬆困擾，需要改掉哪些壞習慣？
就算不喜歡運動，平時也要偶爾動動，不然骨質容易疏鬆。
2、骨頭湯能補鈣嗎？
3、吃太多味精會得骨質疏鬆嗎?
吃了過多，也許會。
危害：美國FDA、美國醫學協會、聯合國糧農組織和世界衛生組織食品添加劑聯合專家組等權威部門的評審表示：味精在食品中的使用沒有一定的限制，無需擔心其安全性。 中國疾病預防控制中心營養和食品安全研究所副所長翟鳳英表示，他們在調查中發現，中國成年居民味精消費與超重有一定的關系。味精日均消費量超過1克的人群超重和肥胖的比例為37%，而低於1克的為28%。每天攝入味精累計超過2.2克，超重風險顯著增加。美國北卡羅來納州立大學的研究人員對中國1萬名成人的飲食習慣進行了5.5年的跟蹤調查。結果顯示，與每天攝入味精量少於0.5克的人相比，攝入超過5克的人，5.5年後超重或肥胖的幾率比前者要高30%。這個可能和味精能增加食品的鮮味，引起人們食慾有關。
嬰幼兒大量食用味精後，會使血液中的鋅轉變成谷氨酸鋅從尿中過量地排出體外，從而導致急性鋅缺乏。缺鋅會導致弱智、夜盲症、性晚熟及成年侏儒症等情況。
2.哺乳期的母親如果食用過量味精，大量的谷氨酸會通過乳汁進入嬰兒體內，從而導致嬰兒缺鋅。
3.過多食用味精後，人體血液中的谷氨酸含量就會升高，會妨礙鈣和鎂的吸收，從而造成短期的頭痛、心跳、惡心等症狀，且對生殖系統也有不良影響。
4.味精食用過多，會使人產生對味精的依賴性，再吃不含味精的菜就會覺得沒有味道，還會妨礙對其他營養素的吸收。
4、我朋友母親腸胃不好，吃不下太多東西，她骨質疏鬆，補鈣也吃不進去，半夜睡覺疼，請問則么辦？
可以肌注密鈣息，或者益降鈣
5、吃肉太多竟會導致骨質疏鬆
是的 .
哈佛大學營養學系教授沃爾特·威廉研究證實：動物性蛋白質的攝取量越多，鈣質排出體外的機會就相對增加。
而現代人的日常飲食中，蛋白質的攝取量已經太多了。含動物性蛋白的食物主要是雞、鴨、魚、豬、牛、羊肉等肉類，熟肉的蛋白質含量更會高達60%左右。因此，如果一天吃100克左右的肉，所攝取的蛋白質就已經達到了60克左右。而正常的蛋白質需要量為每公斤體重1克，也就是說，一個成年人每天的攝入量最好少於100~150克。
此外，高動物蛋白質飲食很容易引起鈣缺乏症。實驗證明，每天攝入80克動物蛋白質，會造成37毫克的鈣流失;當蛋白質的攝入量增加到每天240克，這時即使再補充1400毫克的鈣，最後總的鈣流失量還是會達到每天100多毫克。這說明，補鈣並不能阻止由高蛋白飲食所造成的骨質流失。
6、骨質增生是鈣補得太多了嗎
李女士李女士：
我們知道，骨關節的表面是一層軟骨，在進行關節活動時軟骨經常受到磨損，但又有自我修復能力，如果磨損超過了修復，軟骨難免漸漸退化，使軟骨下的骨質暴露，在承受壓力和磨損的部位產生了過多的骨膜，形成了關節邊緣贅生物，也就是一般所稱的「骨刺」；而外周承受壓力較小的部位骨質萎縮，在X線片上表現為骨質疏鬆。人的膝、髖、脊柱等關節，由於活動過多以及經常承受壓力，是易於形成「骨刺」的部位。
骨質增生並不是「鈣過多」，而是骨關節的退行性病變，因此，你的擔心是不必要的。
骨質增生跟骨質疏鬆症往往是同時存在的「雙胞胎」，骨質疏鬆症患者易發生骨折。骨質增生和骨質疏鬆症在40歲以上的人群中普遍存在，女性尤為突出。骨質疏鬆症患者可以飲用含鈣豐富的牛奶。中國人的膳食結構中鈣的供給量普遍不足，鈣的吸收還受到植酸鹽、草酸和纖維素的干擾。人體為了維持血鈣水平，只能通過調節手段向「鈣儲存庫」———骨骼去索取鈣。絕經後的女性由於雌激素水平低下，骨質丟失加速，骨質疏鬆症較男性嚴重。值得注意的是血鈣水平不一定能反應骨質疏鬆的程度和存在與否。
骨質增生和骨質疏鬆症並無特效葯，進行理療和適度的關節活動是可取的，此外，膳食合理在日常的自我保健方面起著重要的作用。在食物中，小蝦皮、海帶含鈣均很豐富，可選擇食用。牛奶含鈣豐富，飲用方便，每100毫升牛奶含鈣達到120毫克，成年人每日服用250毫升，能獲鈣300毫克，已達生理需要量的一半。長期飲牛奶是個好習慣，雖然現在市場上含鈣的保健品鋪天蓋地，但養成長期飲牛奶的習慣反倒比單純補充鈣劑要好些。當然，你平時還應注意合理飲食，葷素搭配，平衡營養。孫醫生
7、體內鈣太多會引發骨質增生嗎
50多歲的趙大爺最喜歡的運動就是爬山，可最近，她在每次下山的時候，總覺得膝蓋疼得厲害，還不敢做下蹲動作。到醫院檢查，醫生說他是膝關節退行性病變，骨質增生，也就是老百姓說的長了骨刺。醫生說，他這是缺鈣造成的，建議他適量補充鈣。這讓趙大爺大惑不解，自己都骨質增生了，明明就是鈣太多了嘛，怎麼醫生還讓補鈣呢? 鈣廣泛存在於我們的身體里，一方面構成骨鹽，成為身體的支架;另一方面鈣以離子形式參與人體各種生理功能和代謝過程，它是生命活動的調節劑，人的一生必須維持正常鈣的生理水平，才能保證健康的需要。身體缺鈣，生命活動就會出現障礙，疾病就會發生。 有些人強調，自己血鈣正常，還長了骨刺，這說明自己不缺鈣。從某種角度講，這是一個危險的錯誤認識。人類機體調節水平是一個非常嚴謹而微妙的過程，在這個過程中，機體一方面通過飲食中攝取的鈣來保持血鈣濃度，保證機體功能所需;另一方面，當飲食中攝取的鈣不足時，為了維持血液中鈣濃度正常需要量，人的機體內部就會自主進行調整，通過血液運輸，從我們的骨骼及牙齒中調動並借用出一些鈣到血液中，來維持血鈣的平衡，彌補機體所需，這個時候，我們會從X光片中看到骨質疏鬆的表現，但血中鈣的含量往往是正常，這是機體調節的功勞。這就告訴我們，血鈣正常並不意味身體不缺鈣。機體的調節，既可以補充骨鈣，也可以調動借用骨鈣，之所以說是借用，是因為機體調節還會不時將血中的鈣彌補返還給骨頭，但有的時候，這個調節會出現閃失，把鈣返還到了我們的關節活動部位，造成骨質增生現象。 在這個機體調節中，有功勞也有過失的當屬我們身體中一個叫做甲狀旁腺這個小傢伙了。它在維持我們身體中鈣的恆量時也使我們對鈣產生了誤解。甲狀旁腺是一個有著驚人之舉的小傢伙。它有一個極其特殊的本領，當人體鈣攝取不足時，這個小傢伙就會如臨大敵，急忙由骨骼中提取鈣，這就加大了鈣在血管中的流動和尿里的排泄，這個過程中，鈣沉積在了腎臟等軟組織上產生結石，沉積在血管壁上造成血管硬化。而此時人們往往還以為身體中鈣太多了，放棄補鈣。久而久之，機體因缺鈣而引起骨質疏鬆、骨質增生、動脈硬化、心肌梗死、老年痴獃等種種疾病。
8、我骨質疏鬆非常厲害,已經打了唑來膦酸注射液,再加服福善美可從嗎?我現在腰痛肩痛是否服的葯太多
用葯的情況是根據個人差異而定的，建議您在醫生的指導下用葯比較安全些、你的情況需要結合臨床醫生進一步檢查看看，明確診斷並針對具體情況，採取治療即可
9、怎樣增強體質？？？
給你一個強身健復體的葯食同源方劑：制蓮子肉50克，元肉50克，杞果50克，百合50克，銀耳20克，大棗10枚，生楂片即山楂片50克，薏苡仁20克煮粥喝，一定要堅持喝，效果很好。如果條件允許，可適量加點西洋篸片，效果會更好。祝你健康！