骨質疏鬆的人能吃筍嗎

1、人為什麼要吃鹽

1、鹽能提供大量的鈉，對人體來說，鈉扮演多種至關重要的角色，它能促內進蛋白質和碳水化合容物的代謝和神經脈沖的傳播以及肌肉收縮，還能調節激素和細胞對氧氣的消耗、控制尿量生成、口渴以及產生液體；

2、鹽不僅是重要的調味品，也是維持人體正常發育不可缺少的物質。調節人體內水份均衡的分布，維持細胞內外的滲透壓，參與胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增進食慾。

(1)骨質疏鬆的人能吃筍嗎擴展資料：

食鹽介紹：

食鹽是指來源不同的海鹽、井鹽、礦鹽、湖鹽、土鹽等。它們的主要成分是氯化鈉，國家規定井鹽和礦鹽的氯化鈉含量不得低於95%。食鹽中含有鋇鹽、氯化物、鎂、鉛、砷、鋅、硫酸鹽雜質。我們規定鋇含量不得超過20mg/kg。食鹽中鎂、鈣含量過多可使鹽帶苦味，含氟過高也可引起中毒。

食用鹽是在精製鹽、粉碎洗滌鹽、日曬鹽中加入一定量的碘劑而製成的加碘鹽。鹽中的碘只有轉變成碘離子後才能在人體發揮生物活性。碘化物性質極不穩定，容易分解、揮發而失效。

參考資料來源：網路-食鹽

2、中年人缺鈣會有什麼反應？

膝蓋上面疼，有可能是缺鈣，但也有可能是風濕，或者關節炎，中老年缺鈣一般記憶回力下降，手足麻答木，腰酸背痛，牙齒松動，經常感冒，骨質疏鬆，骨質增生，骨骼退化等，因為隨著年齡的不斷增長，身體的各個器官也在變化，多注意飲食，能從飲食調理的盡量以食補為主，實在不行可以吃點液體鈣，效果挺不錯的。

3、哪些蔬菜可以有效預防骨質疏鬆

一：洋蔥
現在瑞士的研究發現，停經後的婦女經常食用洋蔥可以有效阻止骨骼中的鈣質流失，預防骨質疏鬆;國際知名的權威期刊《自然》更提出最新研究報告，指出洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。
保骨力：阻止鈣質流失。
選購與保存：選購時應該選擇球體完整、外觀沒有腐爛、傷痕、龜裂者為佳。保存方面，沒去皮的洋蔥不耐寒，擺在陰涼的通風處保存即可，如果是切開過的洋蔥，則宜放在冰箱冷藏，並且盡速食用。
二：茭白筍
保骨力：延緩骨質老化。
注意事項：R白筍為涼性蔬菜，女性經期前後與體虛患者不宜食用;此外，R白筍也有豐富草酸鹽，腎功能衰退、泌尿道結石患者需禁食。
選購與保存：飽滿的R白筍代表水分充足，筍身直、筍皮光滑的的R白筍筍肉較嫩，如果是筍身扁瘦、彎曲、形狀不完整的則口感較差;另外，頂端筍殼過綠或是筍白部分為青綠色的，代表R白筍已經老化，口感不佳。保存方面，如果不是馬上烹調。
三：高麗菜
高麗菜因為營養價值有如菜中的高麗參而得名。高麗菜之所以有抗骨松的效果來自當中的維生素K，骨骼的保健除了需要鈣質之外，還需要多種營養素來幫助骨骼的新陳代謝，維生素K就是其中一種，維生素K可以幫助鈣質、維生素D的吸收，是預防骨質疏鬆不可或缺的營養素。

4、中年婦女適合吃什麼樣的鈣片

高血壓者低鹽飲食最有效，可參考低鈉飲食動腦筋，高血壓病具有遺傳性高血壓易患因素，故高血壓的家族要養成清淡飲食的習慣。
因要長期堅持低鹽飲食，故要攝取營養平衡的食物，對高血壓，蛋白質等不足會導致腦動脈硬化而引起腦卒中，另外動 物性脂攝取多時會導致冠狀動脈硬化症而引起心肌梗塞，應攝取鈣、鉀、等及含氨基酸和植物纖維多的食物。

1.碳水化合物食品

適宜的食品——米飯、粥、面、面類、葛粉湯、芋類、軟豆類

應忌的食品——番薯（產生腹氣的食品）、干豆類、味濃的餅干類

2.蛋白質性食品

適宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、豬的瘦肉、白肉魚）、蛋、牛奶和牛奶製品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆製品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐、青菜絲豆腐）。

應忌的食品——脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚肉、鯡魚、鰻魚、金槍魚等）、加工品（香腸等）。

3.脂肪類食品

適宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉醬。

應忌的食品——動物油、生豬油、熏肉、油漬沙丁魚

4.維生素、礦物質食品

適宜的食品——蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等纖維少的），水果類（蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻類、菌類、水果類、蔬菜類生吃會產生腹氣，必須軟煮或做成醬。

應忌的食品——纖維硬的蔬菜(牛旁、竹筍、玉米)、刺激性強的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、蔥、芹菜類)。

5.其他食品

適宜的食品——淡紅茶、酵母乳飲料。

應忌的食品——香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉、酒類飲料、咖啡、濃紅茶等)、碳酸飲料、鹽漬食品(鹹菜類、咸鮭魚、咸魚子、腥魚子、)

5、預防骨質疏鬆需要吃哪些食物

人們到了一定的年齡,不管是男人還是女人都一定要補鈣,以防骨量減少,一旦骨量減少,就會引起骨質疏鬆,不過,除了吃鈣片還需要在蔬菜方面來進行預防,那麼,哪些蔬菜可以預防骨質疏鬆,下面我們來詳細的了解相關內容介紹.

一:茭白筍

許多人看到筊白筍上的黑點會挑過不吃,以為是壞了,其實這些小黑點正是茭白筍可以抗骨松的重點,這些黑點是一種名為"菰黑穗菌"的真菌類,對於一些代謝有正面的效果,可以延緩骨質的老化.

注意事項:筊白筍為涼性蔬菜,女性經期前後與體虛患者不宜食用;此外,筊白筍也有豐富草酸鹽,腎功能衰退、泌尿道結石患者需禁食.

選購與保存:飽滿的筊白筍代表水分充足,筍身直、筍皮光滑的的筊白筍筍肉較嫩,如果是筍身扁瘦、彎曲、形狀不完整的則口感較差;另外,頂端筍殼過綠或是筍白部分為青綠色的,代表筊白筍已經老化,口感不佳.保存方面,如果不是馬上烹調,建議買回來時不要剝掉外殼,先用報紙包住再套入塑膠袋後放入冰箱,約可保存四天.

二:洋蔥

過去我們只知道洋蔥具有殺菌以及增加免疫力的效果,現在瑞士的研究發現,停經後的婦女經常食用洋蔥可以有效阻止骨骼中的鈣質流失,預防骨質疏鬆;國際知名的權威期刊《自然》更提出新研究報告,指出洋蔥是能夠防止骨質流失的一種蔬菜.

注意事項:洋蔥內有揮發性硫化物,食用過量可能會有脹氣的情況.

選購與保存:選購時應該選擇球體完整、外觀沒有腐爛、傷痕、龜裂者為佳.保存方面,沒去皮的洋蔥不耐寒,擺在陰涼的通風處保存即可,如果是切開過的洋蔥,則宜放在冰箱冷藏,並且盡速食用.

三:高麗菜

高麗菜因為營養價值有如菜中的高麗參而得名.高麗菜之所以有抗骨松的效果來自當中的維生素K,骨骼的保健除了需要鈣質之外,還需要多種營養素來幫助骨骼的新陳代謝,維生素K就是其中一種,維生素K可以幫助鈣質、維生素D的吸收,是預防骨質疏鬆不可或缺的營養素.

注意事項:高麗菜清洗時要一葉一葉摘下來用水清洗,以免蟲卵隱藏在內葉.

選購與保存:選購時要選有重量、整顆完整無破裂、斑點的為佳.保存方面,建議買回來後將外面的兩、三葉深綠色葉片剝除,再用來包住沒有使用完的高麗菜,或是用白報紙包裹後,放在陰涼通風處或冰箱冷藏室保存.

通過以上哪些蔬菜可以預防骨質疏鬆的相關介紹,相對來說,不僅僅在食物方面來預防骨質疏鬆,在物理方面也是進行預防,可以直接zi xun專家!

6、更年期多大年齡開始？

你好，以下是我對更年期多的大年齡開始的解答，希望對您有所幫助，謝謝~

更年期我們都不陌生，女人多少歲更年期更年期的治療有哪些方式或許很多人並不了解，女人多少歲更年期一般來說女性四十九歲的時候會出現更年期，也就是圍絕經期。49歲左右是婦女的特殊生理階段，就像青春期，這時處於圍絕經期。這個階段激 愫水平處於紊亂的狀態，可能會影響到身體的方方面面，可能會引起身體上的不適以及生理上的不適，會出現潮熱、盜汗、煩躁、失 眠、多疑、頭暈、心慌、腿麻木等症狀。所以圍絕經期階段要關愛圍絕經期女性的生理健康，及時進行更年期的治 療，讓她們保持愉悅的心情。專家認為，而多數更年期只是體內缺乏RSHWHO渡氧腦健康營養的物質，不應全部以疾 病 治 療。主要影響睡眠和心情，神經遞質，不僅僅提 高 睡 眠 質 量，而且可以緩 解更年期抑鬱焦慮煩躁。~~~

我的更年期經歷

都說50歲左右是女人的多事之秋，更年期就像那顆打碎平靜湖面的小石頭，攪亂了我原本平靜而美好的生活。48歲那年月經開始亂七八糟，感覺身體和精神狀態越來越差，讓我頭疼的是睡眠，簡直成了我心頭的一個魔障。每天凌晨2-3點就睡醒，怎麼也睡不著了，難到真像老人們說的，「上年紀的人，早上都醒的早？」半夜醒來聽到身邊老公的呼嚕聲，格外刺耳，簡直是響徹雲霄，震天動地，有時候實在不行，就爬起來去悄悄的幹家務活。盡管我已經輕手輕腳，還是不小心弄出聲音，吵的老公也睡不著，為了這件事，兩夫妻也沒少爭吵。吃中 葯、舒 樂 安 定 都沒有 效果，缺少睡眠的日子覺得活著不易。

所以每一位更年期的女性都要積 極的治 療，RSHWHO渡氧專項腦細 胞 修 復 工程，針對「腦細胞疲勞、失 眠、焦慮」的，集 合六個國家（法國、中國、德國、美國、日本、義大利）的科研成果，鎖定了更年期影響腦疲勞、神經緊張、抑鬱、焦慮、失 眠的腦部核心要素。RSHWHO富含121種營養和微量元素，其中活 性成分54項，含生物活 性的十縮氨基酸，對壓力症狀緩 解功效已經在臨床研究上得到證實：

通過了法國安 全控制監督局（DGCCRE*）健康認證、通過了韓國健康認證、獲得澳大利亞國家葯 物總局TGA認證、美國 : - FDA 批准為 GRAS(一般公認安 全)產品。RSHWHO成份L-Theanine曾在1998年德國召開的國際食品原料會上獲得研究部門大獎。

DGCCRF (French General Directorate for Competition Policy, Consumer Affairs and Fraud Control)• AFSSA (French Food Safety Agency） ）« … peut modérer la réponse tensionnelle au stress, notamment chez lespersonnes particulièrement sensibles ... »

經大量隨機雙盲對照臨床針對於更年期失 眠、焦慮煩躁等症狀人群驗證的營養，針對些科研成果發表國際性學術報告，引起業界專家的共鳴。20多項國 際 專 利 並發表大量文獻詳解採用現代科學配方結合現代科學技術的臨床依據。

原本身體健康的我是每況愈下，手上的工作也變的力不從心，渾身無力，腰酸背疼，難以全身心地集中精力。「莫非是狼來了？」絕經8年，一直沒有不舒服的感覺，我以為我就這樣輕松的逃過所謂更年期的劫。對更年期的知識，曾經我一無所知，記不清是何時了，好像聽時尚老妹說起，更年期需要治 療，可以治 療，她聽過省城專家的科普講座。

3月前的一天，妹妹打電話告訴我來家裡看我。她比我小8歲，和年輕時一樣，依然有著銀鈴般悅耳的聲音，臉部皮膚緊 致，自律的生活讓她依舊擁有和年輕時一樣的身材。妹妹看我難以掩飾的倦容，不禁問我：「姐，我看你氣色不好，要多注意休息，工作別和年輕時一樣拚命，需要適時的給自己放個假」。坐在沙發上的我放下茶杯，「前段時間睡眠不好，又感到渾身骨頭酸痛，尤其是腰痛明顯，連路都走不動，似乎這條腿已經不是我自己的了，總是那麼不聽使喚，這種無力感從來都沒有過！工作也成了一種負擔。」在自己的親妹面前，把我所有的不舒服都一股腦兒的傾瀉給她。

姐，你這是絕經以後的表現，你要要進行專 業 干預一切都會好起來的。」

如果更年期診斷明確，就要進行RSHWHO【渡氧】營養補充和心理治 療 雙 管 齊下，甚至加上物理治 療。抗抑鬱葯 物 副 作 用 較大， [渡氧]營養補劑優先。因為渡氧中纈草提取物導致γ氨基丁酸從腦神經末梢釋放，提高γ氨基丁酸水平緩 解 焦慮並改 善 了睡眠質量，具有鎮 靜 作用。在瑞典健康 中 心 進行的一項RSHWHO研究中， 44％的人表示完 美 的睡眠，89％的更年期女性表示服用時能改 善 更年期症狀。

經驗小總結 ：女人多少歲更年期  

當更年期的女性尋求幫助時，你的醫生會首先判斷你是不是有更年期的問題。如何判斷是不是圍絕經期綜合征呢？其實很簡單，首先是根據年齡，絕經平均年齡是50歲，圍繞這個年齡段的女性就是進入圍絕經期了，一般在45歲以後。有些人希望醫生給測個激 素，需要說的是這個年齡段的激 素水平波動很大，可以不做常規檢查項目。有沒有更年期的症狀，這些症狀常見的就是潮熱、出汗、脾氣不好、睡眠不好，有些人有嚴重的泌尿系統和生殖系統問題如尿頻、干澀等。還有些人有關節的疼痛等。通過以上方面可以診斷為更年期綜合征了。

現在臨床上針對更年期綜合征的治 療方案是個體化的，有的可以通過心理疏導解決問題，有的需要通過一些中成葯緩 解症狀，也有的需要補充一定的雌孕激 素來治 療，醫生會根據情況給出個體化的治 療 方案。其中RSHWHO渡氧腦健康營養補充治 療 是一種行之有 效的方法，

RSHWHO渡氧改善 更年期綜合征的臨床研究

更年期生物鍾失調，植物神經功能紊亂、焦慮、抑鬱和睡眠障礙等促 進人體老化

1980年，Everitt等人根據「生物鍾學說」、「內 分 泌 系統失調說」理論，提出了「神經內分 泌 學說，生物鍾系下丘腦的神經結構，由於調節中 樞失控可引起衰老。

RSHWHO含黃酮類 36 種、次級代謝產物 120 多種，其中包括萜類化合物28種：萜類化合物有許多的生理活 性， 黃酮可以改 善大腦血液循環RSHWHO，在更年期提神安寧以及提高睡 眠 質 量 和記憶力等生理層面也有比較突出的表現：放鬆身心、舒解焦慮、緊張、憤怒與恐懼。並且促使腦補 血 流順暢都有良好的保護，對更年期神經營養平衡具有突出的改善。 

對於圍絕經期和絕經期的失 眠、抑鬱的女性，應首先鑒別和處理此年齡組中影響睡眠的常見疾 病，如抑鬱障礙、焦慮障礙和睡眠呼吸暫停綜合征等，依據症狀和激 素水平給予必要的激 素替代治 療，此部分患者的失 眠症狀處理與普通成 人相同。

更年期如何做到保養？

1、要保持健康的生活習慣

更年期的女性一定要注意規律的生活，按時的睡眠和起床，每天要保證八個小時的睡眠時間，平時的時候也應該適當的進行運動，可以選擇太 極 拳、打球或者跳舞的方式。

2、做好飲食的調 理 

除了加強體育鍛煉之外也要控制飲食，這樣能夠遠離肥胖，盡量不要吃辛辣和油膩的食物，這些食物不營養而且對身體不好，飲食方面應該以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，多補充礦物質。要學會自我認同生活中要保持輕松的愉快，避免消 極的態度，要以冷靜態度和平常心來對待所有的事情。

3、適當的運動

更年期的女性可以適當的運動，不僅僅可以增加熱量的消耗，而且有利於促進機能的代謝，增強體質，降低了甘 油三酯和膽固醇，從而增強身體的抵禦病 毒的能力，另外也可以刺 激成骨的細胞，增加骨組織，防止骨質疏鬆。

女人多少歲更年期更年期的治 療內容分享就到這里了，當女性朋友出現月經失調、經常性的激動、失 眠 、記憶力減退、思想不集中的狀態時，應該及時去做檢查，一旦發現自己患上了更年期，應該積 極 的配合醫生治 療，平時要保持愉快的心情，正確的對待更年期，保證充足的睡眠。

希望我的回答可以幫到您,謝謝~