骨質疏鬆做骨保護

1、骨具有哪些支持和保護作用的結構基礎

正常的骨骼具有以下基礎結構：
(1)骨皮質：是骨骼的主要組成部分，骨質堅硬、緻密，抗壓力及抗扭曲能力強。長管狀骨的骨皮質較厚，扁骨及不規則骨的骨皮質較薄。骨質疏鬆症患者的骨皮質會明顯變薄。
(2)骨松質：由許多交織成網狀或片狀的骨小梁構成，主要位於長管狀骨的兩端和短骨、扁骨及不規則骨的內部。骨小梁數量多少及緻密程度，與骨骼承受的壓力及骨骼代謝狀況有直接關系。當骨骼處於脫鈣過程時，骨小梁稀疏，可出現骨質疏鬆現象;當骨骼長期不承受壓力(如長期卧床、肢體骨折後長期石膏固定等)時，其骨小梁的數量會顯著減少。
(3)骨髓腔：管狀骨骨皮質內的空腔為骨髓腔，骨髓腔內有骨髓。患骨質疏鬆症時，由於骨皮質變薄，所以骨髓腔相對擴大。
(4)骨骺：骨骺位於骨骼的兩端，表面被關節軟骨所覆蓋。幼年時，骺軟骨通過細胞的分裂、增殖及骨化，使骨骼不斷生長;成人後，骨骺骨化，與骨骼連成一個整體。有許多骨關節疾病，除了出現骨質疏鬆或骨質增生以外，骨骺也有改變。
(5)骨膜：骨膜是覆蓋在骨骼表面的一層緻密的纖維膜，有豐富的滋養血管、淋巴管和神經，是骨骼血液循環的重要結構，並直接參與骨骼的生長和發育。骨膜具有成骨作用，當骨骼出現骨折，骨膜可促進成骨細胞的分化，形成外骨痂。許多骨質增生現象與骨膜成骨有關系。
其中與支持和保護作用相關的結構主要還是骨皮質（保護）和骨松質（支持）。

2、保護骨骼

適量飲酒有助於保護骨骼

37c醫學網

富含鈣的飲食及偶而來杯酒，能夠防止一些婦女發生危險的骨質丟失。研究人員稱，一周七單位酒精，相當於每晚一杯酒或半品托啤酒，有助於減少髖部的骨丟失。但骨質疏鬆專家警告說，那些酗酒者骨質破壞的危險明顯增高。
在英國有1/3婦女一生中某階段要受骨質疏鬆困擾。骨質的薄弱可導致腿、髖及腕骨折，使婦女終身殘疾。在Aberdeen的骨質疏鬆研究所，在7年間觀察了907名婦女的生活方式後發現，影響骨骼健康的最重要因素為女性性激素水平，但同時含鈣飲食和適量酒精攝入均有促進作用。這項研究的負責人海倫·麥當娜博士說：「這項研究表明，除了鈣攝入，攝取適量酒精對絕經早期婦女的骨骼健康有益」。全國骨質疏鬆協會主任琳達·愛德華說：「對喜歡喝點的婦女來說，這將是個喜訊」。這樣一來，保護骨骼變成了一件愉快的事。
這項研究是全國骨質疏鬆協會年會上宣布的，同時宣布了腕部骨折的數目，其中很多與骨質疏鬆有關但被醫生忽視了。科學家們估計在英國每年有50,000婦女發生腕部骨折，較以前認為的多10%。
全國骨質疏鬆協會認為尚有許多婦女的骨折因外傷或症狀不明顯而未診斷。
琳達·愛德華說：「腕部骨折通常是骨質疏鬆的第一個信號，但很多人在此階段未做出診斷而失去了減少進一步骨折的最好時機。（2003.04.09）

補足維生素D保護骨骼健康
2001年7月27日

《新英格蘭醫學雜志》發表的研究報告宣稱，美國許多民眾未能吸收足夠的維生素D來保護他們的骨骼健康。哈佛大學研究者主持的測試中發現，在波士頓醫院里的病人中有60 %的人患有維生素D營養不良症。奇怪的是，1/3的維生素D營養不良症患者的確在每日的飲食中吃入了規定的營養，但由於維生素D的吸收同日照的光合作用有關，故在日光不足的波士頓地區患維生素D營養不良症的人多也就不足為怪了。故醫生建議，50歲以上的老人，尤其是更年期中的婦女和患有骨質疏鬆症的人需注意補充足夠的維生素D，並需獲得足夠的充足的日照。一般來說，每天應補充400個～1 000個國際單位的維生素D，但如果超過2 000個國際單位的維生素D，就可能會有毒性副作用產生。（葉子）中國保健營養》

剛過更年期的女性多吃大豆食品可以保護骨骼

作者：佚名 文章來源：醫業網 點擊數：145

有研究人員說：多吃大豆食品可以幫助更年期以後的婦女保持強壯的骨骼，從而減少骨折和骨質疏鬆的危險。

該項研究結果發表在今年一月份的《婦產科學》（Obstetrics and Gynecology 2001;97:109）：從更年期開始就大量吃大豆製品的婦女，幾年以後發現骨骼依然強壯，很少有骨質變的很脆弱的。

原先就已經有研究表明：大豆中的植物雌激素phytoestrogens，可以減輕更年期的一些症狀。尤其是一種叫異黃酮的，與女性雌激素雌二醇的結構非常相似，被認為可以和天然雌激素產生同樣的效果。

由於更年期體內雌激素分泌量開始下降，所以這個發現很有意義。作者還指出：雌激素水平下降會引起骨折，骨質疏鬆等情況出現，同時還會導致一些更年期症狀如潮熱，易怒，關節疼痛和憂鬱症的發生。

這項研究是由日本學者Yoshiaki Somekawa領導，一共調查了478個絕經後的婦女飲食中的異黃酮的含量。一般來說，體重較重以及剛經歷過絕經期的婦女比較容易得骨質疏鬆。

在絕經早期和晚期，女性如果吃大量如豆腐，煮黃豆和豆奶等含有大量異黃酮的食物，骨骼就明顯比吃這類食物少的婦女要粗壯。同時在絕經早期吃這類含異黃酮多的食物的婦女，發生腰痛和關節痛的可能性也比較小。但是研究也同時指出：如果在絕經晚期吃大量含異黃酮食物，對於減輕更年期症狀卻沒有什麼效果。

作者認為：「多吃大豆製品與增加更年期婦女的骨骼密度有很大關系，所以我們可以認為這可能會幫助預防發生骨質疏鬆。」

3、為什麼會得關節炎??

礦物質缺乏，由於健康的關節在需要礦物質是膠原蛋白當中形成的，如果患者體內的礦物質發生了缺乏，這樣就很容易會導致滑液減少，而滑液是能夠保護骨骼末端不受到相鄰骨頭和軟骨的沖擊，可以起到很好保護關節的作用，如果缺乏也就很容易會導致關節炎發生了。
2、過度的疲勞，由於過度的疲勞是會直接導致酸性體質發生的，而軟骨如果長時間的浸泡在酸性的體液當中就會發生降解，如果這個時候滑液的潤滑效果也會變差，當損失的軟骨成分同時存在於軟骨和骨骼當中，就很容易會在形成肉刺之後而導致炎症發生。
3、感染因素，如病人之前由於各種原因感染了一些病毒，這些病毒一旦對關節造成一定損傷之後，軟骨就會因為受到不同程度的損傷而引發炎症，所以也就會直接導致這種疾病發生了。
4、關節內骨折，如果患者之前就做過關節手術或者是由於外傷因素而導致的骨折，這種疾病一旦發生隨著年齡的逐漸增長，組織是很容易會發生變形的，而當軟骨和關節內容物的耐應力發生降低之後就會造成關節不穩，嚴重的話也就會導致炎症發生了。

4、骨子疏鬆怎麼治，怎麼保養身體，平時應注意什麼

原因有兩點：其一，我國的飲食含鈣往往偏低，不像歐美等國家的人習慣喝牛奶，肉食、豆類很豐富，而我國人的奶製品、肉類等消費少，所以從食物中攝取的鈣偏低。人體中骨頭的主要成分是鈣，而人體中鈣主要是從飲食中來，所以飲食中的鈣來源要充分，才能保證有鈣的源泉。其二，補充足夠的鈣才是基礎治療，但是對於發生了骨質疏鬆的人來講，光補鈣是不夠的。因為發生骨質疏鬆，不是完全由於缺鈣引起的，比如絕經後的婦女，隨著雌激素的減少，骨質流失增加，骨質形成減少。即使一邊在補鈣，卻一邊在流失，形成一個漏洞。預防骨質疏鬆關鍵就是要堵住這個漏洞。

補漏洞的方法

目前認為激素替代療法、選擇性雌激素受體調節劑、雙膦酸鹽和降鈣素等四類骨吸收抑制劑對預防或治療絕經後骨質疏鬆症有效。

激素替代療法(HRT)——適用於絕經婦女骨質疏鬆症的預防，已經公認雌激素對骨具有保護作用。

降鈣素——它是身體中的一種激素，有利於鈣的吸收，同時把鈣轉移到骨里。對於疼痛也有很好的治療作用，但是需要注射，所以不方便。另外還有一種是鼻噴劑。

雙膦酸鹽類——近30年來，雙膦酸鹽類葯物已發展成為最有效的骨吸收抑制劑。由於它能減少各種原因引起的骨吸收，因此被用來預防和治療原發性骨質疏鬆症。

維生素D——維生素D能促進鈣的吸收，老年人由於各種器官功能衰退，腸道功能也下降，在治療骨質疏鬆時應補鈣+維生素D。

市面上有三種維生素D：

沒有活性的維生素D（鈣爾奇），進到體內需要經過肝、腎的代謝，才會轉化成活性的維生素D。

有活性的維生素D——αD3，它是單羥的維生素D，不需要在肝腎轉化直接發生作用，但只有一個活性。

完全有活性維生素D，是雙羥的維生素D，不需要在肝腎代謝，有顯著的生物活性，能直接發揮調節血鈣和促進骨形成的作用。

從療效上講，當然是有活性的維生素D的好，但是如果是肝腎功能正常的人群，則不需要羥化的維生素D。另外，建議服鈣片的時候連同維生素D一起服用。還要提醒的是，即使購買鈣片，都需要咨詢醫生。

什麼情況需要服葯治療

骨質疏鬆最嚴重的危害就是疼痛和骨折，最常見的是腕部骨折、脊柱骨折、髖部骨折。如有骨質疏鬆，輕微外力就可引起這三大部位骨折。以下四點是容易發生骨質疏鬆的危險因素:
（1）曾經有過骨折史。這種骨折不是外界的暴力引起，而僅僅是輕微的外力作用（如摔倒）引起的骨折。或者是父母有過骨折史，尤其是母親有過骨折史，其子女會成為高危人群。

（2）身材偏瘦。臨床中發現有趣的現象，比較肥胖強壯的人不太容易發生骨質疏鬆，而身材瘦小的人卻容易發病。

（3）有不良生活習慣。

（4）需要服用皮質激素葯物治病的人。

有兩個以上的危險因素，再結合醫院檢測骨密度，檢測結果顯示骨質疏鬆達到嚴重或中度的程度時，通常醫生會建議患者使用葯物進行治療。服用葯物一般要服用半年到一年才能發揮改善骨質量的作用。

如何預防骨質疏鬆

葯物治療骨質疏鬆只是一個方面，而預防才是最重要的。只有骨質儲備得越多，到了年老時發生骨質疏鬆的程度才會減慢或者減輕，所以，在青年時就應關注自己的骨骼，儲備更多的骨量。

★營養要均衡。現在雖然食品種類豐富，但很多人還是沒有合理地進食，比如有些人為了減肥，不吃肉類，其實骨中很需要蛋白質，過度減肥對骨骼不利。

★適量的運動。無論哪一種運動，跑步、打球、登山都會鍛煉骨骼。因為運動會刺激骨骼，骨頭受到應力的作用後會變得更加堅硬。

這兩點對於預防骨質疏鬆是最重要的，當然也有些不良的生活習慣也容易破壞鈣的吸收。

●喝酒。從流行病學統計顯示，喝酒的人容易發生骨質疏鬆。

●吸煙。絕大多數吸煙者是從青少年開始，那時正是骨量獲得的關鍵時期，吸煙可能影響最佳骨峰值的獲得，增加了老年後的骨質疏鬆症和骨折的發生率。

●葯物中含有的激素。比如過敏性鼻炎、哮喘等葯物中使用的激素能引起骨質疏鬆。所以醫生在用葯時需要注意。

●偏食或者是過度減肥。

5、人在變老以後，思維能力和行為能力哪個會更差？

隨著年齡增長，人體肌肉比重逐漸下降。專家表示，對老人來說，持之以恆的體育鍛煉，可有效延緩肌肉減少。由於肌肉比重變化，老人對葯物的吸收也與年輕人不同。有些葯物，老人需用相對更少的劑量，甚至不用，如第一代抗組胺劑、苯二氮平類葯物等。

骨質疏鬆和骨關節炎。

這兩種疾病大多由器官正常退化引起，若不注意預防和治療，後果很嚴重。骨質疏鬆的直接後果是跌倒後易骨折，骨關節炎產生的疼痛也會給老人帶去很多煩惱。對骨質疏鬆，常規的診斷方法是骨密度檢查。

從出生到離世，腿每時每刻都在工作，如果不注意保護，自然就「年久失修」了。想要活得健康長壽，保護腿部是第一步。事實上，很多腿部出現問題的患者，往往心臟和大腦也會有一定程度的梗塞。

年齡增長會讓聽力、嗅覺、視力全面下降。另外，手腳上的周圍神經敏感度下降，會使老人反應變慢，易跌倒。建議上了年紀，做事放慢速度，不要著急，以免發生意外。

老人的短期記憶和學習新事物的能力會受年齡影響，屬於正常現象，不用太緊張。但有時大腦功能受影響是一些疾病引起的，如抑鬱症、中風、甲狀腺功能減退等，建議老人關注自身變化，定期去醫院檢查。

長期精神壓力大的人患阿爾茨海默病等疾病的風險更大。有巨大壓力時，人會釋放很多相關激素，比如皮質醇會傷害心臟、胃和大腦。因此，建議通過練習冥想、瑜伽或太極拳等，定期為身體減壓。此外，與好朋友交流溝通、擁有良好睡眠和定期性交也對大腦有益。

社交活動不僅可讓你快樂，還能訓練大腦。即使是10分鍾的復雜談話也可提高記憶力，尤其是談論情感話題時，人的壓力會減輕，並起到保護大腦神經元的作用。

6、醫生在做骨折手術時，要使傷者的骨癒合總是十分小心地保護（） A．骨松質 B．骨膜 C．骨幹 D．

骨的基本結構包括骨膜、骨質和骨髓三部分組成．其中骨膜是緊密貼附在骨表面的一層致版密結權蹄組織膜，骨膜內含有神經和血管分布，起營養骨質的作用，神經還有感覺的作用；骨膜內還有成骨細胞，成骨細胞可以產生新的骨質，與骨的長粗和骨的癒合有關，因此發生了骨折，需要特別保護的是骨膜．
故選：B