維生素k對骨質疏鬆的作用

1、吃花生對心臟有好處嗎？

1、吃花生可控制食慾。因為花生是「高飽腹感」食物，若在早餐時吃花生或花生醬，能減少這一天的進食量。

2、吃花生會穩定血糖。花生會減緩碳水化合物的吸收。如果早上吃點花生，那麼你一天的血糖都不會過高。

3、吃花生可保持心臟健康。有研究表明，花生中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低壞膽固醇的含量，讓心臟更加健康。

4、減少結腸癌風險。據分析，是花生中的葉酸和其他抗癌的營養物質起了作用。

我們知道，花生營養豐富，是蛋白質的良好來源。而且男女老幼都挺喜歡的！
然而你知道花生怎麼樣吃功效多嗎？

一、花生豆漿，可達到健脾益胃、益氣養血、潤肺止咳、通便滑腸的功能。

二、花生甜杏泥，早飯前，晚飯後食用。可增強潤肺止咳之力。

三、花生紅棗湯，花生與大棗配用能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血、血小板減少性紫癜、血友病等出血有一定療效。

所以別看小小花生，其蘊藏的能量很大喲！大家不妨多吃點花生吧！

常吃生的花生，對人體有什麼影響？

花生是老百姓經常食用的食品，花生吃法很多，有的人喜歡吃煮花生，有的人喜歡吃熟花生，現在也有鹵花生、酒鬼花生、花生球等，其實生吃花生營養是相對比較高的，生吃花生可以養胃，另外生吃花生可以醒脾和胃，潤肺化痰，滋養調氣，清咽止咳。常吃生花生好處多： 首先，促進身體生長發育。因為花生中鈣含量極高，鈣是構成人體骨骼的主要成分，多處於發育期的青少年，吃花生有利於長高。 其次，促進神經細胞發育，提高智力。花生蛋白中含十多種人體必需氨基酸，其中賴氨酸能夠提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發育和增強大腦的記憶能力。 再次，常吃生花生可以抗老防衰，花生被譽為「長壽果」，生花生中含有兒茶素，是一種氧自由基清除劑，對人體具有很好的抗衰老作用，所以經常吃生花生，有益於人體延緩衰老。 再則，花生可以滋血通乳，花生中含豐富的脂肪油和蛋白質，對產後乳汁不足者有滋補氣血，養血通乳的作用。 另外，生花生中含有豐富的脂肪油，具有潤肺止咳的作用，常作為葯引用於輔助治療久咳氣喘，咯痰帶血等疾病。 　
吃生花生，建議連同紅色的花生衣一起吃，別小瞧這個花生衣，紅色的「衣服」中含有油脂和多種維生素，而且含有促進凝血的有效成分，能對抗纖維蛋白的溶解，促進骨髓製造血小板，對多種出血性疾病有止血功效。

花生富含維生素它的維生素K有止血作用。

2、豆漿和牛奶可以一起吃嗎？

1、可以的。

2、牛奶和豆漿的營養不僅不會疊加而損失，反而會因為互補而加內強。

3、奶類和容豆漿，都可以作為最佳的營養飲料配合。如果有可能的話，早餐可以兩者同飲，或者，如果感覺體積太大，不妨用酸奶代替牛奶，或在早晨飲豆漿之後，用酸奶/牛奶作為上午的加餐。

拓展知識：

1、從整體營養價值上看，豆漿的營養價值是高於牛奶的。

2、牛奶含有的是乳糖，而豆漿含有的寡糖。根據調查顯示，世界有三分之二的人是不吸收乳糖的，在中國，北京市調查的結果是，全國有百分之四十的人不吸收乳糖，甚至有百分之七十五到百分百是乳糖不耐受，吸收最好的是廣東。而對於豆漿的寡糖，我們中國人則是百分百吸收。

3、國家高級公共營養師韓旭介紹，牛奶含鈣量高，每100克牛奶含鈣120毫克，豆漿含鈣量也不差，但和牛奶比，差了一半。但是豆漿含有高品質的植物蛋白，長期飲用能夠調節血脂、保護肝臟、防止血管硬化和促進思維。大豆中所含的微量成分異黃酮還可起到防止骨質疏鬆等保健作用。非常適合於中老年人。所以，牛奶和豆漿並不是只能選擇其一，建議條件允許的情況下，牛奶和豆漿都喝，對人體都有好處。

3、綠色蔬菜有哪些品種

芥藍、芥菜、小白菜、油菜、雞毛菜、菜心、烏塌菜、西藍花、蘿卜纓、羽衣回甘藍、西洋菜答、茴香菜、香菜、豌豆苗、豆苗、花生芽、蕎麥苗、蘿卜苗、香椿苗、葵花苗、小麥苗等等了。更多綠色蔬菜，盡在金采農業了。他們是大型的綠色蔬菜種植企業，通過這家，買到的綠色蔬菜，品種多，品質好，價格低。

4、喝牛奶真的能補鈣嗎?

喝牛奶能補鈣，而且是食物中最能補鈣的食物之一。

牛奶含有豐富的礦物專質、鈣、磷、鐵、鋅屬、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為「白色血液」，對人體的重要性可想而知。

(4)維生素k對骨質疏鬆的作用擴展資料：

生鮮牛奶，在許多發達國家，未經殺菌的生鮮牛奶是最受消費者歡迎的，但價格也最為昂貴。新擠出的牛奶中含有溶菌酶等抗菌活性物質，能夠在4℃下保存24～36小時。這種牛奶無需加熱，不僅營養豐富，而且保留了牛奶中的一些微量生理活性成分，對兒童的生長很有好處。

滅菌牛奶，不少生產廠家為了滿足上班族的需要，生產出保存時間較長的百利包。保存時間較長的百利包牛奶在加工過程中已經全面滅菌，對人體有益的菌種也基本被「一網打盡」了，牛奶的營養成分因而也被破壞掉。

參考資料：牛奶-網路

5、茶葉和咖啡能一起喝嗎?

哈嘍，大家好，我是棉言麻語，每天都會有不同的精彩資訊分享給你。

今天我們就來討論一下，喝完下午茶之後緊接著去咖啡廳喝了咖啡，茶和咖啡能一起喝嗎？

下面我們來具體說一下。

咖啡和茶最好不要同時喝。茶葉和咖啡中的單寧酸，會降低鈣的吸收，茶葉和咖啡中的鞣酸會減少鐵的吸收。而且如果患有胃部疾病，容易引起消化道潰瘍。所以，咖啡和茶最好不要同時喝，喝茶和喝咖啡的時間，最好是選在兩餐當中。

飲用禁忌

1、切記咖啡不宜與茶同時飲用。茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%；2、茶葉和咖啡中的單寧酸，會讓鈣吸收降低。3、含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用後，會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。4、濃茶、咖啡、含碳酸鹽的飲料也是形成消化道潰瘍病的危險因子；所以患有胃部疾患者，不宜多飲咖啡。

咖啡和茶是兩種比較受歡迎的一種起源於西方，一種起源於我國。兩種飲品對於人體都有著一定的作用和副作用，將兩者放在一起喝，在營養方面來說，是沒有問題的。但是由於咖啡和茶都有著提神的作用，所以如果一起喝的話，很可能會影響人的精神狀態，甚至是導致失眠。而且同時飲入大量水對身體酸鹼平衡不利。

茶的組要成分有咖啡因、單寧酸、維生素C、胺基酸、兒茶素、類黃酮及酚類等等，不同的茶成分含量有些許的差別，有的富含維生素C有的茶熱量會比較高。咖啡的成分主要是咖啡因，

咖啡因是咖啡所有成分中最為人注目的。它屬於植物黃質(動物肌肉成分)的一種，性質和可可內含的可可鹼，綠茶內含的茶鹼相同。