妻子生產後骨質疏鬆

1、產後骨盆鬆弛怎麼恢復

懷孕和生產使女性的身體發生了巨大變化，例如骨盆變大撐寬，鬆弛張開等。如果不及時對鬆弛的骨盆進行收緊恢復則會導致產婦產後體形走樣、腰痛肩酸、步行困難、內臟和子宮下垂，嚴重者還會導致恥骨分離引發難忍的恥骨疼痛、盆骨疼痛等等。
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2、產後骨質疏鬆有哪些症狀 警惕產後骨質疏鬆的4個信號

您現在還不能診斷為骨質疏鬆，手指的檢測只能用來篩查，診斷還要靠腰和髖的中軸骨密度儀檢測。30歲還沒達到峰值骨量，也就是說您的骨密度還有上升的可能。您的身高和體重是多少，您的母親有骨折史嗎?您有其它的疾病嗎?一般來說，補充鈣片、維生素D，運動和曬太陽還是有幫助的，懷孕和產後或多或少會丟鈣，所以還有改善的可能的。(天津醫院晁愛軍大夫鄭重提醒:因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行!)

3、產後骨盆鬆弛有何危害

懷孕和生產使女性的身體發生了巨大變化，例如骨盆變大撐寬，鬆弛張開等。如果不及時對鬆弛的骨盆進行收緊恢復則會導致產婦產後體形走樣、腰痛肩酸、步行困難、內臟和子宮下垂，嚴重者還會導致恥骨分離引發難忍的恥骨疼痛、盆骨疼痛等等。
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4、你知道孕期補鈣的重要性嗎？如何正確補鈣呢？

鈣是人們身體必須的營養元素，特別是對於孕婦身體來說，補鈣是重中之重的事情，缺鈣不僅會影響孕婦的健康，寶寶的生長發育也會受到影響，缺鈣會導致骨質疏鬆、牙齒脫落等，嚴重危害人體的健康。所以每個孕婦都應該重視補鈣並且要知道補鈣的重要性和作用，才能更好促進寶寶的生長發育。

鈣是維持神經功能和肌肉收縮力的重要物質，胎兒缺鈣，會導致胎兒骨骼和牙齒的異常發育，宮內發育緩慢，新生兒低鈣驚厥，先天性佝僂病等疾病，這對於新生兒的身體健康是非常不利的。

孕婦缺鈣會出現頭昏眼花乏力，肌肉痙攣，小腿抽筋，手足麻木，產後骨質疏鬆。鈣對於胎兒，母親的健康發育至關重要，因此孕期補鈣要科學補鈣、合理的補鈣。

（一）一般來說從什麼時候開始補鈣，孕婦到了孕中期就需要補鈣了。大概孕4月左右就開始增加鈣量了。這個時候准媽媽每天需求鈣的含量逐漸增長為1000~1200mg。每天飲食中所含的鈣量，已經滿足不了寶寶的生長需要，因此其餘需要的鈣，就要從含鈣食物或優質鈣劑中攝取了，可能採用一些天然食物做成的營養補充劑。

如果是懷孕的早期，那麼不需要補充大量鈣，主要是以膳食為主的攝取鈣元素，約為800mg。

而到了懷孕中晚期，寶寶的骨骼發育很快，而胎兒骨骼發育所需要的鈣質基本上都是從母體獲取的，准媽媽在孕中晚期對鈣質的需求很大，孕中期婦女鈣的推薦值為1000毫克/日，孕晚期婦女鈣的推薦值為1200毫克/日，建議孕16周開始每日常規補充600mg口服鈣劑，並覆蓋整個孕期。

（二）孕婦補鈣吃什麼,孕婦在孕期除了在日常的膳食中多吃一些含鈣含鐵量高的食物，也可以吃一些補鈣的保健品，如：鈣片、鈣劑等等。每次服用鈣的劑量不要過大，食物中含鈣量較高的食品包括：牛奶、乳酪、雞蛋、鴨蛋、豆製品、海帶、紫菜、花生、核桃等，可通過多食用些這類高鈣食物補充機體所需的鈣，但食補和鈣片同等重要。

（三）補鈣的重要事項孕婦在補補鈣的同時，也有一些注意事項，補鈣不是一次大量補充就可以的，補鈣亦不是越多越好。在補充鈣片的時候，可以選擇一些小劑量的鈣片，每天分成兩次或三次口服。原則上說早晚吃一片孕婦鈣，補鈣效果是最好的，特別是臨睡前吃鈣片更有助於預防妊娠期靜脈曲張。在補充牛奶等營養品時，也可以分成幾次補充，這樣的補鈣的效果會比較好。

在補鈣的同時，維生D也是非常重要的，維生素D能夠調節鈣磷的代謝，促進鈣的吸收。可以通過曬太陽的方法來補充維生素D，只要在陽光充足的室外活動半小時以上，就可以在體內合成足夠的維生素D。但是如果過量會引起食慾減退、惡心，嘔吐、乏力等反應，所以要做到合理的補充。

（四）補鈣的誤區

1.骨頭湯能補鈣，這是假的，骨頭湯不僅不能滿足正常的鈣需求，同時還有可能引起肥胖，高脂血症。

2.補鈣補多了會導致胎盤鈣化，這是假的，一般胎盤鈣化是胎盤成熟的指標之一，病理性多見於胎盤子宮循環不好，缺血缺氧所致，因此與補鈣無直接關系。

3、補鈣補多了會導寶寶頭大、頭硬這也是假的，形成胎兒骨肉的是蛋白質，不是鈣！胎頭本就是胎體最大的部位，胎頭是具有可塑性的。

因此孕婦要了解孕期補鈣的重要性和正確的補鈣方法，合理的補鈣，才能讓寶寶健康的生長發育。