骨質疏鬆骨頭癢

1、哪種食物含膠原蛋白最多?

1、豬蹄來

豬蹄中含有較多的蛋白質、脂肪源和碳水化合物，並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維

生素E、維生素K等有益成分。

2、銀耳

銀耳含蛋白質6.7%-10%、碳水化合物65%-71.2%、脂肪0.6%-12.8%、粗纖維2.4%-2.75%、無機

鹽4.0%-5.4%、水分15.2%-18.76%及少量維生素B類。銀耳既能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患

者對放、化療的耐受力。

3、豬皮

豬皮是一種蛋白質含量很高的肉製品原料。豬皮里蛋白質含量是豬肉的2.5倍，碳水化合物的含量比

豬肉高4倍，而脂肪含量卻只有豬肉的一半。

4、雞爪

雞爪能夠降壓降脂，提高人體免疫力，有益心血管，養顏護膚，很適合平時食用的食物。

5、花膠

花膠主要成分為高級膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。其蛋白質含量高達

84.2%，脂肪僅為0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。是人體補充、合成蛋白質的原料，且易於吸

收和利用。

6、豆類

豆類的經濟價值較高，由於其中多數種類的種子含有豐富的蛋白質，是人類和牲畜蛋白質營養的重

要來源。

參考資料：網路——豬蹄

2、睡覺時全身放鬆骨頭里就開始發癢

骨頭以礦物質為主是不會發癢的，這是一種神經系統導致的心理感覺，女性若內在更年期往往會有這種症狀容。如果您還年輕或者是男性，建議去看內科醫生詢問一下屬於什麼生理專科。如果暫時不想去也可以試一下突然改變所有食物和攝取方式。臨睡前用活絡油在腿部感覺痛麻的穴位開始揉搓按壓，每個點的按壓時間要達到兩分鍾，逐漸按遍全身。最後再用八字功促使自己睡眠，很快就可以好起來，細節請到免費的人體保健方程式中查找。