1、怎麼聽說喝酸奶還能預防骨質疏鬆呢？
酸奶也含鈣，也能預防骨質疏鬆，足的營養成分在預防和治療骨質疏鬆上起到了關鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素最為關鍵。酸奶所提供的維生素D非常高，並且把鈣元素和維生素D結合在一起，對骨骼的好處更明顯了。
2、骨質疏鬆患者喝酸奶好嗎？
酸奶中含有極易被人所吸收的乳酸鈣，增加患者的鈣元素，對防治骨質疏鬆有一定的益處的，推薦喝暢優可以多補補鈣哦！
3、每天喝一袋酸奶可以預防骨質疏鬆么？
酸奶比牛奶補鈣效果更好 一提到骨質疏鬆，大家的第一反應就是補鈣。這個鈣該怎麼補？補了鈣就不會得骨質疏鬆了嗎？ 說到這兒，王主任笑著說：好多患者來就診時，都說自己天天喝牛奶怎麼還缺鈣？其實一天一袋牛奶的補鈣量根本不夠。暫不說各種牛奶里的含鈣量夠不夠，即使能達到百分百含量，一袋奶才250ml,與我們醫學上規定的每天攝入800—1200ml的鈣量是相差很遠的，酸奶中鈣的吸收要好於普通牛奶。 「補鈣肯定是預防骨質疏鬆最好的辦法，大部分人可以通過食物來攝入適量的鈣質，年齡偏大或是有慢性疾病的人需要補充鈣劑。我自己也在吃，已經吃幾年了，碳酸鈣易被人體吸收，價格也比較便宜。」 我想說的最重要一點是，除了大家知道要補鈣，還要補維生素D。維生素D在防治骨質疏鬆中必不可少。沒有維生素D，人體不能吸收和利用鈣，但過量的維生素D對人體也是有害的，所以需要在醫生指導下服用。 女性絕經期後，雌激素水平下降，骨質丟失得特別快，使骨骼開始變脆。這個時期，在醫生的指導下可以服用一些雌激素。 碳酸飲料咖啡濃茶都致骨質疏鬆 說起個人生活的「不良嗜好」，王主任舉了這樣一個例子：我們同事的孩子在企業上班，事業心強，壓力挺大，總加班。沒事就靠喝咖啡、喝濃茶來提神，上個月，她媽媽領著她到我們科檢查，檢查結果是患上了骨質疏鬆。 年輕白領女性由於工作壓力大，經常用喝咖啡、喝濃茶甚至抽煙的方式來提神，而「三高」大齡女性還常常因為感情生活不如意，養成嗜煙、嗜酒的壞習慣。這些不良習慣都會影響腸道對維生素D和鈣劑的吸收。煙草中的成分還會使雌激素減少，容易造成女性早絕經。 還有一種就是常喝可樂也會降低女性骨密度。喝得越多，越容易患骨質疏鬆。可樂中含有磷酸，不僅會降低人體對鈣的吸收，還會加快鈣的流失。女人一生中要經歷月經、生育、哺乳等，在骨質疏鬆患病的幾率上，要遠大於男性。 保持適當的體重很重要 談到骨質疏鬆的易患人群時，除了一些特殊情況者，王主任還提到「瘦小」一詞。「又瘦又小」的人比較容易得骨質疏鬆。現在很多女性朋友都減肥，其實人體有適當的脂肪，雌激素也會相對較多，從而增加腸鈣的吸收，促進骨的形成，防止骨質疏鬆。不少都市現代女性過度追求苗條，在減去脂肪的同時也減掉了骨量，年紀輕輕就被發現有骨質疏鬆的症狀。因此，女性保持適當體重其實是非常有必要的。 如果脂肪層和肌肉薄弱，肯定會比別人在扭傷、摔倒、擠壓時，更易骨折。另外，體形瘦小的人脂肪組織和肌肉較薄，也容易發生骨質疏鬆。 「幾個月前，有兩個二十幾歲白人女性來就診，要檢查骨密度，看是否患有骨質疏鬆症，我問她們有什麼身體不適，這么年輕為什麼要考慮這個問題，她們說自己的國家日照很少。從這件事上給我的啟發特別大，外國人的保健意識比國人強。」 曬太陽是很好的預防措施，每天曬1小時的太陽，每天運動鍛煉半小時或更長時間，保證足夠的睡眠，都可以預防骨質疏鬆。有條件鍛煉的，可以散散步、打太極拳、做各種運動操、游泳。曬太陽與運動鍛煉先是時間短一些，然後慢慢延長鍛煉時間。不應挑食，應該吃低鹽、清淡膳食，注意營養要豐富。(孫天娃孫海) （來源於食品夥伴網
4、喝酸奶對預防和治療骨質疏鬆有好處嗎？
你有沒有注意過，超市冷櫃中的牛奶已經越來越少，形形色色的酸奶卻開始大量佔領市場，深受從3歲小孩到80歲老人的喜愛。那麼，除了大家熟知的可以調節腸胃功能外，酸奶還有怎樣的好處呢？美國「網路醫學博士」網站4月5日的一篇文章為我們做出了回答。 好處一：預防骨質疏鬆。美國紐約海倫-海絲醫院的骨科主任傑瑞·尼維斯博士指出，充足的營養成分在預防和治療骨質疏鬆上起到了關鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素最為關鍵。雖然對於鈣的很多研究結果還莫衷一是，但普遍認為鈣元素對任何年齡人士的骨質都有很好的作用。而奶製品所提供的維生素D非常高，並且把鈣元素和維生素D結合在一起，對骨骼的好處更明顯了。我們從食品標簽中可以獲知，很多奶製品，包括酸奶在製作時都添加了維生素D，大家在選購時不妨多「垂青」這一類。 好處二：降低血壓。美國哈佛大學公共衛生學院流行病學研究員艾爾瓦羅·阿良索博士介紹說，研究發現，在那些每天飲2—3份或更多酸奶的人中，高血壓的發病危險比那些不喝的人降低了50%。 好處三：提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病症。美國農業部的人類營養學研究中心正在塔夫斯大學進行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環境，還可以提高機體免疫力。無獨有偶，台灣近日的一項研究也發現，酸奶能提高某些消炎葯的治療效果。 好處四：預防婦科感染。對於患有糖尿病的女性來說，陰道酵母菌感染是普遍問題。一項較小的研究發現，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天飲用200毫升甜味酸奶，就可以使陰道酸鹼值從6.0降至4.0（正常值為4.0—4.5），並且酵母菌感染也有所減少。 好處五：控制食慾。華盛頓大學曾進行過這樣一項研究：讓受試者從以下熱量均為200大卡的食物中任選一種（半固體酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁）食用，結果顯示，喝過酸奶者比其他人飢餓感減少，飽脹感增加。 那麼，又該如何選出最好、最適合自己的酸奶呢？「網路醫學博士」網站為我們介紹了以下4個竅門。 1.酸奶也分全脂、低脂和脫脂三種，你可以根據需要選擇；2.關注含糖量，有些產品糖分非常高，如果你喜歡甜味酸奶但又擔心熱量超標，不妨選擇那些使用代糖的；3.關注活性菌含量，許多產品會標明至少含有多少有益菌；4.買酸奶不僅要看鈣含量，強化了維生素D的產品才是最好的選擇
5、骨質疏鬆應該吃哪些食物
骨質疏鬆的人群生活中最好應多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪裡蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果。據醫學研究表明，這些食物中，含有充足的維生素D及C的，對身體的骨骼代謝上起著重要的調節作用。此外，多吃豆腐也是一種骨質疏鬆的飲食方法。海產品之中所含有的鈣質含量都是比較高的。骨質疏鬆的人群生活中多熬骨頭湯類喝。
6、多吃酸性食物會產生骨質疏鬆症嗎
你看人家山西人愛吃醋，也沒見哪個骨質疏鬆了。得骨質疏鬆症主要是本身骨質變異，上了歲數大都會有骨質疏鬆症，所以建議老人們喝酒奶補鈣，然後曬曬太陽吸收鈣質。
7、骨質疏鬆引起的腿疼能吃朗迪碳酸鈣d3片嗎？
可以吃的。