葉酸和骨質疏鬆

1、斯唯諾口服液治什麼

斯唯諾口服液是以異麥芽低聚糖、雞內金、炒麥芽、山楂、炒萊菔子、葡萄糖酸鋅、乙二胺四乙酸鐵鈉、蔗糖、去離子水、香蕉香精為主要原料製成的保健食品，可以綜合調理，全面解決兒童消化問題。斯唯諾口服液通過國家GMP認證，獨特的3+配方「促食慾、健脾胃、養腸道」三位一體，全面改善兒童腸胃問題。

2、吃什麼東西補鈣？

我們首先要明確，是否缺鈣，不是看你補了多少，而是吸收了多少。

缺不缺鈣，主要看吸收

從營養學的角度來說，不是你吃夠了、補夠了，鈣就不缺了，關鍵是看吸收了多少。

說到吸收，就要從可以促進鈣吸收的營養素角度來說了。

首先，維生素D可以促進鈣吸收，這靠平時常曬太陽自身就可以合成；

再一個就是礦物質鎂，鎂是必須通過食物來補充的。從《中國食物成分表》來看，每100克甜菜根鎂含量約為38毫克，油麥菜鎂含量約為29毫克，油菜鎂含量約為22毫克，西蘭花鎂含量約為17毫克。

而每100克菠菜鎂含量約為58毫克，在新鮮綠葉蔬菜當中居首位，同時菠菜的鈣含量與這幾類蔬菜相差無幾。

在同等鈣含量的情況下，鎂含量越高越能促進鈣的吸收，這讓菠菜的補鈣優勢瞬間凸顯。

那麼，能夠有效補鈣的食物都有哪些呢？

補鈣食物——菠菜

除了我們剛才說的礦物質鎂能促進鈣吸收外，菠菜所含豐富的維生素A、胡蘿卜素、葉酸及少量維生素C也有助於礦物質的吸收，而且菠菜還是一年四季很容易買到的「平價」蔬菜。

所以，平時在喝牛奶、吃豆製品等補鈣食品時，可以順便配一盤涼拌菠菜，可以促進鈣更好地吸收。

而補鈣的最佳吃法就是芝麻醬拌菠菜。

補鈣食物——牛奶

牛奶含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質、鈣質等，是人體很好的營養來源。而喝牛奶補鈣幾乎是一種常識，每100克牛奶含鈣110毫克左右，雖然不是很高，但其吸收率可高達32%以上，很容易被人體吸收和利用，是膳食中難得的優良鈣質來源。

補鈣食物——芝麻醬

芝麻醬是鈣含量最豐富的食物，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克，是牛奶的10多倍。此外，芝麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質，有很高的保健價值。

補鈣食物——蝦皮

蝦皮的含鈣量很豐富，每100克蝦皮中含鈣991毫克，僅次於芝麻醬。中老年人常食用蝦皮，可以預防自身因缺鈣所引起的骨質疏鬆症。蝦米營養豐富，含蛋白質、礦物質及維生素A、氨茶鹼等，能增強體質，而其豐富的鎂對心臟活動也有很好的調節作用。

補鈣食物——豆腐

豆腐是大豆製品，大豆中鈣含量並不高，但經過加工製作成豆腐、豆乾、素捆雞等豆製品後，鈣含量就明顯增加了，每100克豆腐含鈣164毫克，100克豆乾含鈣308毫克，100克素捆雞含鈣319毫克，原因是加工製作過程中添加了凝固劑。

「老」豆腐添加凝固劑較多，鈣含量較高，「嫩」豆腐添加凝固劑較少，鈣含量就低於老豆腐。豆腐軟嫩易消化，非常適合老年人食用，多吃豆腐還有補養益氣的作用。

3、小麥和燕麥有什麼區別

小麥和燕麥在吃法、外形、功效上都各有不同，它們的區別和對我們人體益處如下。

一、吃法。燕麥和麥子盡管僅有一字之差罷了，但事實上彼此之間存有著非常大的區別。而這二者的吃法也存有著非常大的區別。小麥的果實是人類的正餐之一，碾成小麥麵粉後可製作麵包、饃饃、曲奇餅干、鮮面條等食材；發醇後可做成葡萄酒、乙醇、威士忌，或生質燃料。麥子含有木薯澱粉、蛋白、人體脂肪、礦物、鈣、鐵、尼克酸、維生素b2、維生素b3、維生素D及維他命C等。燕麥片不容易蛻皮，因此 被稱作皮燕麥片，是一種少糖、高營養成分、較高能食品。燕麥片茯苓功效甘平，能益脾養神、斂汗，所以非常受養生者的歡迎。

二、外形。小麥和燕麥在外形上也是有一定的區別的，小麥它的主要形狀呈直立狀，葉片是長線形，整體的穗狀花序直立。而成熟後普通的栽培燕麥一般是周散型和側散型。分枝上著生10到75個小穗，而每個小穗上面有兩片稃片。‍小麥和燕麥在外形上的區別一眼就可以分辨出來。

三、功效。小麥與燕麥在功效作用上也是有諸多不同的，食用小麥具有養心益腎，和血健脾的功效，葯用的話小麥是可以止痛散血的，用尚未精製的小麥入葯可以緩解抑鬱的情緒，具有安神的功效。，小麥和枇杷屬於相剋的食物，一起食用容易引起腹痛腹瀉等不良反應，除了枇杷之外，小麥也不能和蜂蜜同時食用，和蜂蜜同時食用也會引起身體不適。

而燕麥是一種非常良好的減肥和降糖的植物，食用燕麥可以降低人體的膽固醇，並且對糖尿病患者有非常顯著的療效，除此之外，燕麥中含有的亞油酸能夠有效的清理腸胃，起到通便的作用。

4、大麥青汁有什麼功效

消除疲勞、清除宿便、減肥瘦身、養顏美容、有效去除臉部黑斑、老年斑、青春痘各類問題 。

青汁是以大麥若嫩葉為主要原料的飲品，當大麥生長到20-30公分，此長短幼苗所含各種營養素最豐富，故選幼苗為原料。

生榨青汁含有豐富的蛋白質、維他命、礦物質、酵素，這些元素都是人體不可缺少的。最近最受關注的蔬菜紅蘿卜、番茄等都只有大量的單種營養素——胡蘿卜素，而生榨青汁中含有多種營養成分，可均勻補充人體每日的必需營養素。.

(4)葉酸和骨質疏鬆擴展資料

大麥苗中所含的維生素、礦物質及蛋白質是人類與動物的必需營養。1939年，乾燥後的大麥苗作為「可接受食品」得到了美國醫學會食品委員會的認可。

隨後，合成的營養素被加入各種食品中，復合維生素受到廣泛歡迎。大麥苗所榨的汁中富含β-胡蘿卜素，維生素B1、B2、B6、B12，泛酸和葉酸及礦物元素鉀、鈣、鐵、磷、鎂等。其他成分包括葉綠素、氨基酸、蛋白質、纖維素和生物酶。素食者通過補充大麥苗可以避免發生維生索B12缺乏症。

5、養樂多一定要冷藏儲存嗎？

有條件的話是建議存放在冰箱內冷藏，保存溫度為2°C～10°C。如果是在是沒有辦法冷藏放在冰箱，那麼就最好是把養樂多放在陰涼及陰暗處保存。沒冰箱，那就採用少量多次購買方法，盡早飲用。

每瓶養樂多（100毫升）含有100億個活性乳酸菌，且養樂多採用的菌種本身具有超強的活性，可以抵抗胃酸和膽汁的阻礙活著進入腸道，有效幫助調節腸內菌群，抑制有害菌的生長。

但是保持乳酸菌活性的重要條件就是低溫環境，如果冷藏條件沒有達到要求，會降低乳酸菌的活性，可能造成乳酸菌數量減少等問題，這樣就無法發揮原有的功效了。

說明：

一般情況下，最好是放在冰箱。因為乳酸菌的培養溫度為37℃左右。保存溫度接近此溫度，容易導致乳酸菌過度發酵，口味變酸。

注意：

避免在溫度太高或直射光下保存，這樣會引起養樂多菌過度發酵，令口味變酸。

(5)葉酸和骨質疏鬆擴展資料：

酸奶營養分析

1、酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食慾。

2、酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱酸性物質轉變成弱鹼性，而且還能產生抗菌物質，對人體具有保健作用。

3、據墨西哥營養專家們說，經常喝酸奶可以防止癌症和貧血，並可改善牛皮癬和緩解兒童營養不良。

4、製作酸奶時，某些乳酸菌能合成維生素C，使維生素C含量增加。

5、在婦女懷孕期間，酸奶除提供必要的能量外，還提供維生素、葉酸和磷酸；在婦女更年期時，還可以抑制由於缺鈣引起的骨質疏鬆症；在老年時期，每天吃酸奶可矯正由於偏食引起的營養缺乏。

6、酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長，還含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，又能刺激機體免疫系統，調動機體的積極因素，有效地抗禦癌症，所以，經常食用酸牛奶，可以增加營養，防治動脈硬化、冠心病及癌症，降低膽固醇。

6、木耳能和洋蔥一起吃怎麼樣？

我們很多時候，看到木耳、洋蔥，這兩樣食材，經常和「軟化血管、預防心臟病」聯系在一起，那麼大家會不會想：如果木耳和洋蔥一起吃的話，會有更神奇的效果嗎？

洋蔥是很不錯的食材，含有的含硫化合物在動物實驗研究中，確實表現出抗氧化、降低膽固醇、抗癌等作用。

但在烹飪的過程中，如果是炒洋蔥的話，會損失部分的含硫化合物~~如果是涼拌洋蔥，吃過的人都知道……辣啊~~根本吃不了多少~~也及就是說，我們很難吃到研究中的量。

木耳，經常會被冠以「清道夫」的稱號~~不過對腸道而言，也可以這么說~因為木耳有豐富的可溶性膳食纖維，的確是有潤腸通便的效果。但膳食纖維沒法直接進入血液，根本接觸不到血管，所以並沒有軟化、清理血管的效果。

事實上，由於年齡或者是飲食等因素，導致血管老化、血管硬化的，一般都是不可逆的，很難再回到當初那根柔軟有彈性的漂亮血管~~不論是所謂的超級食物還是葯物，都只是阻止或延緩其進一步老化、硬化。

想要血管老得慢，正確做法是……

1. 戒煙限酒

2. 控制體重，避免肥胖

3. 平衡飲食，適量運動

4. 「四高」人群要積極治療：高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸這「四高」，是導致血管硬化和心血管疾病風險增加的最直接、最重要的因素，並且直接增加心肌梗死、卒中等心腦血管意外的危險。

總之，

軟化血管也好、預防心臟病也好，沒有所謂的偏方，靠某幾種食物不可能起到這種作用，但卻不妨礙我們吃洋蔥拌木耳哈！洋蔥多一點、還是木耳多一點，看您個人喜歡啦！

洋蔥:富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，可殺菌消炎、提神健體、祛痰利尿。此外，它還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，是適合中老年人的保健食物。

1、促進消化

洋蔥中的洋蔥蒜辣素和揮發油，具有刺激消化腺分泌的作用，從而起到健胃和促消化的功效。

2、殺菌消炎

洋蔥有殺菌消炎作用，可有效殺滅葡萄球菌、鏈球菌、痢疾桿菌及白喉桿菌，從而使身體保持健康。

3、祛痰利尿

洋蔥所含的植物殺菌素有祛痰利尿作用。

4、提神健體

洋蔥中的蒜素可刺激淚腺分泌眼淚，同時有很好的提神作用，能促進新陳代謝，增強體力，消除疲勞，提高注意力，促進腦部活性化的功效。

5、預防血栓

洋蔥中含有一些能激活血溶纖維蛋白酶原的活性成分，可以起到阻止血小板凝聚的作用，從而預防血栓的形成。

6、有益心血管健康

洋蔥含有的前列腺素，是一種較強的血管舒張劑和軟化劑，能減少血管和心臟冠狀動脈的阻力，可促進鈉鹽的排泄，是高血壓患者的佳蔬良葯。

7、美容養顏

洋蔥中含有的硫質和人體必需的維生素等營養成分，有助於去除面部老年斑，延遲皮膚老化。

木耳:

常見的食用菌類，富含豐富的B族維生素，膳食纖維及木耳多糖等。 膳食纖維能夠促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於人體內有毒物質的及時清除和排出。

有人說研究顯示木耳多糖能減少血脂，降低血液粘稠度和抗血小板凝集，具有疏通血管、清除血管中膽固醇的作用，所以能夠降血糖、降血脂、防止血栓形成，預防腦血管疾病發生，對預防心腦血管疾病確有益處，同時木耳多糖可以分解體內腫瘤，提高人的免疫力，具有很好的抗癌作用。

但是大家注意啊，這些所謂的研究大部分都是動物研究，在動物身上的研究，在人體不一定會有同樣的結果。如果那些專家僅僅靠這些動物實驗就來宣傳洋蔥黑木耳能夠清血管能夠治療疾病，那真是小看人類了，那我們每天吃著洋蔥木耳怎麼照樣會得各種疾病。

當然，我們平時偶爾食用洋蔥木耳的總量根本達不到葯物作用，吃洋蔥木耳肯定是健康的，但不要指望洋蔥木耳來治療疾病。

洋蔥木耳適合三高及心腦血管疾病朋友食用。

7、用保溫杯泡茶好不好？

保溫杯不適合泡茶，原因如下：

誘發疾病。眾所周知，泡茶宜用70—80°C的開回水沖泡，但是，很多人為了方答便，喜歡用保溫杯泡茶，這樣可以隨身攜帶、隨時有熱茶喝。

殊不知如此做不但不養生，反而會破壞茶中的營養物質，浸出大量的鞣酸、茶鹼，增加有害物質。長期飲用，就會危害健康，導致消化、心血管、神經和造血系統的多種疾病發生。

影響茶葉的味道。保溫杯的溫度比較高，如果茶葉長時間在這種溫度下浸泡，茶本身的營養物質會消失，茶裡面含有的茶多酚、單寧等物質會大量浸出，使茶水顏色濃重，帶有苦澀味，所以說泡茶是不適宜用保溫杯。

(7)葉酸和骨質疏鬆擴展資料

保溫杯，最大的特性就是保溫。也就是說，保溫杯中的茶葉會長時間侵泡在高溫、恆溫的水中，有點像燜燒鍋燉肉。

茶葉富含多種營養成分，如多種維生素、礦物質，還有茶多酚、咖啡鹼、單寧等具有葯理作用的成分。但這些營養元素害怕持續高溫，茶葉長時間浸泡於高溫水中，茶水顏色濃重、苦澀味加重。

茶中的芳香物質會加速揮發，茶湯會失去應有的香氣，鞣酸、茶鹼易大量滲出，降低其營養價值。而維生素C等在超過80℃的環境下，會大量損失，茶的保健功能也相應降低。