1、我53歲，體檢骨質疏鬆，應注意些什麼
骨質疏鬆是否好治這主要是取決於造成骨質疏鬆的原因是什麼，原發性抄骨質疏鬆，更年期的、老年性的骨質疏鬆，基本上是治不好的，需要長期的用百葯，能夠控制骨質疏鬆的進展。
1、定時足量的補充血紅蛋白肽、骨膠原蛋白、軟骨膠原蛋白等營養元素；
2、飲食營養合理、有規律，不挑食；
3、避免勞累及重體力活動，保持適宜、穩定度的體重和充足的睡眠；
4、尿量少或透析次數少、血鉀高的病人，必須嚴格控制含鉀高的食物，如梨、香蕉等；
5、有嚴問重高血壓、水腫或血鈉較高者，應控制鈉的攝入，每答天進食鹽4-5 g或更少；
6、少尿、高血壓、浮腫的患者，應嚴格限制飲水，每天飲水量不宜超過排出的尿量。
7、定期隨診復查。
2、人體每天所需鈣含量為多少?
中國營養標准：兒童每天需鈣量為800毫克，青少年需鈣量
為1200毫克，成人需鈣量為800－1000毫克，孕婦乳母需鈣量為
1500毫克。
中國人缺鈣，人所皆知，但缺鎂卻不為人所知。1988年中國營養學會制訂中國人的
營養膳食標准，竟然不知道中國人每天需要多少鎂，直到去年才知道應該是350毫克。是鈣的一半，正常情況男性每天鈣700mg，鎂350mg，女性鈣800mg，鎂400mg。
五穀類中都有鋅，但含量高的是在有殼的海鮮中，最多的是生蚝。人一天需要15毫克。