骨質疏鬆腰兩也

1、把手捏的 咔咔響，，會造成骨質疏鬆么？我的骨節也有點大， 我現在，一掰手指頭兩個骨頭之間的縫很大~

1、捏關節響不會造成骨質疏鬆。
因為，捏關節和骨質疏鬆沒有任何關系。
骨質疏鬆是由於人體內鈣元素缺失造成的。

2、經常捏關節的人，該關節還降低了得風濕的機會

2、更年期會胃不好手腳出汗神經不好嗎？

女性在45到55歲絕經期，男性在55到65歲。這一年齡階段稱為更年期，是由中年向老年過渡的時期，這一時期機體的代謝和內分泌功能，特別是性腺功能逐漸向衰老過渡，並且處於一種不穩定的階段，這樣便容易在精神因素或軀體因素的影響下出現平衡失調。

更年期綜合征便是這種平衡失調的結果，其臨床表現主要為內分泌及植物神經系統紊亂的症狀。患者常常有頭痛、頭暈、失眠，手顫抖，對聲音和光的刺激敏感、情緒煩躁、不穩定以及疲倦乏力等神經衰弱的症狀，患者還有明顯的植物神經內分泌功能失調症狀，如心悸、血壓波動，胸悶憋氣、面部發紅，身體忽冷忽熱出汗多，四肢發麻、胃腸功能失調表現。

由於更年期常常伴有類似神經衰弱的症狀，往往容易於其他原因導致的神經衰弱相混淆，但更年期綜合征是在更年期發病，鑒此可以與其他的神經衰弱相區別。
更年期胃不舒服考慮是植物神經功能紊亂，更年期胃腸功能紊亂引起的症狀。可以服用更年康片、西咪替丁進行治療。同時也要注意飲食方面的調養，要注意清淡飲食，避免吃生冷、油膩、辛辣刺激性的食物，要注意少食多餐、細嚼慢咽。

平時要保持心情舒暢，要養成良好的飲食習慣，平時要注意多吃一些軟的、容易消化的食物，主要以流質、半流質飲食為主，避免暴飲暴食。平時要保持心情舒暢，注意多休息，每天要保證充足的睡眠時間，避免熬夜，避免過度勞累。

病情分析：
只能說有一定的可能，不是說所有的女性更年期都會出現類似的情況。也和脾胃虛寒等體質因素或者飲食不當，胃腸功能紊亂以及腸易激綜合征等等情況存在一定的聯系。

意見建議：
建議清淡飲食，避免油膩辛辣，寒涼的食物，避免生冷不潔凈，以及沒有煮熟的食物，可以適當的腹部熱敷，也可以應用雙歧桿菌三聯活菌膠囊等等對症處理。可以適當運動，鍛煉身體。

3、老年骨質疏鬆腰椎1，2椎壓縮性骨折適合做手術嗎

壓縮性骨折 又叫脊椎壓縮性骨折，是指骨質酥鬆引起脊椎出現塌陷骨折。70歲以上70%的人都存在骨質疏鬆情況。壓縮性骨折或楔形骨折是老年人一種不易被察覺的骨折。一般出現身高變矮，駝背都是脊椎壓縮性骨折的表現。壓縮性骨折常會導致胸腔壓縮，造成心、肺等臟器功能受影響。

腰椎壓縮性骨折影響沒有胸椎那麼嚴重，如果經濟調節允許，盡量還是做。現在手術創傷小，痛苦小恢復快。

經皮椎體成形術（PVP）是指經皮通過椎弓根或椎弓根外向椎體內注入骨水泥以達到增加椎體強度和穩定性，防止塌陷，緩解疼痛。其適應症主要是：無脊髓及神經根損傷的脊柱胸腰段單純性新鮮壓縮骨折；陳舊性脊柱壓縮性骨折嚴重後凸畸形並伴有骨折所致。

4、中老年人怎麼補鈣比較有效

隨著年齡的增大，中老年人骨量流失加快，對食物的消化吸收力卻相應退化，缺鈣稍微嚴重的，甚至會出現手抽筋，腰疼等問題。
因此，中老年補鈣需要堅持科學的生活方式，如堅持體育鍛煉，多接受日光浴，補鈣，合理膳食營養，多食用含鈣、磷高的食品，如魚、蝦、牛奶、乳製品、骨頭湯、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等。少吃糖及食鹽，動物蛋白不宜過多。同時也可以預防性的補充一些鈣片，比如金鈣爾奇就不錯。

5、哪些食物含雄性激素？

含有雄性激素的食物有：
(1)動物內臟。含有較多的
膽固醇
，而膽固醇是合成
性激素
的重要
配方
。此外，還含有
腎上腺素
和性激素，能促進
精原細胞
的分裂和成熟。因此適量食用
動物
的心、肝、腎、腸等
內臟
，有利於提高體內
雄激素
水平，增加
精液
分泌量，
提高性功能
。
(2)含鋅食物。鋅是人體不可缺少的微量元素，它對於男子
生殖系統
正常結構和功能的維護有著重要作用。缺鋅會使
精子
數量減少，並影響
性慾
，使性功能減退。近年來的研究結果表明，缺鋅與中醫所說的：「腎陽虛」有關。含鋅量最高的食物首推
牡蠣肉
，其他如
牛肉
、
牛奶
、
雞肉
、
雞肝
、
蛋黃
、
貝類
、
花生
、
谷類
、
豆類
、馬鈴薯、
蔬菜
、
紅糖
中都含有一定量的鋅。
(3)含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要
成分
，常吃富含精氨酸的食物的助於補腎益精。此類食物有粘滑的特點如鱔於、鯰魚、
泥鰍
、
海參
、墨魚、
章魚
、
蠶蛹
、雞肉、
凍豆腐
、
紫菜
、
豌豆
等。
(4)含鈣食物。
鈣離子
能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有
蝦皮
、鹹蛋、蛋黃、
乳製品
、
大豆
、
海帶
、
芝麻醬
等。
(5)富含
維生素
的食物。
維生素A
、
維生素E
和維生素C都有助於延緩衰老和避免
性功能
衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。
含有雌性激素的食物：
年齡在45歲左右的中年女性，由於體內
雌激素
水平明顯下降，她們
常會
出現
情緒
不穩、頭昏心煩、
皮膚
潮紅等
更年期綜合症
的一系列表現，同時也會出現腰酸背痛等骨質疏鬆症；由於雌激素濃度的下降，她們心血管病的
發生率
也明顯升高。
最近研究發現，
植物雌激素
具有合成雌激素同樣的功能，它能降低心血管病、骨質疏鬆症及更年期綜合症的
發病率
，同時還具有抗
腫瘤
作用。植物雌激素主要有兩種類型：即異黃酮和
木脂素
。異黃酮主要存在於豆類、
水果和蔬菜
，特別是富含於大豆及
豆製品
中。木脂素主要存在於
扁豆
、谷類、
小麥
和
黑米
以及
茴香
、
葵花籽
、
洋蔥
等食物中。因此，
專家建議
，
更年期婦女
及
老年人
應多吃上述
食品
，可以補充體內雌激素的不足。

6、我爺爺有骨質疏鬆，想請問骨質疏鬆吃什麼食物好？

骨質疏鬆的患者，推薦多吃以下幾種食物：第一、魚和蝦這兩種食物。臨床上，回一般建議患者多吃深海魚類、蝦答類。這些食物可以提供豐富的鈣、磷還有蛋白質。第二、綠色的蔬菜。比較推薦芹菜這種食物。第三、水果類。推薦香蕉、橙子這兩類水果。第四、豆製品類。推薦的有豆腐、豆漿等。患有骨質疏鬆的患者，要多吃一些富含鈣質、蛋白質、維生素和膳食纖維的食物。除此以外，還要力所能及的功能鍛煉，比較推薦的有平路慢走。

7、老年輕人曬太陽能抵抗骨質疏鬆，應該如何科學曬太陽？

老年輕人曬太陽能抵抗骨質疏鬆，所以老年人應該多曬曬太陽。不過，太陽曬多了也不好，因為會傷害皮膚。以前自己看過一檔荒野求生節目，節目中那些人在戶外是要塗抹一層泥土的，為的就是防止皮膚被曬傷。由此可以看出來，曬太陽也要講究方法。那麼，應該如何科學曬太陽呢？首先，要多曬曬腿部和手部。其次，避免中午曬太陽。最後，不要隔著玻璃曬太陽。下面，讓我們具體看一下。

一、要多曬曬腿部和手部

曬太陽對身體是有好處的，老年人尤其要曬曬太陽，這樣就可以為身體補鈣。所以，當我們曬太陽的時候要多曬曬腿部和手部，因為這樣可以有效增強骨骼的強度，可以促進鈣質的吸收。老年人們曬太陽可以遵循這個方法，尤其要多曬一下腿部。

二、避免中午曬太陽

有些人覺得曬太陽的話就要趁陽光最強烈的時候曬，這樣效果會更好。實際上，這種觀念是錯誤的。因為，如果太陽光太強烈，那麼對皮膚的傷害會很大。所以，曬太陽要選好時間段。避免在中午的時候曬太陽，可以在每天早上7點到10點或者下午4點到5點的時候曬太陽，這兩個階段的太陽光強度對人體是最適宜的。

三、不要隔著玻璃曬太陽

許多人曬太陽的時候喜歡在陽光房裡面曬，因為陽光房裡面沒有風，整個屋子會很暖和。其實，這樣曬太陽效果是會大打折扣的，因為許多光線已經被玻璃反射出去了。因此，曬太陽要選擇在戶外而不是在室內。

以上就是一些曬太陽需要注意的地方，只有正確合理地曬太陽才能幫我們補鈣。大家有什麼不同的觀點嗎？歡迎討論一下。

8、雞蛋殼可以補鈣嗎?怎麼吃

可以，但不建議。雞蛋殼中存在大量鈣佔到90％以上，主要以碳酸鈣形式存在。還有微量的磷酸鎂，磷酸鈣，及有機物。食用雞蛋殼理論上可以補鈣。但是一般蛋殼表面可能有大腸桿菌，甚至沙門氏菌的污染，且雞蛋殼里的鈣不容易被人體吸收。因此不建議通過服雞蛋殼來補鈣。

高鈣食物

1、榛仁：榛仁在各種堅果中含鈣量最高，每100克炒榛子的鈣含量高達815毫克，能夠滿足成年人一天的鈣需求量，但堅果類能量普遍偏高，每天一小把即可。

2、芝麻醬：芝麻磨製成芝麻醬後，消化率大大改善。吃一大勺芝麻醬約25克，其中所含鈣可達200毫克左右。芝麻醬可用來做冷盤調味汁和涮羊肉調味醬，也可用在花捲、烙餅、火燒等面點中。

3、蝦皮：蝦皮含有豐富的鈣，老年人經常食用蝦皮可以預防自身因為缺鈣而導致的骨質疏鬆症狀，還可以增強食慾，提高抵抗力。

4、豆腐乾：經過壓制濃縮而成的豆腐乾，鈣含量在豆製品中出類拔萃，如小香乾的鈣含量可高達水豆腐的7倍。用豆腐乾來替代肉炒菜，鈣含量會大幅提高。

5、泥鰍：同等重量下，泥鰍鈣含量是鯉魚的近6倍，是帶魚的10倍左右。泥鰍燒豆腐將泥鰍和豆腐兩種含鈣豐富的食材合二為一是補鈣佳餚。

6、燕麥：各種谷類糧食當中，以燕麥鈣含量最高，達精白大米的7.5倍之多。盡管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶，仍然對預防鈣缺乏有益