1、你健身鍛煉的目的是什麼呢？
為什麼要堅持健身？健身會讓你流汗，會讓身體受累，會花費你的時間，但是還是有很多人願意花時間去健身。堅持健身，是因為熱愛嗎？其實，健身是為了遇見更好的自己。
曾經的你可能是肥胖的，也可能是竹竿身材，而過分胖瘦的身材都是不健康的。當你選擇開始健身，你就選擇了改變。那些想要堅持健身的人，理由不外乎是這幾個！
1、堅持健身，可以讓你保持少男少女的曲線身材，遠離大叔大媽的油膩身材。
而健身的一開始階段，經歷都是痛苦的。當身體長期處於舒適區，開始進行有氧運動鍛煉時，你會覺得身體酸疼不已，氣喘吁吁。但是，你一旦堅持下來，你的心肺系統都會得到有效的提升。
而身體肌肉在不斷撕裂、修復的過程中變得強壯起來，體內多餘脂肪會逐漸減少，身材會變得越來越好。而男神、女神的馬甲線、腹肌、翹臀、麒麟臂都是力量訓練塑造起來的。堅持健身，會讓你保持少男少女的身材，遇見更好的自己！
2、堅持健身，是為了抵抗歲月的侵蝕，保持住年輕的狀態。
人的年紀一旦過了25歲，你會發現自己不像以前那樣精力滿滿，身材也會比以前更容易發胖。
這是因為25歲是人生的一道分水嶺，18-25歲是身體代謝最旺盛的時刻，過了25歲，尤其是過了30歲後身體的機能、代謝都會走下坡路線，最明顯的反映是身體肌肉量的減少，骨骼開始流失，你的精力開始大不如前，身體開始步入衰老。
長期堅持力量訓練的人，可以鍛煉肌肉，預防肌肉的流失，肌肉量的提高可以幫你提高身體代謝水平，讓你有源源不斷的力量，保持住青春的活力，從而遇見更好的自己。
3、堅持健身，可以幫你釋放生活的壓力，保持樂觀的心態。
工作的壓力，生活的瑣事有時候會讓我們崩潰。壓垮一個成年人的最後一根稻草，可能只是工作中的一件小事，家裡的一點瑣事，但是日積月累下來，心理承受的壓力是最大的。
內心的壓抑需要釋放，你才能吸收到正能量，保持樂觀的心態。健身除了能幫你釋放內心的壓抑，還能促進身體分泌多巴胺，多巴胺因子能讓你心情變得愉悅起來，人也變得積極向上，你會遇見更好的自己。
2、尼爾雌醇片服用後多久見效，持續多久
這是種激素葯，表現沒有那麼強烈，是很緩和得發揮作用的， 那要看你的身體狀況而言，對於有些人來說，這種情況一般不吃葯，既然決定吃，那就適可而止，激素葯多了不好，歲數不饒人，葯物解決不了根本問題。
3、如果骨質疏鬆吃鈣片需要多久可以改善
首先要疏通微循，使血液能對骨質充分的滋養；再用有機鈣
才能補鈣到位．效果也自然快了．
4、吃大豆異黃酮有什麼好處
吃大豆異黃酮好處：
1、能夠幫助女性補充雌激素
2、幫助預防更年期的症狀、
3、可以減少女性心血管疾病的發生
4、防治婦女骨質疏鬆
如果每天能吃到2兩黃大豆的話就可滿足一天80～120毫克大豆異黃酮，也就就可達到補充雌激素、緩解或清除更年期綜合症症狀的作用。
5、大豆異黃酮有什麼好處，能經常吃嗎？
1､補充雌激素
當女性體內的雌激素水平下降時那麼人體就會出現各種各樣的問題，比如說月經量減少，內分泌失調，加速衰老等等都是雌激素不夠所導致的。而大豆異黃酮會占據雌激素受體，在雌激素的生成過程當中有著非常重要的作用，為什麼要提高人體的雌激素水平。
那麼就要適當的增加大豆異黃酮。它的異黃酮具有雙向調節的效果，在調解人體雌激素水平的同時，也能夠緩解女性機能的衰老，讓女性保持青春靚麗。
2､緩解更年期的症狀
女性在更年期期間，那麼女性的卵巢功能就會衰退，激素的分泌能力也會降低，但是身體會出現一系列的變化，比如說記憶力減退，關節疼痛，出汗，煩躁，失眠等等。
如果在短期這些症狀得不到治療的話，就會對身體造成長期的影響和破壞，會影響到與家人和朋友之間的關系，而大豆異黃酮可以改善卵巢功能，從而提高雌激素的水平，所以在預防和改善更年期症狀的問題上有著很好的效果。
3､預防心血管疾病
大豆異黃酮還可以增加極低密度脂蛋白受體活性，從而抑制血管平滑肌細胞的增殖，使血小板的活性下降，並且也能夠促進血管的流通周轉，動脈硬化的發生，能夠預防膽固醇心血管等疾病的發生。
4､改善骨質疏鬆
女性在更年期之後容易出現骨質疏鬆的情況，主要是內分泌失調，特別是雌性激素水平的下降，而大豆異黃酮是可以補充人體的雌性激素的，所以骨質疏鬆服用大豆異黃酮也有一定的效果。
TIPS:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
6、病人車禍造成骨折，車禍兩個月了，報告結婚顯示骨質疏鬆，需要吃鈣片嘛？多久可以吃？
年齡不是很大的話可以不吃，注意飲食補充和曬太陽就好的。年齡大的話現在就可以吃
7、煮熟的黑豆可以放幾天
黑豆的儲放時間較為長的，可是在儲放的情況下一定要挑選，bing搜索乾躁的地區，那樣的黑豆儲放起來，他才不易生芽子，要不然很可能就非常容易著蟲，並且黑豆再買來以後應當盡早的服用，假如放到第二年應用它的味兒就比不上新鮮的黑豆味兒好，營養成分也會釋放，那麼黑豆能夠儲放多長時間呢?
黑豆可以放多久
黑豆保存期較為長，要是在存儲期內沒有發霉，應當能服用的。
黑豆皮為灰黑色，帶有原花青素，原花青素是非常好的抗氧劑來源於，能消除身體氧自由基，尤其是在胃的酸鹼性自然環境下，抗氧化性效果非常的好，美容養顏，提升腸胃蠕動。黑豆中帶有豐富多彩的維生素E、VE也是一種抗氧劑，能消除身體氧自由基，降低臉部皺紋，維持青春年少健體。黑豆中膳食纖維成分達到4%，常吃黑豆可出示食材中的膳食纖維，促消化，避免 便秘產生。
此外，依據中醫基礎理論，「黑豆乃腎之谷」灰黑色屬水，水走腎，因此 腎虛的人服用黑豆能夠袪風除熱、調變溫陽化、祛毒有利排尿，能夠合理地減輕尿頻尿急、腰酸、女士白帶異常及下腹冰冷等病症。
黑豆對身心健康雖然有這般多的作用，但不適合直接生吃，尤其是胃腸不好的人會出現腹脹狀況，但加溫以後，一部分營養元素又會被高溫溶掉。
黑豆可以放多久
黑豆的作用
一、高蛋白食物低脂肪：黑豆的蛋白質含量最大達百分之三十六至四十，等於肉類食品成分的二倍、牛乳的十二倍。黑豆的十八種碳水化合物成分豐富多彩，非常是身體務必的八種碳水化合物成分，較英國FDA要求的高級蛋白標准還高。黑豆帶有百分之十九植物油脂，在其中不飽和脂肪百分之八十，消化率達到九成五以上，除開能考慮身體對人體脂肪的要求外，也有減少血液中膽固醇的功效。對老人來講，能清理血管垃圾、滋養皮膚防衰老，非常是對高血壓、心臟病、肝臟、動脈硬化等老年病症大有益處 。
二、增強活力活力：依據中醫基礎理論，豆乃腎之谷，灰黑色屬水，水走腎，因此 黑豆入腎臟功能多。人的衰退通常從腎功能呈現，要想益壽延年、防止衰老抗衰老，增強活力、活力，務必首重補腎壯陽。
黑豆可以放多久
三、避免 人的大腦脆化：黑豆大約含百分之二的蛋黃素，能益腦益智類，避免 人的大腦因脆化而遲緩。黑豆帶有豐富多彩的營養元素，每一百克黑豆中，含鈣量三百七十mg，磷五百七十七mg、鐵十二mg，別的如鋅、銅、鎂、鉬 、硒、氟等成分也不低，這種原素能考慮人的大腦的要求而減緩腦機體衰退。能減少血液黏滯度，維持人體作用詳細。
四、養顏美容：古時候許多關鍵中國葯典都記述黑豆可煥顏、清目、黑發，使變白嫩;宋代作家蘇軾，曾記敘那時候京都汴梁皇宮內外，年輕男女以便美容護膚而服用黑豆的場景。
五、防止便秘：黑豆中膳食纖維的成分達百分之四，超出大豆許多，粗甲基纖維素具備優良的潤腸功效，便秘是中老年廣泛的問題，當代人飲食搭配過度注重精美，以至粗甲基纖維素攝取過少，加劇了腸胃壓力，非常容易造成便秘，會造成痔瘡直腸癌的產生。每日吃點黑豆，提升粗甲基纖維素，就可以合理防止便秘產生。