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孕婦骨質疏鬆吃那個鈣片好不便秘

發布時間:2020-12-02 12:06:56

1、骨質疏鬆有哪些表現,哪個年齡段都會發生!

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2、老年人骨質疏鬆有便秘吃什麼液體鈣

骨質疏鬆的人是需要適當補鈣的,可以多吃牛奶及其製品,還有大豆和魚,這些都可以吸收鈣,還要適當的曬太陽和適量運動如果要吃補品.

3、老年人骨質疏鬆需要補鈣但又會導致便秘,該如何是好?

喝點骨頭湯吧,前一陣給我媽媽燉的鹿筋湯也挺好的,試試吧,老年人就是需要食補,強筋壯骨。

4、中老年人怎麼補鈣比較有效

隨著年齡的增大,中老年人骨量流失加快,對食物的消化吸收力卻相應退化,缺鈣稍微嚴重的,甚至會出現手抽筋,腰疼等問題。
因此,中老年補鈣需要堅持科學的生活方式,如堅持體育鍛煉,多接受日光浴,補鈣,合理膳食營養,多食用含鈣、磷高的食品,如魚、蝦、牛奶、乳製品、骨頭湯、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等。少吃糖及食鹽,動物蛋白不宜過多。同時也可以預防性的補充一些鈣片,比如金鈣爾奇就不錯。

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