衛生組織骨質疏鬆的標准

1、鍛煉身體的好處

2、含氟化鈉的牙膏到底好不好

為了防治齲齒,氟化物抄開始襲出現在牙膏中。讓科學家始料不及的是,氟很快表現出了兩面性:齲齒患者越來越少,氟斑牙患者卻越來越多。氟化物對人體還有哪些影響,成了科學家必須面對的新問題。 氟斑牙只是氟化物對人們的一次警告,更可怕的是,長期攝入高劑量的氟化物,可能導致神經疾病以及內分泌系統功能失常! 氟可以增強牙齒鈣的抗酸性,同時抑制細菌發酵產生酸,因此能夠堅固骨骼和牙齒,預防齲齒。

3、世界衛生組織將骨質疏鬆症定義為：一種因骨量低下，骨結構破壞，導致骨脆性增加，易發生骨折為特徵的全身

1993年在香港舉行的第四屆國際骨質疏鬆研討會上，骨質疏鬆才有一個明確的定義，並得到世界的公認：原發性骨質疏鬆是以骨量減少、骨的微觀結構退化為特徵的，致使骨的脆性增加以及易於發生骨折的一種全身性骨胳疾病。
原話正確。

4、糖吃的多了對身體有什麼危害？

我們常說的碳水化合物又被稱為糖類，是人體主要能量來源，包括單糖、雙糖和其他復雜碳水化合物等，幾乎所有食物里都有碳水化合物。而網傳文章中所指的糖，其實應該是指添加糖，即在食品生產和制備過程中被添加到食品中的糖和糖漿，主要成分是蔗糖、葡萄糖和果糖。

5、輻射對人體有什麼傷害？

輻射對人體會造成的傷害：
1、對中樞神經系統的危害

神經系統對輻射的作用很敏感，受其低強度反復作用後，中樞神經系統機能發生改變，出現神經衰弱癥候群，主要表現有頭痛，頭暈，無力，記憶力減退，睡眠障礙(失眠，多夢或嗜睡)，白天打瞌睡，易激動，多汗，心悸，胸悶，脫發等，尤其是入睡困難，無力，多汗和記憶力減退更為突出、這些均說明大腦是抑制過程占優勢、所以受害者除有上述癥候群外，還表現有短時間記憶力減退，視覺運動反應時值明顥延長；手腦協調動作差，表現對數字劃記速度減慢，出現錯誤較多;
2、對機體免疫功能的危害
使身體抵抗力下降、動物實驗和對人群受輻射作用的研究和調查表明，人體的白血球吞噬細菌的百分率和吞噬的細菌數均下降、此外受輻射長期作用的人，其抗體形成受到明顯抑制；
3、對心血管系統的影響
受輻射作用的人，常發生血液動力學失調，血管通透性和張力降低、由於植物神經調節功能受到影響，人們多以心動過緩症狀出現，少數呈現心動過速、受害者出現血壓波動，開始升高，後又回復至正常，最後出現血壓偏低;心電圖出現RT波的電壓下降，這是迷走神經的過敏反應，也是心肌營養障礙的結果；PQ間的延長，P波加寬，說明房室傳導不良、此外，長期受輻射作用的人，其心血管系統的疾病，會更早更易促使其發生和發展。
4、對血液系統的影響
在輻射的作用下，周圍血像可出現白血球不穩定，主要是下降傾向，白血球減少、紅血球的生成受到抑制，出現網狀紅血球減少、對操縱雷達的人健康調查結果表明，多數人出現白血球降低、此外，當無線電波和放射線同時作用人體時，對血液系統的作用較單一因素作用可產生更明顯的傷害。
5、對生殖系統和遺傳的影響
長期接觸超短波發生器的人，可出現男人性機能下降，陽萎；女人出現月經周期紊亂、由於睾丸的血液循環不良，對輻射非常敏感，精子生成受到抑制而影響生育；使卵細胞出現變性，破壞了排卵過程，而使女性失去生育能力。
高強度的輻射可以產生遺傳效應，使睾丸染色體出現畸變和有絲分裂異常、妊娠婦女在早期或在妊娠前，接受了短波透熱療法，結果使其子代出現先天性出生缺陷(畸形嬰兒)。
6、對視覺系統的影響
眼組織含有大量的水份，易吸收輻射功率，而且眼的血流量少，故在輻射作用下，眼球的溫度易升高、溫度升高是造成產生白內障的主要條件，溫度上升導玫眼晶狀體蛋白質凝固，多數學者認為，較低強度的微波長期作用，可以加速晶狀體的衰老和混濁，並有可能使有色視野縮小和暗適應時間延長，造成某些視覺障礙、此外，長期低強度輻射的作用，可促使視覺疲勞，眼感到不舒適和眼感乾燥等現象。
7、電磁輻射的致癌和致癌作用
大部份實驗動物經微波作用後，可以使癌的發生率上升、一些微波生物學家的實驗表明，輻射會促使人體內的(遺傳基因)，微粒細胞染色體發生突變和有絲分裂異常，而使某些組織出現病理性增生過程，使正常細胞變為癌細胞、美國駐國外一大使館人員長期受到微波竊聽所發射的高度輻射的作用，造成大使館人員白血球數上升，癌發生率較正常人為高、又如受高功率遠程微波雷達影響下的地區，經調查，當地癌患者急增、微波對人體組織的致熱效應，不僅可以用來進行理療，還可以用來治療癌症，使癌組織中心溫度上升，而破壞了癌細胞的增生。
8、除上述的輻射對健康的危害外，它還對內分泌系統，聽覺，物質代謝，組織器官的形態改變，均可產生不良影響。
輻射定義：
輻射指的是能量以電磁波或粒子（如阿爾法粒子、貝塔粒子等）的形式向外擴散。自然界中的一切物體，只要溫度在絕對溫度零度以上，都以電磁波和粒子的形式時刻不停地向外傳送熱量，這種傳送能量的方式被稱為輻射。
輻射原理：
輻射是能量以波或是次原子粒子移動的型態傳送。輻射之能量從輻射源向外所有方向直線放射。輻射以電磁波和粒子（如阿爾法粒子、貝塔粒子等）的形式向外放散。無線電波和光波都是電磁波。它們的傳播速度很快，在真空中的傳播速度與光波(3×10^8米/秒)相同。
主要種類：
一般可依其能量的高低及電離物質的能力分類為電離輻射或非電離輻射。一般普遍將這個名詞用在電離輻射。電離輻射具有足夠的能量可以將原子或分子電離化，非電離輻射則否。輻射活性物質是指可放射出電離輻射之物質。電離輻射主要有三種：α、β及γ輻射（或稱射線）。

1、電離輻射
擁有足夠高能量的輻射，可以把原子電離。一般而言，電離是指電子被電離輻射從電子殼層中擊出，使原子帶正電。由於細胞由原子組成，電離作用可以引致癌症。一個細胞大約由數萬億個原子組成。電離輻射引致癌症的幾率取決於輻射劑量率及接受輻射生物之感應性。α、β、γ輻射及中子輻射均可以加速至足夠高能量電離原子。

2、非電離輻射
非電離輻射之能量較電離輻射弱。非電離輻射不會電離物質，而會改變分子或原子之旋轉，振動或價層電子軌態。非電離輻射對生物活組織的影響被研究的時間並不長。不同的非電離輻射可產生不同之生物學作用。

6、蘇打水有什麼作用？

主要作用有：

1、日常護理。早晚用蘇打水洗臉可軟化粗糙的皮膚，加速死皮脫落，然後再進入您日常的護理過程這道程序能夠使的肌膚變得清爽、光滑，更容易吸收潤膚品。蘇打水有抗氧化作用，能預防皮膚老化。

2、提高速度耐力。在運動前飲用的蘇打水屬於弱鹼性，可增加機體鹼儲備，提高機體緩沖乳酸的能力，增高PH 值，保持果糖磷酸激酶的活性，起到提高速度耐力的作用。運動前 90min飲用蘇打水能顯著提高受試者的速度耐力、降低疲勞感。 

3、緩解類風濕。研究人員發現，經常喝蘇打水能增加具有抑制免疫反應的調節性T細胞數量，使免疫系統不再攻擊自身組織。

4、其他作用：口腔疾病，口腔炎，咽喉病，用此水漱口，可減輕症狀；吸煙，香煙接近此水片刻，即可減少焦油與尼古丁危害；胃酸分泌過多或胃酸過濃可飲用此水來中和部分胃酸，降低胃酸濃度防止胃酸腐蝕胃。安全生產的蘇打水是有益健康的。

(6)衛生組織骨質疏鬆的標准擴展資料

蘇打水飲用前應注意：

1、蘇打水中含碳酸氫鈉，其中的重要成分鈉離子攝入過多不利高血壓、高血脂、慢性腎臟病等患者的健康，有這類疾病的人盡量別喝。

2、本身胃酸分泌過少的胃炎患者應少喝，甚至不喝，以免造成胃部不適或加重胃病。

3、健康人同樣不宜長期大量喝蘇打水，否則容易引起飲食中的鈉超標，不利心血管健康。

4、天然蘇打水平時偶爾喝可以，比如對於健康人群，運動後、胃部不適時，可適當喝100毫升左右，但絕不能過量，更不能讓其代替白開水，成為日常的飲用水。

7、鹽吃多了，對身體有什麼危害？

1、易患高血壓，鹽可增加血液容量，增加血壓。

2、易患胃病包括胃癌。因為鹽過高可促進胃酸分泌，破壞胃粘膜。高鹽是導致胃癌的一個重要因素。所以常去飯店吃飯的人胃癌的比例也較高。

3、增加骨質疏鬆發病率。鹽可促進鈣流失，導致骨質疏鬆。所以少鹽等於補鈣。尤其一些老年人，多年的飲食習慣，口重，很難改，但人老後骨質疏鬆發病率很高，鹽應該控制一下了，少吃鹹菜。

4、皮膚衰老。女士比較感興趣吧。鹽可促進皮膚細胞脫水，加速細胞老化。

(7)衛生組織骨質疏鬆的標准擴展資料

人們要小心暗含食鹽的「隱形殺手」。醬肉、香腸、燒雞、熏肉等熟食含鹽量比一般菜餚高1—2倍。一包辣醬面就有6克多 （標示含鈉量為2500毫克）的鹽，一天的鹽分很容易超標。不僅如此，在食用松花蛋、咸鴨蛋、甚至一些點心的時候，用餐時都需要減鹽。

購買調味料時，如味精、番茄醬、蒜鹽、沙茶醬、蚝油、豆瓣醬、甜面醬、豆豉、蝦油等，必須先看清楚罐外的標示，注意鈉的含量。

8、適當抽煙對身體有好處嗎？

吸煙有害健康。

吸煙有危害，不僅僅危害人體健康，還會對社會產生不良的影響。任何有組織生物體只要還有生命跡象就必須要呼吸，呼出體內的二氧化碳，吸入空氣中的氧氣，進行新陳代謝，以維持正常的生命活動。

不吸煙的人，每天都能吸入大量的新鮮空氣；而經常吸煙的人，卻享受不到大自然的恩惠，吸入的不是新鮮空氣，而是被煙霧污染的有毒氣體。

煙葉里含有毒質煙鹼，也叫尼古丁。1克重的煙鹼能毒死300隻兔或500隻老鼠。如果給人注射50毫克煙鹼，就會致死。

吸煙對呼吸道危害最大，很容易引起喉頭炎、氣管炎，肺氣腫等咳嗽病。吸煙的時候煙從口入，經過喉嚨、氣管、支氣管、進入血液里。

吸煙會讓男性丟失Y染色體，增加患癌風險。

2017年10月27日，世界衛生組織國際癌症研究機構公布的致癌物清單初步整理參考，吸煙在一類致癌物清單中。

(8)衛生組織骨質疏鬆的標准擴展資料：

吸煙危害健康已是眾所周知的事實。不同的香煙點燃時所釋放的化學物質有所不同，但主要數焦油和一氧化碳等化學物質，香煙點燃後產生對人體有害的物質大致分為6大類：

（1）醛類、氮化物、烯烴類，對呼吸道有刺激作用。

（2）尼古丁類，可刺激交感神經，讓吸煙者形成依賴。

（3）胺類、氰化物和重金屬，均屬毒性物質。

（4）苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其它放射性物質，均有致癌作用。

（5）酚類化合物和甲醛等，具有加速癌變的作用。

（6）一氧化碳，減低紅細胞將氧輸送到全身的能力。

還有一點！吸煙是有輻射的。香煙中本身已含有大量的致癌物質或有毒物質，已知的至少有250種，但現在最值得擔心的是釙210，這是一種具有放射性的物質，如果每天抽1包半的香煙，一年下來，受到的輻射量相當於做了300次X光胸透片。

為貫徹落實市委、市政府創建國家衛生城市有關工作要求，切實強化對本單位的健康教育工作，加大對禁煙工作的宣傳管理力度，實現創建「無煙單位」和「文明單位」雙豐收的目標任務，特作如下規定：

1、單位辦公室、會議室、活動室、閱覽室等公共場所內禁止吸煙，不放置煙具，來人來訪不敬煙。

2、在單位醒目位置處張貼禁煙標志。

3、有義務、有責任勸阻進入辦公樓內吸煙者。

4、充分利用健康教育課、黑板報、廣播、網路等各種形式，開展吸煙有害健康的宣傳教育活動。

5、在非指定場所吸煙者，每次罰款50元；非本單位人員每次罰款20元。禁煙區內，每發現一個煙蒂，給予直接責任人10-20元的罰款。

6、禁煙工作領導小組實施定期不定期檢查，凡發現吸煙者或有煙蒂的科室，嚴格按照罰款標准執行，並取消文明科室評比資格。

2018年5月1日起，在動車組列車上吸煙的旅客將被納入「失信人」名單，在180天內限制乘車。

9、鋁元素是如何影響智力的？

世界衛生組織的研究表明，人體每公斤體重每天允許攝入的鋁不能超過1毫克。而專中
國疾病預防控制中心的屬調查顯示，我國居民百姓平均每天鋁的攝入量為34毫克，這對於成人來說比較安全，但已超過了兒童的承受能力。專家介紹，同樣面對鋁超標的膨化食品，兒童要比成年人更容易受到傷害。但是，少年兒童恰恰是膨化食品最忠實的消費群體。

人體攝入鋁後僅有10％-15％能排泄到體外，大部分會在體內蓄積，與多種蛋白質、酶等人體重要成分結合，影響體內多種生化反應，長期攝入會損傷大腦，導致痴呆，還可能出現貧血、骨質疏鬆等疾病，尤其對身體抵抗力較弱的老人、兒童和孕婦產生危害，可導致兒童發育遲緩、老年人出現痴呆，孕婦攝入則會影響胎兒發育。

體內聚積了，就不好排了，預防是最重要的。少喝易拉罐，少用鋁鍋，等等。

10、吃什麼容易發胖？

1、肥肉

由於肥肉中含有多量的動物性脂肪，長久大量食用肥肉後，極易引起人體脂肪過剩儲積，加重肥胖，所以已體重過胖的人，應忌吃肥肉。

2、鴨蛋

鴨蛋含有多量的脂肪，是種高脂肪、高膽固醇食品，每100g鴨蛋中含脂肪14.7g，含膽固醇634mg，尤其是鴨蛋黃，含膽固醇達1522mg，肥胖者少吃為妙。

3、桂圓肉

性溫熱，味甘甜，屬高糖類高熱量食品，所含葡萄糖高達25%。另外龍眼肉乾溫滋膩，易生痰助濕，痰濕偏盛的肥胖之人，多吃反而利多於弊。

4、豬肝

在每100g豬肝中，含膽固醇量為368mg，比肥豬肉中的含量還高3倍，因此肥胖的人，應忌吃豬肝。

(10)衛生組織骨質疏鬆的標准擴展資料：

瘦弱危害

胃下垂當人體過分消瘦時，身體內腹壁鬆弛、腹肌薄弱，導致用來懸吊、固定胃部的肌肉和韌帶鬆弛無力，腹壓下降，於是整個胃部的位置就會降低、胃蠕動減弱，從而引發胃下垂。

膽結石過於消瘦的人大多熱量攝入不足，所以身體組織中的脂肪就加速消耗，導致膽固醇在膽汁中的含量增加，膽汁因而變得黏稠，析出結晶並沉澱下來形成結石。研究發現，結石多發生在快速減肥的頭2—4個月內。

子宮脫垂沒有了足夠的脂肪保護，子宮容易從正常位置沿陰道下降，甚至脫出於陰道口外，就形成子宮脫垂，嚴重的還可能導致宮頸口感染，甚至宮頸炎。

不孕女性的體脂百分比至少要達到17%，才能維持正常的月經周期和性慾水平。脂肪是雌激素生成的保證。

骨質疏鬆美國研究發現，體瘦的女性髖骨骨折發生率比標准體重的女性高1倍以上。

參考資料：人民網——越吃越胖的8種高熱量食物 網路——增肥