1、依降鈣素可以和維生素D2⃣️同時打嗎治療骨質疏鬆症?
第一個疼痛,原發性骨質疏鬆症最常見的症狀以腰背痛多見,占疼痛患者的70%-80%,疼痛、脊柱向兩側擴散,仰卧和側卧的疼痛減輕,彎腰、咳嗽和大便用力時加重,一般骨量丟失12%以上時可出現骨痛。老年骨質疏鬆症是椎體壓縮變形,脊柱前屈,肌肉疲勞而痙攣產生疼痛,壓迫相應的脊神經,可產生四肢放射疼、雙下肢感覺運動障礙、肋間神經疼、胸骨後疼痛等。若壓迫脊髓、馬尾神經,還影響膀胱和直腸功能,身長縮短、駝背,多在疼痛後出現,脊柱髓體前部負重量大時,使脊柱前傾,形成駝背。隨著年齡增長,骨質疏鬆加重,錯位曲度加大,老年人骨質疏鬆症對髓體壓縮,每髓體縮短2mm左右,身長平均縮短3cm到6cm,還有骨折,胸腰椎壓縮性骨折、髖部骨折和腕部骨折,還有呼吸功能下降,患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。
2、哪些食物維生素D的含量高??
1、蛋黃。蛋黃即雞蛋內部發黃的部分,與蛋白相對。雞蛋中的大多數蛋白質集中在蛋清和蛋膜,而其餘營養物質都集中在蛋黃。蛋黃遇熱後會凝固成固體,蛋黃的主要成分是17.5%的蛋白質,32.5%的脂肪,還有大約48%的水和2%的礦物質,以及多種維生素等。
2、干香菇。干香菇富含多種營養素,特別是維生素D,含量是新鮮香菇的8倍,因為曬干過程能提升維生素D含量。此外,干香菇還有抗病毒、抗癌、降低膽固醇等功效。據食品專家分析,干香菇食用部分佔整體的72%,而每100克食用部分中,含水13克,脂肪1.8克,碳水化合物54克,粗纖維7.8克,灰分4.9克,鈣124毫克,
磷415毫克,鐵25.3毫克,以及維生素B1、B2、C等。此外還含有較多的麥角甾醇及甘露醇等,經日光或紫外線照射,均可轉變成維生素D2,可增強人體免疫能力,並能幫助兒童骨骼和牙齒的生長。據報道香菇中有30多種酶,是糾正人體酶缺乏的獨特食品。
3、沙丁魚。沙丁魚不僅維生素D含量高,而且富含歐米伽3脂肪酸,汞含量也較低。 沙丁魚中含有能防止心血管病的廿碳五烯酸。還含有核酸、牛磺酸及硒等多種營養成分,葯用價值非常高,堪稱醫葯中的瑰寶。可防止血栓形成,對治療心臟病有特效
4、金槍魚。肥碩的金槍魚富含維生素D和歐米伽3脂肪酸,能提供豐富的蛋白質,還富含能提升人體免疫力的硒。 蛋白質含量高達20%,但脂肪含量很低,俗稱海底雞,營養價值高。魚肉中脂肪酸大多為不飽和脂肪酸,所含氨基酸齊全,人體所需8種氨基酸均有。還含有維生素、豐富的鐵、鉀、鈣、鎂、碘等多種礦物質和微量元素。EPA又稱OMEGA3,是金槍魚所特有的營養物質。
5、魚肝油。魚肝油是攝取維生素D最迅速、最簡單的方法之一,魚肝油還能提供維生素A,有助保護免疫力和心臟、眼睛的健康。
3、老年人補鈣的同時是吃維生素d3還是維生素d
老年補鈣同時吃維生素D3,要補充活性的。
步入老年期,人體骨量流失迅速。尤其是絕經後的女性,由於雌激素水平下降,骨量丟失比男性嚴重,老年男女骨質疏鬆的發生比例是1∶10。由於老年人戶外活動明顯減少,導致維生素D3合成減少。加上中老年人的肝、腎功能逐漸減退,合成活性維生素D3的能力也日益減弱。所以,即使攝入普通的維生素D3,也不一定都能被有效轉化成活性維生素D3。這就是很多老年人補了鈣依然患骨質疏鬆症的原因。