1、孕婦補鈣是不是挺重要的，聽說孕期缺鈣會骨質疏鬆，婆婆要給我熬大骨湯喝
孕期由於胎兒生長發育，機體對鈣的需求量相對增加，孕婦容易缺鈣而出現小腿抽筋的情況，所以孕期要適當補鈣。
一般情況下可以通過食補來達到補鈣的目的，食品當中芝麻醬、蝦皮、堅果、牛奶等含鈣量比較高，可以適當多一些食用。如果出現腿抽筋的情況，提示缺鈣比較明顯，就需要配合葯物補鈣了。懷孕四個月後一般建議常規補鈣，同時適當曬曬太陽，有利於鈣的吸收。
孕期補鈣的產品也很多，像高鈣軟膠囊、維生素D鈣軟膠囊都可以。每日一粒補，即可滿足日常所需。鈣也要適當，不要過度，補鈣多了容易導致胎兒顱骨變硬，這樣不利於順產。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
2、懷孕之後適合吃哪些？
1、粗糧食品
現代人很少吃粗糧，腸胃也就變得比較脆弱，懷孕之後經常出現便秘等不良症狀，如果適當攝入粗糧的話有助於改善女性腸胃消化不適的症狀，並且粗糧含有豐富的營養成分，經常吃有助於母嬰健康。紅薯，玉米，小麥之類的粗糧，口感好，粗纖維豐富，維生素礦物質含量高，懷孕之後的准媽咪吃是有百益而無一害。
2、維生素
懷孕之後女性對維生素的需求也很大，因為胎兒的生長發育都離不開維生素，女性的皮膚內臟也都需要多種維生素。因此，懷孕之後准媽咪們不能節食，更不難偏食挑食，要吃水果蔬菜，攝入充足的維生素，這有助於胎兒的健康發育和順利成長。在維生素缺乏的情況之下或可致胎兒發育不良或是發育緩慢，對胎兒造成損傷。
3、蛋白質
懷孕早期正是女性的害喜比較嚴重的時候，經常會出現妊娠嘔吐等情況，對食物和油膩很反感，也就不想吃東西。這樣就有可能導致母體攝入營養不足，而影響胎兒的健康發育。因此准媽咪們就算是再不舒服，妊娠反應很大也要適當地吃點營養食物，瘦肉粥，魚粥之類的營養食物都是不錯的選擇。注意不要吃辛辣食物，油炸食物之類的東西，會導致更嚴重的妊娠反應，還對母嬰健康有傷害。多吃蛋類，豆類，肉類，奶類，水果蔬菜類，對胎兒的健康成長有幫助。
4、葉酸
有些准媽咪們因為沒有什麼經驗，也就不知道懷孕之後要吃點什麼，葉酸能很好的預防胎兒出現神經管類疾病，因此懷孕之前就可適當攝入，懷孕的早期三個月內也要堅持吃葉酸，並是不說懷孕之後就不要再吃葉酸了。胎兒發育對葉酸的需求量較大，而自然從食物之中攝入的量是很低的，不能滿足人體的需求，就需要用葉酸片來進行補充，懷孕的早三個月每天攝入葉酸很有必要。
3、我老婆懷孕四個月了，但不知為什麼會骨質疏鬆是為什麼啊
懷孕四個月需要母體補鈣懷孕後需要鈣量增加，也易引起骨質疏鬆，平時可以喝些純奶，均衡營養飲食，易多樣化，注意休息，定期產檢。