1、女性更年期為何會骨質疏鬆症呢？怎麼預防
圍絕經期由於雌激素的下降,導致骨量呈陡坡式快速丟失.我推薦使用克齡蒙，在圍絕經期使用克齡蒙，可以保持骨量,阻止骨量迅速丟失,從而預防女性骨質疏鬆。但是前期的鈣質積累也是一個關鍵因素 。
女性進入圍絕經期後，體內雌激素會驟然下降，而雌激素對於骨骼的影響是非常大的，主要是因為：骨形成和骨吸收的平衡，是保證骨骼健康的基礎，絕經後，雌激素缺乏，會導致骨吸收增強，從而打破平衡，使骨量減少，引起骨質疏鬆，嚴重的還會發生骨質疏鬆骨折，且極難恢復。絕經早期接受激素補充治療，可有效維持骨量；而絕經後，隨著雌激素水平的降低，骨量將不斷減少。當骨量丟失達一定程度後，再開始治療，只能維持於其丟失後的水平。所以圍絕經期補充雌激素是最適合的。
2、更年期女性如何預防骨質疏鬆？
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3、女性絕經後的骨質疏鬆要怎樣預防？
骨骼中鈣質的沉積與雌激素有關，絕經後的女性由於體內雌激素減少，很多人會由此而發生絕經後骨質疏鬆症。絕經後骨質疏鬆發生的嚴重程度取決於本人的骨峰值密度和絕經後骨骼中鈣質的丟失速率。
如果女性35歲左右時骨密度值已達到很高的程度，那麼停經之後，她就有更多的「骨的本錢」來對抗骨質疏鬆，但前提條件是這位女性必須從年輕時開始，就從膳食中攝取了足夠的鈣質及其他營養素。此外，體質瘦弱、吸煙、過度飲酒、服用類固醇葯物、攝入食物量不足等都是導致缺鈣的危險因素。因此，絕經期預防骨質疏鬆首先要去除上述這些危險因素，建立運動加營養的健康生活方式。研究發現，每天戶外運動不少於1小時的女性，骨質疏鬆發生率很低；若每天堅持長跑，則可使骨骼年輕20年。美國科學家最近研究認為跳躍運動是預防骨質疏鬆最好的方法，因為跳躍時地面的沖擊力可激發骨質的形成。
此外，絕經後的女性應注意多攝入鈣質，同時也要進行適量的運動，以盡量降低骨中鈣質的流失速度。在營養方面，我們建議大家多食用低脂牛奶、乳酪以及豆漿、豆腐和其他豆製品。
4、預防女性更年期骨質疏鬆，可以做到嗎？
骨質疏鬆是女性到更年期最頭疼的時候了，要及時預防啊。建議在更年期初期，也就是圍絕經期就適量補充雌激素。因為女性進入圍絕經期後，體內雌激素會驟然下降，而雌激素對於骨骼的影響是非常大的，主要是因為：骨形成和骨吸收的平衡，是保證骨骼健康的基礎，絕經後，雌激素缺乏，會導致骨吸收增強，從而打破平衡，使骨量減少，引起骨質疏鬆，嚴重的還會發生骨質疏鬆骨折，且極難恢復。絕經早期接受激素補充治療，可有效維持骨量；而絕經後，隨著雌激素水平的降低，骨量將不斷減少。當骨量丟失達一定程度後，再開始治療，只能維持於其丟失後的水平。所以圍絕經期補充雌激素是最適合的。
5、如何預防更年期骨質疏鬆症
1、從日常復膳食中獲取蛋白質，制對於骨骼的形成和全面健康都很重要。多吃含鈣及蛋白質的食物。牛奶及豆製品含鈣較多，魚、雞、牛肉蛋白質含量豐富。
2、多喝牛奶及食用乳製品。
3、少吃加工的肉類食品，因為這類食品含過高的蛋白質及磷質，會阻礙鈣的吸收。
4、低鹽低脂肪飲食，因過高的鹽分和脂肪，會影響鈣的吸收．
5、醋有助鈣的吸收，可適量添加於食物中。
6、少吃過甜的食物，因糖分也會影響鈣的吸收
7、平時少喝酒、抽煙，以免妨礙鈣的吸收。
8、慎用葯物，如利尿劑、四環素、異煙肼、強的松等均可影響骨質的代謝。
9、服用補鈣葯物，並注意保持飲食營養均衡。
6、請問更年期婦女怎樣能夠預防骨質疏鬆？
骨質疏鬆症在更年期婦女中佔有著很大的比例，因其屬於慢性疾患，很難引起人們的重視，而若發生骨折，導致一系列並發症的發生，又會給廣大婦女造成極大的痛苦。那麼如何從日常生活入手，防治骨質疏鬆，就顯得尤為重要了。
首先調整飲食結構
冬季飲食結構單調，這就需要我們及時補充營養，可以選擇清淡的烹飪方式，保持均衡飲食，以確保攝取足夠的鈣質及維他命D。每天1袋至2袋牛奶補充鈣質應雷打不動，選擇高鈣低脂的鮮奶，多吃奶製品、蝦皮、黃豆、青豆、豆腐、芝麻醬、有骨的魚類、深綠色的蔬菜等都是不錯的選擇。適當食用一些豬蹄和去脂肉片等，可以保證每日蛋白質充足的攝入量。少喝酒、咖啡和可樂，不要吸煙，因為這些都會造成骨量丟失。
讓曬太陽代替吃葯
冬季活動量的減少，再加上陽光不足，人體內的維生素D生成自然也就減少，不利於鈣的吸收，因此，可以根據個人的身體狀況做一些負重的運動。此外，冬季太陽比較溫和，適合多在戶外曬曬太陽：上午6時至9時，陽光以溫暖柔和的紅外線為主，是一天中曬太陽的一個黃金時段：上午9時至10時，下午16時至7時，陽光中紫外線A光束增多，是儲備體內「陽光荷爾蒙」——維生素D的大好時間，而上午10時至下午16時，對皮膚有害的紫外線B光束和C光束含量最高，應盡可能避免接觸。
適當採用補充劑最好
適當的補充一些骨健康補充劑是很有必要的，比如鈣劑和維生素D。如若骨質疏鬆症狀明顯，同時可見其他並發症的患者，則應該到醫院指導用葯。最後，冬季雨雪較多，外出工作、散步時，應注意防滑、防跌倒。在這一點上，很多人都不以為然，其實跌倒是骨質疏鬆患者最需要提高警惕的一個危險因素。跌倒後發生的骨折，可引發肺感染、褥瘡等並發症，嚴重者危及生命。
總之，更年期骨質疏鬆症患者應在醫生的指導下，調整生活方式，合理安排飲食，堅持用葯治療，盡量避免跌倒，從病因、對症多方面入手，根本上防治骨質疏鬆。