1、我爺爺有骨質疏鬆,想請問骨質疏鬆吃什麼食物好?
骨質疏鬆的患者,推薦多吃以下幾種食物:第一、魚和蝦這兩種食物。臨床上,回一般建議患者多吃深海魚類、蝦答類。這些食物可以提供豐富的鈣、磷還有蛋白質。第二、綠色的蔬菜。比較推薦芹菜這種食物。第三、水果類。推薦香蕉、橙子這兩類水果。第四、豆製品類。推薦的有豆腐、豆漿等。患有骨質疏鬆的患者,要多吃一些富含鈣質、蛋白質、維生素和膳食纖維的食物。除此以外,還要力所能及的功能鍛煉,比較推薦的有平路慢走。
2、中老年人怎麼補鈣比較有效
隨著年齡的增大,中老年人骨量流失加快,對食物的消化吸收力卻相應退化,缺鈣稍微嚴重的,甚至會出現手抽筋,腰疼等問題。
因此,中老年補鈣需要堅持科學的生活方式,如堅持體育鍛煉,多接受日光浴,補鈣,合理膳食營養,多食用含鈣、磷高的食品,如魚、蝦、牛奶、乳製品、骨頭湯、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等。少吃糖及食鹽,動物蛋白不宜過多。同時也可以預防性的補充一些鈣片,比如金鈣爾奇就不錯。
3、兒童補鈣吃什麼?
病情分析:
您好,兒童補鈣以食補為好。在需要服用補鈣產品時,也應慎重。兒回童由於腸胃功能較弱,不要選答擇鹼性較強的補鈣劑,如碳酸鈣、活性鈣等;不應在服用補鈣劑的同時飲用汽水、碳酸飲料等,否則會影響對鈣的吸收和利用。另據專家研究發現,兒童過量服用鈣制劑,會抑制對鋅元素的吸收,因此有缺鋅症的兒童要補鈣時,尤其應以食補為主。
日常食物中,含鈣較多的有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。特別是牛奶,每天喝牛奶500克,便能供給600毫克的鈣;再加上膳食中其他食物供給的300毫克左右的鈣,便能完全滿足人體對鈣的需要。補鈣的同時還要注意加強戶外運動,經常沐浴陽光,可促進人體內維生素D的合成,有助於人體對鈣的吸收。
意見建議:
可以參考一下
4、老年人吃什麼鈣片好
你好!
並不是所以鈣都不好!
廣告也有好有虛假!
鈣本來就是屬於礦物類!平常的生活飲食遠遠達不到!
必須補鈣來吃!
一般老年人缺鈣主要症狀在於!腿痛.關節痛.抽筋.吃力.。等.
這都是缺鈣導致骨質疏鬆.引發的!
要增強骨密度就是補鈣!
具我了解!美國安利效果還是不錯!樓主如果你是買給老年人吃!
最好不要選者片劑。片劑不易幫助老人吸收!
最好選者軟膠囊劑型的!(軟膠囊吸收效果會更好些)
每天只需要吃一次,一次一粒!一瓶起碼都要吃三個月!
這要看含量!吃發也許不一樣噢!
安利價格相對要貴很多!
還有就是國內的哈爾濱葯業的新鈣中鈣!
就是電視上面打廣告那些!效果真的還是很好!
價格20元!吃1個月!
如果要買,只買哈葯牌的哈!
希望你奶奶身體健康!
5、在日常生活中如何補鈣?
1、乳類與乳製品
2、豆類與豆製品
3、魚、蝦等水產品
4、肉類與禽蛋
5、蔬菜類
6、水果與乾果類內。
拓展資料:
鈣英文別容名有CalciumshotNmmdia; CalciumturningsN; Calciumshavings.鈣是一種金屬元素,符號Ca,在化學元素周期表中位於第4周期、第IIA族,常溫下呈銀白色晶體。動物的骨骼、蛤殼、蛋殼都含有碳酸鈣。可用於合金的脫氧劑、油類的脫水劑、冶金的還原劑、鐵和鐵合金的脫硫與脫碳劑以及電子管中的吸氣劑等。它的化合物在工業上、建築工程上和醫葯上用途很大。
6、為什麼說宜食海帶降糖預防骨質疏鬆症?
海帶為大葉藻科植物中大葉藻的全草,性味成、寒,歸肝、腎經,能軟堅散結,利水化濕。海帶營養成分豐富,據測定,每100克海帶中含蛋白質8克,維生素B10.09毫克,脂肪0.1克,胡蘿卜素0.57毫克,維生素B2 0.36毫克,煙酸1.6毫克,鈣117毫克,鐵150毫克,磷216毫克,碘24毫克,食物纖維4克,另外,還含有甘露醇、鉀、鋅、鈷、氟元素等。
最新研究證明,海帶中含有的有機碘,有類激素樣作用,能提高人體內生物活性物質的活性,促進胰島素及腎上腺皮質激素的分泌,促進葡萄糖和脂肪酸在肝臟、肌肉組織中的代謝和其作用,從而發揮降血糖和降血脂作用。另外,糖尿病患者易並發骨質疏鬆症,在治療糖尿病時,應及時補充鈣及適量的維生素D。而每100克海帶中含有人體可吸收利用的結合鈣高達348毫克,因此對於糖尿病患者,提倡經常吃一些海帶,既可防治糖尿病並發的骨質疏鬆症,又可以防治糖尿病心腦血管病。
7、多吃海帶、紫菜,對人體健康十分有益,其原因是可以預防:( ) A.腳氣病 B.骨質疏鬆病 C.夜
D
8、海帶,紫菜和海苔有什麼不同
一、生長狀況不同:
1、海帶是一種在低溫海水中生長的大型海生褐藻。海帶生長主要受溫度和光照影響,海水中氮素營養含量多少,也影響海帶生長及產量。此外,潮流、風浪等對海帶生長也有較大影響。
2、紫菜一般生長在淺海岩礁上。
3、紫菜葉狀體多生長在潮間帶,喜風浪大、潮流通暢、營養鹽豐富的海區。耐乾性強;適宜光照強度為5000~6000勒克斯,具有光飽和點高、光補償點低的特點,屬高產作物。
二、科屬不同:
1、海帶是一種屬於褐藻門布科的水生植物。
2、紫菜屬紅毛菜科植物。
3、海苔屬於紅藻門,紅毛藻科。
三、外形不同:
1、海帶比海藻闊而粗,柔韌平扁如帶,長約一二尺至三四丈,色褐,味腥,是昆布屬的藻類,可以作為扎縛物件的帶子,故名海帶,又名細昆布。
2、紫菜也分葉、葉柄和固著器三部分,不同種類的葉片形狀、大小不同,壇紫菜的葉狀體呈長葉片狀,基部寬大,梢部漸尖,葉薄似膜,邊緣有少些皺褶,自然生長的長30~40厘米,寬3~5厘米;養殖得好的葉長可達1~2米。
3、海苔為乾燥後的紫菜,一般加工成薄片,非常輕薄。
四、成分不同:
1、海帶含有豐富的碘等礦物質元素。海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富。
2、紫菜主要成分有約50%的碳水化合物,約30%的粗蛋白,維生素A、B、C豐富,並含碘、磷、鈣等。
3、海苔富含褐藻膠和碘質,可食用及提取碘、褐藻膠、甘露醇等工業原料。
五、顏色不同:
1、海帶屬於褐藻,新鮮呈綠色,曬干接近為黑色。
2、紫菜屬於紅藻,顏色有紫紅、綠紫及黑紫,但乾燥後變成紫色。
3、海苔顏色一般為黑紫色。
六、營養價值有所不同:
1、海帶含有豐富的碘等礦物質元素。海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富,研究發現,海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。
2、紫菜富含蛋白質和碘、磷、鈣等。供食用和葯用。同時紫菜還可以入葯,製成中葯,具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效。
3、海苔中所含藻膽蛋白具有降血糖、抗腫瘤的應用前景,其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗腫瘤等多方面的生物活性。海苔中所含的藻朊酸,還有助於清除人體內帶毒性的金屬,如鍶和鎘等。