維c骨質疏鬆

1、補鈣的是不是維生素c？

不是，補鈣和維生素是兩種物質。

維生素c主要是屬於維生素類，鈣主要是屬於礦物質類，維生素c主要是可以促進新陳代謝，增強免疫力，而鈣的話主要是可以防止出現佝僂病。維生素c有分解皮膚中黑色素，預防色素沉著，防治黃褐斑、雀斑發生，使皮膚保 持潔白細嫩的功能，並有促進傷口癒合、強健血管和骨骼的作用。

鈣是構成人體骨骼和牙齒的主要成分，且在維持人體循環、呼吸、神經、內分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系統正常生理功能中起重要調節作用。維持人體所有細胞的正常生理狀態，都要依賴鈣的存在。可以說，人體沒有任何系統的功能與鈣無關，鈣代謝平衡對於維持生命和健康起到至關重要的作用。

鈣可以維持強健的骨骼和健康的牙齒，幫助人體維持規則的心律，緩解失眠症狀，幫助體內鐵的代謝，同時強化神經系統，特別是其刺激的傳達機能。

(1)維c骨質疏鬆擴展資料

高鈣的食物

1、巧克力和草莓牛奶

如果孩子不願意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的。

2、酸奶

有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子里的酸奶，也有包裝在軟管里可以吸吮的酸奶；這裡面總有一種是你的孩子會喜歡的。

3、乳酪

所有種類的乳酪都富含鈣質，選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。

4、松軟乾酪

可以單獨吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。

需要補鈣的人群

1、發育中的青少年(生長發育的需要)。

2、素食者(飲食中過多的膳食纖維阻礙鈣的吸收)。

3、老年人(吸收不好，鈣流失增加)。

3、孕期、哺乳期、更年期及絕經期後的婦女(特殊生理需要)。

4、精神焦慮的學生或上班族(補鈣能舒緩神經改善焦慮)。

5、腰酸背痛患者(是骨質疏鬆的一種常見的表現)。

6、經常失眠者(鈣可協調神經傳導放鬆肌肉改善失眠)。

6、運動量少，長期卧床的人。

2、維生素C吃多了對身體有害處嗎?

有人認為，脂溶性的維生素會在脂肪組織中堆積，從而形成對身體潛在的危險。而水溶性維生素可以被尿液排出體外，因此無超劑量的危險。這個理論給數以百萬計的喜歡給自己補充維生素的人吃了定心丸。其實，只需簡單地考慮一下，就可以發現這個說法是完全荒謬的：按這個邏輯，很多可溶於水的毒葯——比如劇毒物氰化鉀，也不會對身體造成損害了。一種物質是否可溶於水與它是否有危險性是無關的。 那些所謂無害的水溶性維生素在大劑量服用時，當然是會對身體產生威脅的。這樣的證據也是存在的。這裡面最具代表性的就是維生素C(抗壞血酸)了。大劑量服用它(比如每天多於1克)，就會出現腹瀉、腹部絞痛、便中帶血等症狀。維生素C會改變血液中一系列荷爾蒙的含量，如雌性激素、甲狀腺激素、胰島素等。它還會破壞維生素B12，從而產生一些毫無作用的具有分解功能的物質。它會提高身體對鋁的吸收，鋁則會損害骨骼和大腦。維生素C還會促進腎結石的形成，導致痛風和骨質疏鬆症。此外，它還會干擾醫學化驗值，對血糖、尿酸、轉氨酶、肌氨酸、LDH、膽紅素等值產生影響。在醫學界，還存在年輕運動員因過量服用維生素C致死的病例。這些運動員並不知道自己身體中鐵含量很高。而維生素C可以將鐵轉化成具有攻擊力的原子基並導致心肌症。這種病會給心臟肌肉造成致命的損害。 維生素B6經常被用於治療抑鬱症及經常性疼痛，婦女也會在懷孕時使用它。在大劑量服用它後，會導致所謂的感覺機能神經疾病，產生諸如灼熱、刺痛、發癢和手腳麻木、不受控制等症狀。這些神經系統功能障礙的出現十分引人注目，促使美國引入了一套官方的監控系統。這也揭開了一系列維生素B6中毒的病例。診治這些疾病的醫生把它們誤判為多種硬化疾病。這些神經系統功能障礙也使人回想起安眠類葯物——康特根的副作用(這種葯因導致了很多兒童畸形而出名)。在很多病例中，由於母親在妊娠期間服用了過量的維生素B6(吡哆醇)而同樣導致了胎兒畸形。人們通過動物研究發現，這種物質對神經有毒性作用，會導致不育症發生，還會對睾丸和前列腺產生嚴重傷害。 煙酸也屬於維生素B這組物質(它是尼古丁酸的化合物。雖然叫這個名字，卻與煙草中的尼古丁毫無關系)。它在醫療上主要被用於治療精神分裂症和降低膽固醇含量。但是，您還是可能在職工食堂和漢堡快餐店中撞上這種物質：過去在這些地方，人們會把這種物質違規當作肉類染紅劑使用。如果這些食物在加工時未被攪勻，您食用的快餐中就可能會有該物質超標的風險。後果就會是：臉及身體皮膚表面出現與過敏相似的症狀，有灼熱和刺癢感，皮膚還會出現丘疹。如果一個人長期過量服用煙酸，會使肝臟受損，患上黃疸等疾病。 維生素——不管是水溶性還是非水溶性的，絕對不是無害無副作用的葯物。也絕不能按照「多吃多受益」的想法大劑量服用。對於維生素，老祖宗們的那句話也是適用的：是葯三分毒

3、為什麼骨質疏鬆症要補充蛋白質和維生素C？

膳食要富含蛋白質和來維生素C。高蛋白膳食可明顯增加鈣的吸收。膳食中若缺乏蛋白質，骨有機質生成不良，若缺乏維生素C則影響基質形成，並使膠原組織的成熟發生障礙。自因此，必須供給充足的蛋白質和維生素C。一般主張每日供給優質蛋白60~70克、維生素知C300毫克以道上。這些蛋白質主要從魚、蝦、奶及黃豆製品中獲得。維生素C可通過食用富含維生素C的蔬菜和水果獲取。

4、人體缺乏維生素C容易出現 A．骨質疏鬆 B．夜盲症 C．牙齦出血 D．貧

C

5、吃vc會骨質疏鬆嗎?長期吃VC片會不會導致骨質疏鬆

可以試試善存它是分年齡段的,盒上都有註明,要長期吃才行,(也要看自己身體適合不適合)

6、補充下面哪種維生素c有利於骨頭的

無機鹽中來含有的鈣、源磷是構成骨骼和牙齒的重要成分，維生素D能促進人體對鈣、磷的吸收和骨骼的發育，體內缺乏維生素D就會引起鈣、磷代謝障礙，兒童易患骨質疏鬆，因此為了促進兒童骨骼的發育，除了給兒童多補充含鈣、磷多的食物，還應補充維生素D，有助於人體吸收鈣質，可見D的說法正確．
故選：D

7、維生素C會影響鈣的吸收嗎？

有數據顯示，我國老年人中約50%患有骨質疏鬆。有研究報道，平時鈣攝入量很低的婦女，在她們的食物中添加鈣，骨密度降低的現象明顯改善。食物補鈣最安全，也容易被接受。補鈣的首選食物為乳類及乳製品。其他含鈣豐富的食物有乾酪、蝦皮、芝麻醬、黑芝麻、海帶、紫菜、黑木耳、海米、核桃等。 如果鈣劑在進餐後服，同時喝200毫升液體，則吸收較好，分次服比一次服好;胃酸缺乏者宜服枸櫞酸鈣;對於老年人、有遺傳性代謝缺陷或患心、腎疾病者，補鈣品種及用量須慎重。膳食調配和烹飪加工盡量消除和避免干擾鈣質吸收的因素：例如麵粉、玉米粉、豆粉等經過發酵烘烤，均可使谷類中植酸酶活性增加，分解植酸鹽，釋放出鈣與磷，提高其利用率;含草酸多的蔬菜，如菠菜，可先過一過沸水，濾去溶於水中的部分草酸，然後再炒或拌食；做酥魚和煮骨頭湯時加醋，有利鈣在酸性環境中溶解；炸酥小魚、酥蝦可連骨帶殼吃，均可增加鈣的攝入量。 適量蛋白質延緩骨質疏鬆人體吸收適量的蛋白質可增加鈣的吸收與儲存，有利於骨骼的再生和延緩骨質疏鬆的發生。但如果攝入過量的蛋白質可引起尿鈣排出量增加。一般認為健康成年人每日攝入1～1.2克／公斤蛋白質比較合適。如果處在生理特殊時期，像生長期、妊娠期、哺乳期等則應酌量增加。在吸收蛋白質時最好動物性和植物性蛋白質合理搭配，其中優質蛋白質(動物蛋白+大豆蛋白)佔1／3～1／2為最佳。

8、骨質疏鬆症的維生素C要怎樣獲取？

骨質疏鬆症患者的膳食要富含蛋白質和維生素C。高蛋白膳食可明顯增加鈣的吸收。膳食中若缺乏蛋白質，骨有機質生成不良，若缺乏維生素C則影響基質形成，並使膠原組織的成熟發生障礙。因此，必須供給充足的蛋白質和維生素C。

一般主張每日供給優質蛋白60～70克、維生素C300毫克以上。這些蛋白質主要從魚、蝦、奶及黃豆製品中獲得。維生素C可通過食用富含維生素C的蔬菜和水果獲取。

9、吃什麼補維C，補鈣？？？

你好,我原來的情況也和你一樣.先不要急.我是花了大半年的時間才補回來內的.
首先,你一容定得運動.要曬太陽!如果你怕曬黑又懶得動,那就是大問題了.
一定要運動!一定要運動!一定要運動!這是我的切身體會.
其次,吃的方面除了什麼時令水果都吃點外,要多吃獼猴桃\西紅柿\橙\桔\棗等.
安利紐催萊我也吃過,不過說實在的,我沒覺得有多大效果.
後來我堅持運動了半年,又好好吃蔬菜水果,半年後就開始慢慢好轉了.現在身體很健康喔!
補鈣就是要多吃水產品。你有這個條件很好啊。吃多了就對記憶力好了。
還有，你是不是睡眠狀況也不好啊。所以要喝牛奶，既補鈣又促進睡眠！