1、2歲多的孩子如何補鈣
鈣是生命之本，沒有鈣就沒有生命，鈣元素參與人類生命中的各種酶的細微活動。人不論做什麼活動都有鈣的參與。人的一生就是在補鈣與消耗鈣中渡過的。而鈣是人體內的5大常量元素，含量位於人體其它元素的第5位，並高於鈉的含量。而鈉每天在我們的飲食中均在不斷的補充，鈣卻沒有人這樣去做。而在實際生活中我國人民的飲食普遍是缺鈣飲食，要想通過飲食來將鈣給補上那真的是天方夜譚。因為我們要想將人體每天需要量的鈣全都補上的話，用食物來補累死你也吃不了這么多的食物。因此大談用食物補鈣的人均是不懂醫學也不懂營養學更是連補鈣都不知道應該怎麼去補的人。
補鈣應該是根據各個年齡段的需要量來分段增補，目前國內流行的補鈣標准雖然比較偏低，但是還是比不補要強的多。比如：6個月以下的孩子每天需要量為300mg，6-12個月為400mg，1-3歲600mg，4-10歲800mg，11-18歲1000mg，孕婦1200mg。以上均是以元素鈣的含量為標准，而不是以化合物鈣鹽的重量為標准。而在實際生活中許多人和醫生均並不知道這個國內的補鈣標准，其實這個標准就已經定的很低了，而在實際生活中許多人和醫生還只是按照自己的想當然來給缺鈣者來治療。所以幾乎沒有一個醫生見到自己能夠給自己的缺鈣病人補上所缺之鈣的。
其實給孩子補鈣時需要注意什麼呢？當然注意的是必須每天飲食中需要的鈣量+過去丟失量(計劃每天補多少量)+當天食物中排鈣量。這才是人們每天口服補充鈣劑的總量。補鈣的總量最少要相當於需要量的2-3倍，否則是補不上所缺之鈣的。補鈣並不在乎用什麼鈣來補充最好，但只要是鈣並且其中的鈣元素含量要足夠就行了，最好是選擇信價比高的鈣劑來補充，這樣即經濟又實惠。另外不在室外活動的人最好還補充足量的維生素D來促進鈣的吸收與利用就行了。
人體為什麼會缺鈣，當然是因為我們在飲食中本身就達不到每天的鈣的需要量，但自己卻認為自己的飲食中是不會缺鈣的，許多人又把一些錯誤的補鈣觀念移植在我們的生活中，比如認為：喝骨頭湯，牛奶能補鈣？這全是上當。找找國外有關這方面的調查研究看看吧。缺鈣不可怕而無知才是最可怕。因此我們還是應該多讀一讀關於補鈣方面的研究以充實這方面的知識，特別是醫生不應該忽視鈣的重要性繼續做一個鈣的無知者。
以上是我對你的問題的回答，希望能夠幫上你的忙。另外向你推薦1本書《米氏說鈣》你可以看一下，這是1本專門介紹怎麼補鈣的書，它介紹了鈣與疾病的關系以及補鈣到底應該補多大的劑量才適合人體的需要。有實際應用價值。在網上可以下載到。各家書店也有出售，希望對你有用。不要用牛奶來補鈣，越補越補不上鈣來，國外有很多的大型調查資料顯示喝牛奶越多的國家骨質疏鬆越嚴重。
2、為什麼二十幾歲就會骨質疏鬆呢？能治好嗎？
您好，這個一般是營養不好，缺乏鍛煉造成的。可以治好的。
3、20多歲的人會不會得骨質疏鬆，得了的話
從人體的氨糖量來講，氨糖25歲之後會慢慢缺失,所以需要及時補充，在勞動和運動的過程中，可能會出現骨頭關節損傷。健力多的氨糖可以修復或逆轉損壞軟骨，潤滑軟骨，減少積液的。
4、20歲骨質疏鬆怎麼辦？
我覺得醫生說你骨質疏鬆是你成長過快造成的 要趕緊補鈣哦 我妹妹和你的症狀一樣還伴有骨骼疼痛呢 現在她每天喝兩袋奶,口服鈣爾奇d(它含有維生素d3可以促進鈣的吸收) 現在她已經好多了 也祝你早日康復
5、寶寶2歲，缺鈣，骨骼容易脫臼，用哪個牌子的補鈣產品比較好呢？
▲牛奶在中國的歷史長河中，只不過是短短的400年而已。
導讀
為什麼中國人不適合喝牛奶？乳糖酶缺乏，長期飲用傷陽氣，容易誘發過敏，鼻炎，濕疹等虛寒症狀。中國大地，有充足的光照，更有富含鈣的大豆和深綠色多葉蔬菜，所以，我們的祖先沒有通過喝牛奶獲得鈣。
來源：羊爸爸中醫育兒（ID：ybb-dyh）
作者：程劉海
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牛奶拯救了中華民族？
近十年來，牛奶、酸奶之類，已經佔領了中國，市場上的乳製品五花八門：高維高鋅奶，高纖高鐵奶，高鐵高鈣奶，高鈣高鋅奶，高鋅高纖奶，「雙蛋白奶」、「舒化奶」，「雙核奶」，「兒童奶」，「老人奶」，「女人高鈣奶」等。讓中國人覺得：沒有牛奶，天會塌下來。
甚至，不少人覺得：牛奶拯救了中華民族。
對於「鈣」，也是一個大問題。「鈣」，是人體重要的組成部分，目前是屬於微量元素當中，其含量小，作用大，最常見的基本功能：牙齒、骨骼的主要組成部分；影響心肌及肌肉正常收縮。
所以，在長期缺鈣的情況下，就會導致：影響身體生長（佝僂病）；降低軟組織的彈性和韌性：導致神經性偏頭痛、煩躁不安、失眠；肌肉痙攣（抽筋）；齲齒等。但是，目前很多醫生或者群眾，都是對鈣進行盲目的補充，凡是看到上面種種症狀，首先就想到「補鈣」，好像此法是萬能的。在此種情況之下，各種補鈣的方式粉墨登場，例如喝牛奶、鈣片、
臨床上，經常遇到關於奶的問題，或者關於鈣的問題，例如有的家長說：我的小孩不長個子，是不是需要補鈣、喝奶。唉，等等問題，都是問題。現在，在物慾橫流的社會，人人想奶成瘋，感悟起來：牛奶，毀掉華夏民族啊。
中國古代人不是有人喝奶嗎？如果詳細研究中國古代的喝奶史，會發現：
A、最早喝牛奶的中國人，竟然是 （其後裔基本都在中東或者西歐），《史記》：「匈奴之俗，人食畜肉，飲其汁衣其皮。」而馬可波羅在游記中提到：成吉思汗的隊伍,攜帶乾燥粉末狀牛奶作為食物。但是，喝牛奶的習俗沒有因為元朝統一中國而延續下來。
B、奶牛最早出現是在400多年前，由歐洲早期傳教士和殖民者在東南亞引種雜交後流入雲南邊境的。
C、最早的牧牛場，於1644年在北京建立；清朝後期，隨著殖民者的到來,奶牛也陸續登陸中國。
也就是說：牛奶在中國的歷史長河中，只不過是短短的400年而已。
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為什麼中國人不適合喝牛奶？
乳糖酶缺乏
牛奶中含有乳糖，需要乳糖酶分解吸收。而世界上超過三分之二的人缺乏乳糖酶，我們中國人更有80％以上缺乏乳糖酶（有的資料顯示是93％以上）。而且，乳糖酶在人體也是隨著年齡而消失：嬰兒期，由胃腸分泌乳糖酶來分解乳糖；從三歲以後，腸道內缺乏乳糖酶。如果沒有乳糖酶，那麼，乳糖在腸道堆積引起發酵，而產生腹脹、腹痛、腹瀉的情形，這就是「乳糖不耐症」。
長期飲用傷陽氣
從中醫方面來看「牛奶」，《名醫別錄》言：「性微寒。能補虛、止渴、下氣」。《千金食療》載：牛奶「味甘，性微寒。」結合臨床實踐，牛奶確實是性寒、味甘、酸。再看正常的人，是偏溫的，所以，人體環境，需要無時無刻維持偏溫的狀態，那麼，則不能飲食大量的寒涼之品，包括蔬菜類在飲食的時候是需要用生薑來調性。更何況，牛奶的甘甜與厚膩，都是痰濕的標志。而且牛奶，因為缺乏上述的乳糖酶，所以，對中國人則是負擔。
容易誘發過敏，鼻炎，濕疹等虛寒症狀
若是飲用，特別是長期的，因為寒涼傷陽氣，就會導致陽氣虧損，不能補鈣反而畏寒、面色青白；因為是寒涼之品，甘甜與厚膩，入體則變寒濕之邪，困阻中焦，使得中焦不能消食、運化，人體就會出現納少或者納呆、胃脹腹脹、胃痛腹痛、腹瀉、惡心嘔吐、反酸，有的患者水腫了，出現肥胖，所以十個寒濕九個胖子；也因為陽氣虧損，推動無力，而且長期以來，寒濕凝結，也會導致便秘。
如果從《內經》：「陽化氣，陰成形」的角度來看，足以導致癌症（牛奶的天然激素IGF-1可以刺激所有癌細胞活躍生長與繁殖，幾乎與每一種癌症都有關聯）、乳腺結節之類的疾病；因為寒濕困阻中焦，中焦無法運化，也會導致氣血生成減少，所以也有人經常困重、乏力、少氣懶言，小孩生長發育遲緩、甚至短壽（天然激素IGF-1可以使孩子長得高一點，高2至3厘米，但是，其會刺激細胞分裂繁殖，無疑將使細胞提前衰老死亡。）；而且，當乳糖無法發酵，在腸道中變成垃圾醞釀的時候，就會產生大量的「陰毒」、「濁氣」，形成「積食」，也有可能導致小兒過敏體質的形成，病發濕疹、蕁麻疹、鼻炎等。（牛奶中含有一種蛋白，叫牛血清白蛋白（BSA）。越來越多的研究證實，得兒童糖尿病與對這種蛋白的過敏有關（英國的牛奶銷售委員會已經關門。
從中醫方面來認識，那就是人體需要的是偏溫，用牛奶的寒涼來補充陽氣，那就是無稽之談，嚴重違反「寒寒熱熱」之戒。
中國大地，有充足的光照，更有富含鈣的大豆和深綠色多葉蔬菜，所以，我們的祖先沒有通過喝牛奶獲得鈣。
植物中大豆的鈣和鎂的含量都很豐富，所以喝豆漿鈣的凈吸收率比喝牛奶更高；對於那些缺乏乳糖酶的人更是如此。
大豆中的低聚糖是腸道好菌（雙歧桿菌）的食糧。另外，大豆含有豐富的優質蛋白、卵磷脂、異黃酮以及多種維生素和礦物質。
所以，多吃（非轉基因）大豆，多喝豆漿，可以補鈣又補鎂，不得軟骨病或骨質疏鬆，不失眠，營養健康。
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鈣片引發的厭食，惡心，便秘，都來自於它給腸胃帶來的負擔
目前，市面上的鈣片品牌真是多不勝數，各種產品千奇百怪，價格是越來越貴，進口貨色越來越多。服葯鈣片，也是會產生一定副作用的，是葯三分毒嘛。
最容易出現的就是「厭食、惡心、便秘、消化不良」，實際上，是鈣片對中焦具有損害作用，主要是阻滯運化，反過來推測：鈣片是寒涼的（因為鈣片中主要是鈣離子吸收問題，鈣離子為陽離子，偏於酸性，酸性物質多寒涼）。
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到底如何正確補鈣？
A、患者具有缺鈣的症狀體征，如煩躁不安、失眠、抽筋、齲齒（注意，佝僂病不在此范圍，因為佝僂病形成了，再補鈣用處不大）；
B、抽血查微量元素顯示血鈣不足。
以上兩個條件缺一不可。
若是患者只有症狀體征，而查血顯示鈣正常，一般不需要補鈣，如果執意補鈣，可試探性補鈣：就是服用鈣片3到5天，看看症狀消除沒有，如果沒有消除，請停止補鈣，因為這些病情不是缺鈣引起的；如果症狀消失，那就用1周再停葯。
注意補鈣過程中，一般是需要注意血鈣的檢測的，以免過量，產生中毒。
骨湯里的鈣含量非常少，還容易產生痰濕。
不少老人都會認為熬骨頭湯，喝了之後能夠補充體內鈣的需要，給小孩補補。這個認識，完全是錯誤，深受「以臟補臟」的誤導啊。現在，這種誤區不僅僅發生在廣東人身上，還有北方人也是如此。
首先，骨頭湯中的鈣含量很少，不能達到補鈣的目的；
其次，「骨頭」也屬於「肉類」，完全具備了「毒性」，而且，長時間熬制，更會產生一層「油」，這個在中醫裡面就是嚴重的痰濕，更不容易消化，容易化火！ 這層「油」，猶如煉制「屍油」，非常毒。
所以，不主張所謂的「骨頭湯」「肉湯」「內臟湯」，清淡飲食、粗茶淡飯才是最好的補給品。
到這里，我們就不要被那些「補鈣」宣言所迷惑，因為理念的錯誤，坑害你、你的小孩一輩子，警惕那些所謂的「補鈣陷阱」，被騙錢還是小事，身體受害才是不可逆的。■
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