女人骨質疏鬆能游泳嗎

1、游泳能導致骨質疏鬆嗎？

不會的，游泳是鍛煉全身的運動哦

2、每天跑一千米有什麼用？

許多人都知道健身的重要性。去健身的目的很多，不過大多數都是可以歸結為兩點原因，一是讓自己更健康，二是讓自己更好看。

而跑步，都能給你帶來上述兩者好處。每天跑步堅持一個月，你身體不僅變得更加苗條，體脂率降低，身材各種肌肉輪廓都會浮現，助你成為一個好看的且有料的非花瓶的人。堅持跑步，這種外人看起來枯燥乏味甚至不安全的運動，其實帶來的好處非常多。最簡單的就是心肺能力提升，讓你游泳潛下去時間更久，讓你爬樓梯、爬山、遠足可以輕松應對，不會剛走個幾百米，就氣喘吁吁。對於力量提升，也有不錯的幫助。

同樣的，堅持了一個月的跑步，可以讓你做事更有耐心，心緒更加平靜。不會簡單的易怒煩躁，能和自己友好和平相處。跑步時候我們會在半小時以上，不斷的感受自己心跳、呼吸，感受著風從臉龐吹過，腳掌不斷踩實地面，心裡有著一種前所未有的踏實感。

在跑步時候，我們也會不斷的思考，心緒放飛，緩解一天的工作生活壓力，讓自己更加輕松愜意。隨著身體流下的不僅僅是汗水，還有那些煩惱和壓力。日本著名陪跑諾貝爾獎的萬年老二村上春樹說過，跑步時候，其實思緒更加活躍，不少卡著的那些點，也能在跑步時候瞬間打開。同樣的，許多未曾發現的靈感，也能在跑步時候，讓自己變得通透明朗。

跑步還能讓我們重拾自信。不僅僅是身體變好，力量增強，面對生活可以輕松應對；同時還包括和跑友一起看著彼此成長，知道未來可期，自己可以變成怎樣的一種人。那種掌控住自己未來的感覺，讓自己踏實自信，更加無懼生活的挑戰。

跑步還能讓我們更加的有活力。這種活力是種氣場，不僅僅是因為自身能量存儲在小宇宙種，隨時都可以調動自身能量，同樣的也能感染別人。經常跑步的人，能給他人帶來很強的感染力，似乎和他在一起，自身也會變得渴望運動。

跑步好處那麼多，你可別再窩在家中，趕緊去感受自己身體吧，讓自己變得更好

3、骨質疏鬆後游泳可以促進康復嗎

預防骨質疏鬆
（1）控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。大多數的蔬菜水果都屬於鹼性食物，而大多數的肉類、穀物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬於酸性食物，健康人每天的酸性食物和鹼性食物的攝入比例應遵守1：4的比例。
（2）吸煙會影響骨峰的形成 ,過量飲酒不利於骨骼的新陳代謝 ,喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收 ,攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失。日常生活中應該避免形成上述不良習慣。
（3）運動可促進人體的新陳代謝。進行戶外運動以及接受適量的日光照射 ,都有利於鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉 ,會有助於增加骨密度。因此,適當運動對預防骨質疏鬆亦是有益處的。
（4）防止缺鈣還必須養成良好的生活習慣，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，預防骨質疏鬆症的發生。
（5）不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。
（6）保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質，從而預防骨質疏鬆的發生。

4、游泳能導致骨質疏鬆嗎？

經常體育鍛煉百的人骨密度比缺乏鍛煉的人高.平時可以每度天有規律的進行運動,比如跑步、登山、步行、游泳、球類運動等問有氧運動,且要保持一定的運動量.運動可以加快全身和骨骼的血液循環答,促進新陳代謝.肌肉的收縮和舒張都對骨骼有直接的刺激作用.特別回是對於辦公室一族,更應該經常鍛煉,參加答戶外活動,接觸陽光.

5、游泳可以預防骨質 疏鬆嗎

從人體的氨糖量來講，氨糖25歲之後會慢慢缺失,所以需要及時補充，在勞動和運動的過程中，可能會出現骨頭關節損傷。健力多的氨糖可以修復或逆轉損壞軟骨，潤滑軟骨，減少積液的。

6、女性貧血怎麼辦？

貧血首先要看貧抄血的原因是什麼，比如缺鐵性貧血，補鐵治療；巨幼細胞性貧血，補充葉酸和維生素B12治療；血液系統腫瘤如白血知病，再生障礙性貧血，骨髓瘤等導致的貧血需要治療原發病。整體上來講，女性貧血，尤其是育齡期女性貧血大部分都是月經量過大，導致的缺鐵道性貧血，口服鐵劑補鐵治療，如果效果欠佳，需要進行婦科檢查排除子宮肌瘤等。