骨質疏鬆研究專家

1、羅先正是在哪裡幫人看病？

北京英博骨病醫院-羅先正
主任醫師 教授
國務院津貼專家
中華骨科學會常務理事
北京英博中西醫結合醫院股骨頭壞死診療中心首席專家
專家簡介：
從事股骨頭壞死、強直性脊柱炎、骨腫瘤等骨科疾病臨床與科研40餘年，國內人工關節及骨質疏鬆領域的開拓者和發展者之一。經過10年的艱辛工作，帶領專家團隊所研發的股骨頭「6+1同步再生療法」，打破了傳統療法治標不治本的缺陷，在股骨頭壞死的科學規范治療上取得重大成就，並在全國范圍內得到廣泛應用，對國內骨科發展達到國際同類水平作出了巨大貢獻。羅教授還在國內人工關節和骨質疏鬆領域作出了傑出的貢獻，曾發表學術論文40餘篇，獲北京市衛生局科技成果獎9項，著書10餘部。骨腫瘤方面，羅教授所研究的人工假體置換治療骨腫瘤的保肢技術獲得了市級科技成果獎。
擅長：
羅教授在創傷、股骨頭壞死、人工關節、骨腫瘤和骨質疏鬆方面有很深的造詣。並善於運用6+1同步再生療法治療各類股骨頭壞死疾病，對頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、膝關節病、強直性脊柱炎、類風濕性關節炎、中老年骨性關節炎及各類頸肩腰腿痛等骨傷康復科疾病的治療也有著豐富的臨床經驗。
學術成就：
從事骨科臨床與科研40餘年，曾任首都醫科大學骨病醫學教授，國內人工關節和骨質疏鬆領域的開拓者和發展者之一。任中華骨科學會骨質疏鬆學組組長、《中華骨科》雜志編委、《中國骨質疏鬆》雜志編委、中華創傷學會全國帶鎖髓內釘培訓中心主任、首都醫科大學生物力學研究中心副主任，並擔任第三、第四、第五中華骨科學會常務理事。2012年獲得中國殘疾人康復協會肢體殘疾康復委員會頒發的「終身成就獎」。

2、長期喝檸檬水有什麼作用，

長期喝檸檬水有美容的作用。

檸檬是個好東西。檸檬中的檸檬酸可防止和消copy除皮膚色素沉著，對皮膚有潤澤作用，同時能美白肌膚，防止電腦輻射，減肥，消除便秘，防止衰老。

還可以生津、止渴、祛暑。即使只是聞著檸檬的氣味，都可使人心胸舒展，精神愉快。

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注意事項：

檸檬蜂蜜水相信很多人都喜歡。檸檬加蜂蜜，加在一起蜂蜜可以緩解檸檬的酸味，味道又酸又甜，十分美味。蜂蜜大家都知道，具有通便美白的效果，檸檬也具有美白的效果。

但是，如果想要用檸檬減肥的朋友就不要在檸檬水中放蜂蜜了，因為檸檬可以減肥，而蜂蜜屬於高熱量食物，常吃容易導致減肥失敗，還容易導致發胖。

3、（1）長期飲酒的人。有關專家認為，飲酒過度所引起的營養不

良和吸收障礙，以及酒精引起成骨細胞功能障礙，均能使骨質形成和骨礦骨化減少，日久可導致骨質疏鬆症。

（2）少年時缺乏鍛煉者。研究發現，青少年運動鍛煉多者，其進入老年後骨質疏鬆不僅發生晚，而且較輕。日本千葉大學骨科的專家認為，運動鍛煉是防治骨質疏鬆的一劑良葯，任何年齡參加這種鍛煉都為時不晚，關鍵在於持之以恆。

（3）缺乏雌激素者。老年絕經期婦女應用雌激素比應用鈣劑在治療骨質疏鬆的方面效果更佳。

（4）缺硼、缺鎂者。醫學專家的研究表明，骨骼需要硼元素不斷對鈣的代謝作用，也需要大量的鎂鹽沉積物。鎂能保障骨骼的正常結構和功能。營養學家建議，骨質疏鬆的患者可通過食物補鎂療法來增強骨骼的質量。

（5）月經不正常者。現在研究發現，年輕婦女也會出現骨質流失，這是因為部分婦女的孕激素反常，月經不正常而引起，其結果會導致較易患上骨質疏鬆。

（6）自身免疫狀況較差者。以前的研究表明，骨質疏鬆症與甲狀腺功能亢進、雌激素減少、缺乏礦物質等因素有關，20 世紀90 年代以後美國醫學家的一項初步研究發現，骨質疏鬆與人體自身免疫過程有關。

骨質疏鬆的常見致病因素及預防？

4、吃飯吃到八成飽比完全吃飽更健康嗎？

是的。

吃的太飽加劇胃腸道等消化系統工作，長此以往會加重消化系統負內擔，引發消化系統疾病，所以容吃八成飽最健康。

完全吃飽就好比電腦的CPU一直在滿負荷運行，吃八成飽就和電腦CPU平時保持80%負載運行一樣，當然後者更穩定更持久。腸胃也是如此，吃飯八分飽，程度剛剛好，完全吃飽，腸胃不能持久為用戶工作。

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注意事項：

飲食應該注意用量，不要過度，很多患者疾病的原因是暴飲暴食，這些都是不合理的，應該控制美食慾望，這樣才能夠達到飲食養生的目的。每天每頓飯應該吃七分飽到五分飽，這樣保持機體相對健康的狀態。

飲食不要偏食，多見於很多患者喜歡進補過程中選擇一項非常重要的葯，或者是重要的食材，反復的吃，比如人參、鹿茸、海參，反復的進食，這樣會誘發人體出現上火等一些症狀，而且不利於營養的平衡，對於養生沒有好處。

5、有哪些飲料屬於碳酸飲料

在一定條件下抄充入二氧化碳氣的飲料，就屬於碳酸飲料。碳酸飲料，主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。

除糖類能給人體補充能量外，充氣的「碳酸飲料」中幾乎不含營養素。一般的有：可樂、雪碧、汽水。過量飲用對身體有害。

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碳酸飲料危害：健康專家提醒，過量地喝碳酸飲料，其中的高磷可能會改變人體的鈣、磷比例。研究人員還發現，與不過量飲用碳酸飲料的人相比，過量飲用碳酸飲料的人骨折危險會增加大約3倍；而在體力活動劇烈的同時，再過量地飲用碳酸飲料，其骨折的危險也可能增加5倍。

專家提醒，兒童期、青春期是骨骼發育的重要時期。在這個時期，孩子們活動量大。如果食物中高磷低鈣的攝入量不均衡，再加上喝過多的碳酸飲料，則要引起足夠的重視。因為它不僅對骨峰量可能產生負面影響，還可能會給將來發生骨質疏鬆症埋下伏筆。

6、盛傳牛奶致癌，致骨質疏鬆，說有嚴密的科學實驗證明，是真的嗎？ 而我喜喝牛奶，現患胃癌，骨量低下。

此文正確

7、保護骨骼

適量飲酒有助於保護骨骼

37c醫學網

富含鈣的飲食及偶而來杯酒，能夠防止一些婦女發生危險的骨質丟失。研究人員稱，一周七單位酒精，相當於每晚一杯酒或半品托啤酒，有助於減少髖部的骨丟失。但骨質疏鬆專家警告說，那些酗酒者骨質破壞的危險明顯增高。
在英國有1/3婦女一生中某階段要受骨質疏鬆困擾。骨質的薄弱可導致腿、髖及腕骨折，使婦女終身殘疾。在Aberdeen的骨質疏鬆研究所，在7年間觀察了907名婦女的生活方式後發現，影響骨骼健康的最重要因素為女性性激素水平，但同時含鈣飲食和適量酒精攝入均有促進作用。這項研究的負責人海倫·麥當娜博士說：「這項研究表明，除了鈣攝入，攝取適量酒精對絕經早期婦女的骨骼健康有益」。全國骨質疏鬆協會主任琳達·愛德華說：「對喜歡喝點的婦女來說，這將是個喜訊」。這樣一來，保護骨骼變成了一件愉快的事。
這項研究是全國骨質疏鬆協會年會上宣布的，同時宣布了腕部骨折的數目，其中很多與骨質疏鬆有關但被醫生忽視了。科學家們估計在英國每年有50,000婦女發生腕部骨折，較以前認為的多10%。
全國骨質疏鬆協會認為尚有許多婦女的骨折因外傷或症狀不明顯而未診斷。
琳達·愛德華說：「腕部骨折通常是骨質疏鬆的第一個信號，但很多人在此階段未做出診斷而失去了減少進一步骨折的最好時機。（2003.04.09）

補足維生素D保護骨骼健康
2001年7月27日

《新英格蘭醫學雜志》發表的研究報告宣稱，美國許多民眾未能吸收足夠的維生素D來保護他們的骨骼健康。哈佛大學研究者主持的測試中發現，在波士頓醫院里的病人中有60 %的人患有維生素D營養不良症。奇怪的是，1/3的維生素D營養不良症患者的確在每日的飲食中吃入了規定的營養，但由於維生素D的吸收同日照的光合作用有關，故在日光不足的波士頓地區患維生素D營養不良症的人多也就不足為怪了。故醫生建議，50歲以上的老人，尤其是更年期中的婦女和患有骨質疏鬆症的人需注意補充足夠的維生素D，並需獲得足夠的充足的日照。一般來說，每天應補充400個～1 000個國際單位的維生素D，但如果超過2 000個國際單位的維生素D，就可能會有毒性副作用產生。（葉子）中國保健營養》

剛過更年期的女性多吃大豆食品可以保護骨骼

作者：佚名 文章來源：醫業網 點擊數：145

有研究人員說：多吃大豆食品可以幫助更年期以後的婦女保持強壯的骨骼，從而減少骨折和骨質疏鬆的危險。

該項研究結果發表在今年一月份的《婦產科學》（Obstetrics and Gynecology 2001;97:109）：從更年期開始就大量吃大豆製品的婦女，幾年以後發現骨骼依然強壯，很少有骨質變的很脆弱的。

原先就已經有研究表明：大豆中的植物雌激素phytoestrogens，可以減輕更年期的一些症狀。尤其是一種叫異黃酮的，與女性雌激素雌二醇的結構非常相似，被認為可以和天然雌激素產生同樣的效果。

由於更年期體內雌激素分泌量開始下降，所以這個發現很有意義。作者還指出：雌激素水平下降會引起骨折，骨質疏鬆等情況出現，同時還會導致一些更年期症狀如潮熱，易怒，關節疼痛和憂鬱症的發生。

這項研究是由日本學者Yoshiaki Somekawa領導，一共調查了478個絕經後的婦女飲食中的異黃酮的含量。一般來說，體重較重以及剛經歷過絕經期的婦女比較容易得骨質疏鬆。

在絕經早期和晚期，女性如果吃大量如豆腐，煮黃豆和豆奶等含有大量異黃酮的食物，骨骼就明顯比吃這類食物少的婦女要粗壯。同時在絕經早期吃這類含異黃酮多的食物的婦女，發生腰痛和關節痛的可能性也比較小。但是研究也同時指出：如果在絕經晚期吃大量含異黃酮食物，對於減輕更年期症狀卻沒有什麼效果。

作者認為：「多吃大豆製品與增加更年期婦女的骨骼密度有很大關系，所以我們可以認為這可能會幫助預防發生骨質疏鬆。」

8、缺鈣的人不宜喝茶嗎?

答案出自百度 想要強化骨骼又不敢喝牛奶的人，或許可以選擇另外一種飲料：茶。 根據台灣國立成功大學醫學院家庭醫學部的研究報告指出，平均每天只要喝上450cc（約兩杯）紅茶、綠茶、或烏龍茶，至少喝六年，就可以產生強化骨骼的效果。 根 據發表在2002年5月13日內科學報（Archives of Internal Medicine）中的報告指出，長期喝茶的男性及女性，身體三個不同部位的骨質密度都比較高，且關鍵不在於喝茶的量或種類，而是在於長期喝茶。據估計， 喝茶時間超過十年以上，可以讓全身骨質，腰椎骨及髖骨密度提高2.1%，4.3%及6.2%。 根據發表在2002年5月13日內科學檔案（Archives of Internal Medicine）中的報告指出，這項發現對公共衛生可能具有重大的意義，因為與骨質疏鬆症和低骨質密度有關的骨折是一個全球性的問題，而且預期會隨著全球老年人口的增加而惡化。而茶是僅次於白開水，全球成人每天最常喝的飲料。 據估計，美國50歲以上的人口中有半數受骨質疏鬆症或骨質流失所影響。而世界衛生組織（WHO）預測，髖部骨折的案例將從1990年的1千7百萬上升到2050年的6千3百萬。 研究人員吳至行醫師表示，茶對骨骼新陳代謝的任何作用，在公共衛生上都具有重要意義。 研究人員認為，茶中富含的氟化物、黃酮素、植物動情激素，以及一種稱為茶鹼多酚類的抗氧化物可能共同發揮了保護骨質密度的作用。不過，未來還需針對茶的保護作用的機轉進行更多的研究，並且確定喝哪一種茶以及喝多少才可以帶來保護作用。 研 究中訪問了1037名30歲以上的男女，並根據參與者的喝茶習慣將他們分成四組。研究人員詢問了參與者有關運動、吸菸習慣、是否使用鈣補充劑，以及咖啡、 牛奶及酒精的攝取量，並且考量了其他影響骨質密度的因素，包括性別、年齡、身體質量指數（BMI）及生活型態等。研究人員透過雙能量X光吸收測定儀 （Dual Energy X-ray Absorptiometry）測量參與者全身及三個部位（腰椎、股骨頸和Ward三角）的骨骼礦物質密度（BMD）。 研究結果顯示，與不喝茶的人相較之下，長期喝茶者，亦即每周至少喝一次茶的人，三個部位的骨質密度都比較高。根據報告指出，約半數以上的研究對象已保持每天喝茶的習慣至少十年之久。此外，這些人大多喝不加牛奶的綠茶或烏龍茶。 綠茶及烏龍茶在亞洲地區較為普遍，而西方國家則較常喝紅茶。其實這三茶都來自同一種植物，只是處理過程有所不同。 研究發現，喝紅茶、烏龍茶或綠茶十年以上的人，髖部的骨質密度最高，他們的髖部骨質密度比沒有喝茶習慣的人高出了6.2%，而喝茶六到十年者則高出了2.3%。不過喝茶一到五年，對於骨質密度似乎沒有明顯的幫助。 先前針對喝茶及強化骨骼所做的相關研究很少，研究個案並不多，且結果也不一致。 研究人員張智仁教授指出，不同研究結果之所以出現差異，可能是因為研究設計不同、對喝茶種類的定義不一致，以及沒有充分調整運動、喝酒、吸菸等生活型態因子及控制所有可能影響骨密度之因素而導致。 哈佛公衛學院的一位專家則表示，雖然這項研究結果十分有趣，但無法完全證實茶具有強化骨骼的功效。他認為，喝茶者的其他特性也可能影響骨質密度。他表示，他不會因為這項研究結果，而做出改變喝茶量的建議。 張 智仁教授則強調，男性骨質比女性來得密實，男女皆隨著年齡老化，骨質也逐漸流失，只是女性比男性快，這都是無法改變的事實。因此他表示，喝茶的時間應該越 早越好，如果等到已經罹患骨質疏鬆症，或者已經成為高危險群才喝茶，則為時已晚。他建議，最好每天喝450cc的茶，或者至少每周喝兩次。不過，他強調， 運動是相當重要的關鍵，光喝茶而不運動，對骨質的幫助有限。而50歲以上或更年期婦女等高危險群，除了運動之外，還需配合補充女性荷爾蒙、鈣質及維生素 D。 此外，張智仁教授指出，喝茶時最好是純喝茶，不要添加糖或奶精等其他成分。他指出，奶精或奶油球都不含鈣 質，奶精是植物性脂肪而奶油球是動物性脂肪，只是添加一些脂肪而已，多吃不但對骨質無益，且可能對心臟血管有害。至於是否添加牛奶，過去的研究結果則沒有 定論，不過他表示，蘇格蘭的一份長期十三年之研究曾發現，紅茶加入牛奶後，原本對心臟血管的保護作用反而不見了。因此他建議，民眾喝茶時最好還是純喝茶。 不過他強調，由於茶中的咖啡因含量並不低，飲用過量可能造成心悸、手抖、中樞神經興奮及失眠等副作用。此外，由於茶會刺激胃壁，因此腸胃不好或患有潰瘍的人也不宜喝茶。他強調，民眾在喝茶時還是應該量力而為。 張智仁教授表示，他們已經針對吸菸及運動等生活習慣與骨質之間的關系進行研究，並且計劃針對喝茶與血壓及心血管疾病之間的關系進行研究。他表示，茶中含有4千多種成分，他們相信，其中的植物性抗氧化劑或許能夠藉由抑制自由基來達到保護心臟血管的作用。

9、宇航員患骨質疏鬆症是怎麼回事？

【宇航員患骨質疏鬆症是怎麼回事？】

據報道，宇航員在飛船上四天，骨礦含量明顯下降，時間更長骨量大量丟失，以致四肢很脆弱，易斷。他們下飛船後有的要扶著離開，有的需被抬著走。失重是引起宇航員骨質疏鬆的原因。在地球上，我們走路，上樓，生活都在重力作用下，再加上肌肉的收縮全身骨骼都受到不同的力的作用，這對骨骼的生長，發育維持骨量都很重要。據研究骨內骨細胞和它周圍的一些結構，有感受應力的功能。並有把受到的應力進行放大，從而引起細胞的生理活動改變，促使骨組織的增長。一旦失重，這些細胞失去應有的刺激，細胞的成骨活動減少或停止，時間久，即引起骨質疏鬆。

【資料補充】

【宇航員太空失重環境中骨質損失有多快？】

南方網訊　早在4年前美國宇航員只是乘坐自己的太空梭每周或每兩周飛向太空一次，總之沒有像最近這樣長時間逗留在失重的太空，現在美國宇航員也產生了像原先在「和平」號軌道站上逗留過數月甚至數年的宇航員一樣的健康問題。

目前國際空間站上的長期考察組成員已在失重環境中生活了半年時間，原來進行太空梭飛行時考察組成員的逗留時間沒有這樣長。一般來說，盡管太空醫學成績斐然和在空間站艙內設有訓練器材每天可以作鍛煉，但是宇航員的骨質損失速度仍像「和平」號上宇航員一樣快，宇航員的骨質變化狀況只能藉助於專門儀器才能測定。

美國宇航局已經對前6組考察組14名宇航員進行的研究作出結論，研究時利用了三維X射線計算機層析攝影，這種方法能獲得骨質改變的三維圖像，並能編制骨質結構和密度的圖像。所有考察組成員在飛向空間站前和返回地面後都經過這樣的三維X射線計算機層析攝影，結果查明，宇航員腿和脊椎內骨質損失速度為每月2.7%，髖骨內骨質損失速度緩慢些，為每月1.7%，這些數據與俄羅斯航天醫生研究在「和平」號軌道上生活過的宇航員骨質損失狀況的數據大致相同。

航天醫生清楚地知道，在長期逗留失重環境中要避免骨質和肌質損失是不可能，但是需要採取措施，以便能最大限度減緩這一損失過程。早在「和平」號軌道站上時宇航員就從事訓練，以便不讓肌肉萎縮和骨質疏鬆。在國際空間站艙內設有訓練用的跑步機、自行車訓練器和鍛煉肌肉的「彈力」器，此外，空間站宇航員還能服用葯劑，這些葯劑在地面上通常用來治療骨質疏鬆症。

值得一提的是，美國宇航局航天醫生准備在最近一批空間站考察組成員身上檢驗自己預防骨質疏鬆的新想法。雖然現在逗留在空間站上的宇航員在失重環境中只生活了半年時間，如果要飛向火星，則考察組成員必須在失重環境中生活3年時間，到那時在宇航員身體內會發生什麼情況現在還不清楚。

（周道其譯自俄《航天世界》）

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（網路）