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nih對骨質疏鬆的定義

發布時間:2020-12-05 15:31:33

1、什麼是骨質疏鬆

2、經常喝可樂會導致骨質疏鬆嗎?

經常喝可樂確實會導致骨質疏鬆的,科學研究表明,可樂當中含有的一種物質,可以非常輕松的分解鈣,並且對於人體鈣的吸收有著很強的干擾作用,所以經常喝可樂會直接導致骨質疏鬆的發生,嚴重的時候甚至會形成股骨頭壞死,之前有過一個報道就可以說明這一點,一個在外打工的男孩,經常以可樂當成水喝,結果不到三年時間就有一側大腿股骨頭壞死了,其實對於一個年輕人來說,股骨頭壞死這種疾病一般情況下是不容易被患上的,可是結果雖然讓我們非常驚訝,但是事出必有因,那就是他喝可樂的這種習慣導致的,因此在日常生活當中,我們盡量要少喝可樂。另外想要預防骨質疏鬆的話,也要注意以下幾點:

1、多喝牛奶

我們都知道牛奶當中富含非常豐富的營養物質,而且還可以幫助我們身體達到很好的補鈣的效果,所以想要預防骨質疏鬆的話,我們可以在日常生活當中多喝一些牛奶,我建議大家每天晚上睡覺前半個小時的時候喝一杯牛奶,這樣不僅達到了補鈣的效果,還對於我們的睡眠質量有所提高。

2、加強體育運動

俗話說生命在於運動,運動可以幫助我們加強血液循環,促進新陳代謝的生成,提高機體的免疫能力和抵抗能力,讓我們的骨骼更加強健硬朗,所以想要很好的預防骨質疏鬆的話,我們應該根據自己的實際情況為自己制定一個運動計劃,並且長期的堅持下去。

3、每天吃些鈣片

那麼對於一些本身就存在骨質疏鬆的中老年人來說,除了應該注意以上2點之外,還可以每天吃一些鈣片來預防和治療骨質疏鬆,比如說最近推出的一種濃縮鈣片就比較不錯,只需要每天吃一片就可以了,而且這種鈣片的價格通常不是很高。

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