1、四十歲以上的男人補鈣吃什麼牛奶好
人在35歲之前,骨質的生長是大於骨質的流失,這時期的骨骼健康強壯
人在45歲之後,骨質的生長是小於骨質的流失,這時候就開始出現了骨質疏鬆。
總的來說:骨質流失後得不到有效補充,就會骨質疏鬆。
抗骨質疏鬆的主要方法就是補鈣,但補鈣對中老年人的效果並不是很理想,主要是他們體內的維生素D3和維生素K2逐漸減少,導致了所補充的鈣,無法被吸收並轉化成骨質,這就是補鈣的最大難點。
四十歲以上的男人補鈣,最好可以試吃下補鈣產品,像立維素KD鈣,新一代補鈣產品來著,一盒有2瓶裝的,一瓶是維生素D3鈣,一瓶是維生素K2,2瓶同時服用才能真正補鈣補到位的。您可以淘寶網上去搜"立維素"。了解下他家產品這些。
2、雌性激素可以減緩骨質疏鬆,那男人的骨質怎麼辦啊。。。
雄激素也有促進紅細胞生成的作用啊
男性體內一樣有雌激素分泌的.可以維持一定水平預防骨質疏鬆的,女性比男性多的那部分雌激素是用來維持第二性徵的,也就是女人味...
呵呵~~
3、為什麼男性比女性更容易得骨質疏鬆?
女性骨質疏鬆症的發生率,會隨著年齡的增長而增高,而旦其發病率顯 著高於男性。美國人骨質疏鬆所致髖部骨折中,85%為女性;澳大利亞60 歲以上的女性骨質疏鬆症的發病率為58%,男性為28% ;我國北京、上海等 地流行病學調查顯示,60歲以上老年人骨質疏鬆患病率女性為40% ~ 50%, 男性約為20%。
那麼,為什麼女性比男性更易發生骨質疏鬆症呢?這是女性從35歲至絕經這一段時間,骨量開始緩慢丟失,每年丟失0。3% ~ 0。6%。進入圍絕經期以後,由於雌激素的減少,會引起骨形成減少 和骨吸收增加,使骨量流失增加。絕經後的女性,在第1個5年中,每年丟 失1。
5% ~ 2。5%的骨量,絕經後10年,每年流失骨量可達5%。60歲以上 的女性約有1/4到半數患有骨質疏鬆症。女性一生將流失骨總量的50%左 右。男性流失為30%〜40%。因此,女性骨質疏鬆明顯多於男性。當然,除了雌激素的減少,女性比男性更易發生骨質疏鬆症,還有以下 幾種原因:1。
男性的骨架和骨質量比女性大,而旦其橫截面積也比女性大 25% ~ 30%,因此,男性骨質疏鬆症的發病率及發生骨折的概率低於女性。2。很多女性為求得「骨感美」,經常採取各種手段進行減肥,結果導致 體內脂肪所剩無幾。缺乏脂肪,會間接地造成雌激素的缺失,繼而引起骨質 疏鬆。
3。很多女性有喜歡吃零食的習慣,而偏食,往往不能均衡地攝取營養, 尤其是當攝入的蛋白質、礦物質和維生素過少時,會直接影響體內鈣質的吸 收,使骨密度降低。4。相對於男性來說,女性平時運動要少一些,運動量少,也會增加患骨 質疏鬆症的概率。因此,對於那些為了皮膚白皙而拒絕日曬、夢想擁有「魔鬼身材」拚命 節食、坐在辦公室中極少運動的女性而言,更要注重對骨質疏鬆的預防。
4、男人多大年齡就骨質疏鬆了,骨質疏鬆後是不是容易腰椎間盤突出呢?
你好,骨質疏鬆已經不是老年人的專利了,現在社會發展太快,不管是坐辦公室的白領還是從事重體力勞動的工作,都存在的很打的工作壓力。如此下去,人們往往忽視了腰椎骨質的健康!
補鈣是尤為重要的,尤其是女性。但是一旦出現像上述所說的情況,意味著以腰椎間盤突出為主的相關疾病已經產生,積極治療是關鍵。
目前治療腰椎間盤突出的治療方法有很多種,您可以網上搜索山西太原同濟腰椎科網站,有很多治療腰椎疾病的專業方法,可以進行參考或是確診病情。
5、骨質疏鬆的男人最好吃什麼?
1、骨質疏鬆吃什麼比較好之海米
海米之中所含有的營養物質是非常豐富的,不僅富含有蛋白質,其中微量元素的含量也是非常豐富的。海米和其他的海產品之中所含有的鈣質是非常豐富的,經常吃能夠有效的預防骨質疏鬆症。
2、骨質疏鬆吃什麼比較好之菜油
菜油之中所含有的營養成分是蔬菜之中的佼佼者,特別是其中所含有的鈣元素以及鐵元素更是非常的豐富。日常如果能夠多吃一些菜油,那麼就能夠起到很好的強健骨骼以及清血降壓的作用。
3、骨質疏鬆吃什麼比較好之黑芝麻
黑芝麻是一種非常好的補鈣食物,其中所含有的鈣元素是白芝麻之中的數倍,多吃不僅能夠有效的預防骨質疏鬆,同時還能夠起到很好的養生作用。除了服用黑芝麻之外,芝麻醬也是一個非常不錯的選擇。
6、我一個男人年紀輕輕骨質疏鬆手腳比較嫩,手腳抽筋會不會經常和我喝冰凍的碳酸飲料和礦泉水有關?
手腳抽筋和喝碳酸飲料有關系。
和礦泉水沒關系。
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7、男性也會得骨質疏鬆嗎?
過去一般認為中老年女性易發骨質疏鬆,科學證明男性也同樣存在骨量減少的問題。骨質疏鬆的人群患冠心病、癌症來等疾病的幾率,比沒有骨質疏鬆的人群要高得多。
據悉,骨量減少的男性以成功人士居多。他們的特點是室內工作,自己開車或由司機開車代步,營養不均衡,腦體勞動自協調差,肥胖、高血壓、糖尿病,並有吸煙、飲酒等不良習慣。因此專家建議,要主動運動,增加日照;禁煙酒,科學飲食,減輕體重;中年人每年應檢查一次骨密度,一旦發現骨量減少應及早治療。