1、為什麼我總是那麼悲觀？
從小事情做起，從細節入手。首先恢復信心，重新激發生活的熱情！你可以採取以下建議： 1，做自己喜歡做的事情，做自己擅長的事情，找回成功的喜悅，找回失去的信心，找到前進動力和方向；2，心累了，人煩惱了就歇歇，讓心靈去旅行，可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然；3，可以做喜歡的運動發泄一些，推薦跑步，散步和籃球。跑步可以鍛煉身體，鍛煉和提高人的意志和忍耐力；散步可以讓人休閑，放鬆；籃球可以讓人學會配合，增強團隊意識和集體觀念；4，可以找知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友傾訴，讓溫馨的友情驅散你內心的無聊，苦悶和孤獨；5，多和家人聊天，或者打電話，加強溝通，增進感情，告訴家人，我愛他們；6，尋找知心戀人，讓愛情升華你的情感，點綴你的生活，照亮你的靈魂；7，如果有什麼煩惱不方便和朋友，家人說的，可以上網於陌生人聊天，傾吐一下，也可以找到新的朋友；8，在網上寫日記，記下生活的點滴；9，可以和三五知己逛街購物，說不定有意外的便宜貨或者意外的美食在等著你，從中你可以收獲意外的驚喜;10，好好學習，找到學習的樂趣，不斷進步，提高自己的學習成績，結合自己的興趣多看有關書籍，規劃好自己的專業和就業道路，規劃好自己的人生道路；11，可以和家人適當地觀看自己喜愛的電視劇，同時又可以和家人聊聊天，增進感情；12，可以閱讀自己感興趣的書籍，開拓視野，增長見聞，豐富知識，為學習和工作打下良好的基礎；13，可以練練書法，畫畫，鋼琴或者其它樂器，陶冶情操，增加氣質；14，提倡綠色上網，看看新聞，適當玩玩游戲，但是不是沉迷，這樣可以打發時間；15，適當地在家裡做家務，這樣既可以保持衛生，有可以得到家人的贊揚，可以得到生活的樂趣；——魜魂℅微笑☆
2、絕經後骨質書松吃鈣爾奇還是湯臣倍健欽骨素片
軟骨素片增加骨密度，修復關節軟骨。湯臣倍健的會好些。
3、有氧運動是什麼運動?
經常有人問到：斌卡啊，我常看網上的一些健身貼說，減重要靠有氧運動，減脂要靠無氧運動，又或者說無氧運動增肌，有氧運動瘦身。可是我一直沒弄明白什麼是有氧運動，什麼是無氧運動啊？
有人說，有氧運動和無氧運動的差異就是時間。時間長的就是有氧，所以慢跑是有氧運動，那請問我慢跑一分鍾呢？
有人說，做力量訓練就是無氧運動，比如舉啞鈴就是無氧，那麼我做啞鈴操又是有氧還是無氧呢？
好吧，鑒於這個問題已經太多人在問了，那我就再次好好回答一下，到底什麼是有氧運動，什麼是無氧運動呢？

1/世間難絕對，庸人偏自擾
我們最初對有氧運動和無氧運動的認知，是來自於生物書。

按照生物書上的概念：有氧是長時間運動，無氧是短時間運動。有氧消耗脂肪，無氧消耗糖原。所以很多「健身真理」就說到：如果想要減肥，就一定要做有氧運動，你看生物書都講了，有氧運動才消耗脂肪，無氧只是消耗糖原而已。此外，你做短時間運動都是無氧，所以，只有四十分鍾以上的長時間運動才減肥。
然而這個概念並不正確！首先有氧無氧二分法的供能系統只是為了簡單而已，讓孩子們考試能更好地掌握。我們以前的生物書其實有很多讓人誤解的地方，而這個教材甚至還會影響我們以後的認知，比如說，我們很面熟的這位:

生物書上彩頁的這位，嚇得多少人拋棄了健身，以為自己舉個啞鈴就會變成這樣。
我們人體的供能並不是生物書上講的只有兩種，即使簡單說也應該是三種，除了有氧系統、無氧乳酸系統，還有ATP-CP供能系統（無氧無乳酸）。（相關閱讀：供能只分兩種？圖樣圖森破！）
而單純把運動供能方式分為有氧和無氧也是不太合適的。其實人類除了極端運動，比如舉重、投擲、單次跳躍，以及90分鍾以上的耐力運動等，並不存在單純的有氧和無氧運動。大部分的運動都是無氧和有氧相結合的，兩者是相輔相成、友好共處的，都是在混合供能中進行的①。
4、骨質疏鬆一定要終身服葯嗎？有沒有別的治療方法？如果不吃葯會怎麼樣？真有書上說的可怕嗎？
像你說的這種情況，這個如果沒有症狀的話，也可以先觀察看看，老年人都會有的，只是輕重程度不一樣，也可以間斷服用。