請問得了嚴重骨質疏鬆可以游泳嗎

1、破冰冬泳的人都很厲害，你如何看待這種人？

破冰冬泳的人都很厲害，你如何看待這種人？

一、為什麼有很多人喜歡冬泳？

冬泳是一種運動項目，一般是指在冬季的時候去一些江河湖泊等地方游泳冬泳，這種運動非常適合一些喜歡游泳的人，因為在冬泳的時候，江河湖泊當中的一些對人體非常有益的礦物質，或者是微量元素，再加上陽光當中的紫外線，對人的身體非常的有好處，並且還能夠預防骨質疏鬆的發生，這項運動也受到了很多游泳愛好者的喜歡，因此我們經常能看到，在冬天的時候，一些人不畏嚴寒，去一些江河湖泊當中游泳，一方面是因為他們非常喜歡這種運動，另一方面，是因為這種運動能讓他們的身體變得更加的健康。

二、冬泳有什麼好處？

冬泳最大的一個好處就是可以增強心血管方面的人體功能，因為人的身體在冰冷的水中受到刺激以後，人體的整個新陳代謝以及血液循環就會加強，人的身體為了能夠抵禦寒冷，皮膚之內的血管就會緊急的擴張身體的血管，在這樣寒冷的刺激之下，就會有一個非常好的收縮，所以在預防心血管疾病方面，冬泳有著非常好的效果，這對一些有心血管疾病先兆以及遺傳史的人來說是非常好的一項運動，我們經常發現，一些喜歡冬泳的人往往皮膚非常的好，但是由於這項運動需要非常大的毅力，雖然很多的女孩子知道游冬泳是有好處的，但是卻很少有人去嘗試。

三、冬泳需要注意什麼？

冬泳雖然是一場非常對人體有好處到體育運動，但是卻不適合小孩子以及年紀比較大的老人，因為它們的身體不能受到強烈的刺激，當在嚴寒的冬季的時候，可能會對身體造成一定的影響，還有一些有比較嚴重的身體疾病的人也是不適合進行冬泳的，還有一些患有傳染性疾病的人也是非常不適合有冬泳的，因為可能會對其他的人造成一定的傳染，因此大家為了自己的健康以及他人的健康，要在身體條件適合的情況下再去游冬泳，而且在冬泳之前一定要做熱身，然後觀察水中的環境，避免出現異物發生意外。

2、游泳可以預防骨質 疏鬆嗎

從人體的氨糖量來講，氨糖25歲之後會慢慢缺失,所以需要及時補充，在勞動和運動的過程中，可能會出現骨頭關節損傷。健力多的氨糖可以修復或逆轉損壞軟骨，潤滑軟骨，減少積液的。

3、游泳能導致骨質疏鬆嗎？

經常體育鍛煉百的人骨密度比缺乏鍛煉的人高.平時可以每度天有規律的進行運動,比如跑步、登山、步行、游泳、球類運動等問有氧運動,且要保持一定的運動量.運動可以加快全身和骨骼的血液循環答,促進新陳代謝.肌肉的收縮和舒張都對骨骼有直接的刺激作用.特別回是對於辦公室一族,更應該經常鍛煉,參加答戶外活動,接觸陽光.

4、骨質疏鬆後游泳可以促進康復嗎

預防骨質疏鬆
（1）控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。大多數的蔬菜水果都屬於鹼性食物，而大多數的肉類、穀物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬於酸性食物，健康人每天的酸性食物和鹼性食物的攝入比例應遵守1：4的比例。
（2）吸煙會影響骨峰的形成 ,過量飲酒不利於骨骼的新陳代謝 ,喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收 ,攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失。日常生活中應該避免形成上述不良習慣。
（3）運動可促進人體的新陳代謝。進行戶外運動以及接受適量的日光照射 ,都有利於鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉 ,會有助於增加骨密度。因此,適當運動對預防骨質疏鬆亦是有益處的。
（4）防止缺鈣還必須養成良好的生活習慣，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，預防骨質疏鬆症的發生。
（5）不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。
（6）保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質，從而預防骨質疏鬆的發生。

5、游泳能導致骨質疏鬆嗎？

不會的，游泳是鍛煉全身的運動哦