筋骨骨質疏鬆怎麼樣恢復

1、不小心得了骨質疏鬆能治好嗎

2、人到中年，骨質疏鬆，用什麼方法可以補救？

在我們的日常生活中，我們經常會聽到一些老年人患有骨質疏鬆。相信大家都會有這樣的一個疑問，“人到中年，骨質疏鬆，用什麼方法可以補救？”，下面我們就一起來探討一下這個問題。

我們首先來看骨質疏鬆的相關知識。骨質疏鬆是一種以骨量低下、骨微結構損壞，導致骨脆性增加、易發生骨折為特徵的全身性骨病。臨床上主要表現為乏力、腰背或四肢疼痛，脊柱畸形甚至骨折。多數患者經積極有效的治療後，可使症狀減輕或緩解。年齡較大的患者若不能完全恢復，脆性骨折可能伴隨慢性疼痛、殘疾，嚴重者可導致死亡。

骨質疏鬆的治療，強調綜合治療、早期治療和個體化治療。治療方案和療程應根據療效、費用和不良反應等因素。建議每天吃點高鈣片，吃點治骨質疏鬆的葯物，最好每天喝高鈣牛奶。現在疼痛明顯的話可以做腰部的按摩。中醫認為腎主骨生髓，可以根據中醫辨證，補腎治療。骨質疏鬆最佳治療方法有幾個方面，首先一定要均衡飲食，不能光吃蔬菜，應該蔬菜和葷菜進行合理的搭配，平時要加強一些淡白、優質蛋白食物的攝入，比如瘦肉、雞蛋、魚肉等等；其次要加強鍛煉，平時要在太陽底下多曬一曬，多走一走。尤其是老年人，要多曬太陽，加強鍛煉，預防骨質疏鬆；最後，在醫生診斷有骨質疏鬆的情況下，還有一些婦女在絕經以後，一定要及時補鈣，吃鈣片，吃維生素低的葯物來促進骨質的吸收。一般情況下，骨質疏鬆最佳的治療方法，包括飲食、運動和葯物三個方面。

總而言之，我們一定要養成健康的生活方式，遠離疾病的困擾。

3、已經骨質疏鬆了請問還有辦法恢復嗎

氨糖25歲之後會慢慢缺失,所以需要及時補充，在勞動和運動的過程中，可能會出現骨頭關節損傷。健力多的氨糖可以修復或逆轉損壞軟骨，潤滑軟骨，減少積液的。

4、如何緩解骨質疏鬆？

5、骨質疏鬆怎麼辦？

第一，要想改善骨質疏鬆，應該要養成良好的生活習慣，多加強鍛煉。

如今堅持鍛煉的人少之又少，有很多人都以生活節奏太快太忙為借口，而讓自己不參與運動，但其實如果長久不參加運動的話，那麼體內的含鈣量會越來越少。患上了骨質疏鬆，每天就應該要多活動活動筋骨，中老年人可以選擇一些相對簡單的活動方式，比如說打太極或者是跳廣場舞，都是非常好的。

第二，想要改善骨質疏鬆這一問題，也應該要從自己的飲食入手。

之所以會引起骨質疏鬆就是因為有很多人都缺乏維生素d和鈣，因此在平時的飲食當中應該要多吃一些含鈣量較高的食物，同時也要注意補充維生素d，如果沒有維生素d，鈣的吸收是非常慢的，大部分的鈣都被流失到人體外。有許多老年人表示自己經常性的喜歡吃海鮮，但是卻發現自己還是有非常嚴重的缺鈣現象，其實就是沒有注重補充維生素d。

第三，多曬太陽有助於骨骼健康。

醫學家表示想要改善骨質疏鬆的問題，也應該要在平時多注意曬太陽，在太陽當中含有的維生素d的含量是非常高的，經常性的曬太陽能夠補充體內的維生素d達到意想不到的效果。相比經常性的吃維生素d含鈣片來說，這種效果是更加驚人的。

雖然說骨質疏鬆在短期內並不會引起其它非常嚴重的疾病，但是其實骨質疏鬆也有許多的並發症狀，而且患有骨質疏鬆是十分痛苦的，如果平時不注意保護身體骨質疏鬆的情況，一旦嚴重話，那對自己來說也是一大困擾。因此在患上了骨質疏鬆疾病之後，還是應該要多關注自身身體健康，可以嘗試一下這些方法，說不定會有非常明顯的效果。