大豆對於骨質疏鬆的好處

1、吃大豆異黃酮有什麼好處

吃大豆異黃酮好處：

1、能夠幫助女性補充雌激素
2、幫助預防更年期的症狀、
3、可以減少女性心血管疾病的發生
4、防治婦女骨質疏鬆
如果每天能吃到2兩黃大豆的話就可滿足一天80～120毫克大豆異黃酮，也就就可達到補充雌激素、緩解或清除更年期綜合症症狀的作用。

2、老年人都會有骨質疏鬆的現象，平時飲食多吃哪些東西可以緩解骨質疏鬆？

一般老年人都會有骨質疏鬆的現象，平常飲食中多吃以下東西，可以起到緩解骨質疏鬆的作用。

1.喝牛奶。
大家都知道牛奶是很有營養的食品。牛奶中含有的鈣元素有很多，多攝入鈣元素能夠防止老年人的骨質疏鬆，本身人體的骨骼中鈣元素的含量就很高，如果人體中每天不能夠補入一定量的鈣元素，那麼就會很容易骨質疏鬆。喝牛奶能夠補充這部分鈣元素，緩解老年人的骨質疏鬆。除此之外，牛奶中還含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等等。這些物質也是老年人所需要的物質，都能夠起到緩解老年人骨質疏鬆的作用。

2.黑芝麻。
黑芝麻中含有的鈣元素非常多，鈣元素是人體骨骼的重要組成元素，所以多吃黑芝麻能夠起到預防骨質疏鬆的作用。我們日常生活中看到的針對老年人的黑芝麻糊，有的也是這個作用。除此之外，黑芝麻還具有一定的養生作用，能夠讓老年人更加的健康。

3.大豆。
很多人都會吃大豆，即使不吃大豆也會吃豆腐。事實上大豆和豆腐中含有的蛋白質非常高，除此之外還還有非常多的氨基酸、鐵，這些物質都能夠幫助老年人防止骨質疏鬆。所以可以多吃大豆相關食品。
對於老年人來說，多喝牛奶，吃黑芝麻和大豆，都可以起到緩解骨質疏鬆的作用。除此之外適度的運動也能夠預防骨質疏鬆。
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3、大豆異黃酮最適合什麼年齡的人吃？

大豆異黃酮2級2011-06-24大豆異黃酮是對大豆進行精深加工後的產品，它是從天然大豆中提取的一種生物活性素，因為它與雌激素的分子結構非常相似，能夠與女性體內的雌激素受體相結合，起到雙向調節作用，安全且無副作用，所以又被稱為「植物雌激素」。 在當今歐美以及日本的女性保健領域中，對大豆異黃酮的利用已受到了廣泛的重視，已經成為一種時尚，歸納起來大豆異黃酮的功能作用有以下幾個： 改善膚質：它的「植物雌激素」的作用可使女性皮膚光潤、細膩、柔滑、充滿彈性、煥發青春光彩。
抗衰老：長期補充異黃酮可使體內雌激素保持正常水平，推遲絕經期或達到改善經期不適的目的，以起到延緩衰老的作用。 預防骨質疏鬆：隨著年齡的增長，女性出現骨質疏鬆比男性更普遍。這是由於卵巢激素的缺乏導致骨質代謝障礙，即骨質形成和再吸收之間出現不平衡，從而加速骨質流失的後果。異黃酮可以有效地改善腸內鈣的吸收，因此，就會較好地防止骨質流失，起到預防骨質疏鬆的作用。 百愛精製大豆異黃酮，每片含純大豆異黃酮50毫克，膠原蛋白300毫克，另外添加的還有鈣以及多種維生素，是復合配方的大豆異黃酮，不但吸收好效果也更全面，在補充雌激素、預防改善更年期症狀的同時更能有效改善皮膚問題，預防骨質疏鬆。搜搜搜索「百愛大豆異黃酮官網」。
預防老年性痴呆：這類病人中女性患者約為男性患者的三倍，特別是卵巢和子宮切除者、絕經早者的發病率更高、更早且進展更快，研究表明補充大豆異黃酮，可以提高雌激素的水平，這對預防老年性痴呆具有重要作用。 預防心血管疾病：由於大豆異黃酮可有效降低血液中低密度脂蛋白的濃度，無形中等於提高了高密度脂蛋白的濃度，可起到防止動脈粥樣硬化的形成，達到預防心血管疾病的功效。 追問： 吃大豆異黃酮有豐胸的作用嗎？

4、大豆異黃酮真能預防骨質疏鬆么？

中國大部分民族是以素食為主的民族，長期形成的飲食文化和結構使大多數人都陷入鈣攝入不足的狀態。
尤其是處於更年期和絕經後的婦女，更容易發生骨質疏鬆的情況。更年期婦女體內的雌激素水平隨著卵巢功能的下降而逐步下降。在雌激素下降帶來的各種身體變化的病症中，骨質疏鬆是一種比較嚴重的疾病。這個時期的女性單純的依靠食補鈣質已經遠遠滿足不了身體的需求了，只有通過服用雌激素才能緩解和治癒骨質疏鬆。研究發現，只要給婦女補充雌激素，其骨質疏鬆就能得到明顯改善，而且任何治療骨質疏鬆的葯物都比不上它。絕經後婦女補充雌激素同時加服鈣劑，可以明顯減少各種骨折的發生，使用雌激素加鈣10年後，股骨頸骨折發生率下降28％；使用15年，下降40％；使用20年，則能下降55％，同時，脊椎壓縮性骨折的發生率也下降了60%～80％。
但是，近些年有關婦女長期使用雌激素產生副作用的報道，使人們對其產生了畏懼感，關鍵是怕其致癌作用（乳腺癌、子宮內膜癌等）。目前，國際上治療骨質疏鬆的葯物有多種，雌激素盡管有上述問題，但醫生對其仍有所偏愛，不過在使用中更加謹慎小心了。
就在人們對雌激素治療骨質疏鬆感到左右兩難時，被稱為植物雌激素的異黃酮的出現使人們眼睛一亮，有充分理由認為，它是一種很有前途的防治骨質疏鬆的好材料。目前，在各種有關植物雌激素的介紹中，都把它對骨質疏鬆的防治優點放在重要地位，尤其是發現植物雌激素對於人體雌激素受體中的β受體作用特別有效，而骨骼恰恰是含有雌激素β受體最豐富的部位。換言之，同樣補充植物雌激素，得益最多的人體各個器官中，骨骼可能是最為「幸運」的一個器官。於是，近來有關使用植物雌激素作為骨質疏鬆的預防措施的宣傳就開始多了起來。
大豆異黃酮是天然植物雌激素，沒有任何副作用，並且可以有效改善更年期症狀，延緩衰老，所以，中老年女性朋友一定要科學合理的補充一下大豆異黃酮，一方面預防骨質疏鬆另一方面又能緩解更年期症狀。
最好的補充植物雌激素的方法就是直接補充百愛大豆異黃酮產品，

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5、骨質疏鬆是不是不能吃豆腐

骨質疏鬆可以吃豆腐
意見建議：豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有「植物肉」之美稱。大豆的蛋白質生物學價值可與魚肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白屬於完全蛋白質，其氨基酸組成比較好，人體所必需的氨基酸它幾乎都有。大豆可以直接烹調食用，人體對其蛋白質的消化吸收率只有65%，而製成豆腐消化率可以提升到92%~95%。 製作豆腐的大豆中含有18%左右的油脂，大部分能轉移到豆腐中去。大豆油中的亞油酸比例較大，且不含膽固醇，有益於人體神經、血管、大腦的生長發育。 豆腐不含膽固醇，為高血壓、高血脂、高膽固醇症及動脈硬化、冠心病患者的葯膳佳餚。

6、大豆異黃酮有什麼好處，能經常吃嗎？

1､補充雌激素
當女性體內的雌激素水平下降時那麼人體就會出現各種各樣的問題，比如說月經量減少，內分泌失調，加速衰老等等都是雌激素不夠所導致的。而大豆異黃酮會占據雌激素受體，在雌激素的生成過程當中有著非常重要的作用，為什麼要提高人體的雌激素水平。
那麼就要適當的增加大豆異黃酮。它的異黃酮具有雙向調節的效果，在調解人體雌激素水平的同時，也能夠緩解女性機能的衰老，讓女性保持青春靚麗。
2､緩解更年期的症狀
女性在更年期期間，那麼女性的卵巢功能就會衰退，激素的分泌能力也會降低，但是身體會出現一系列的變化，比如說記憶力減退，關節疼痛，出汗，煩躁，失眠等等。
如果在短期這些症狀得不到治療的話，就會對身體造成長期的影響和破壞，會影響到與家人和朋友之間的關系，而大豆異黃酮可以改善卵巢功能，從而提高雌激素的水平，所以在預防和改善更年期症狀的問題上有著很好的效果。
3､預防心血管疾病
大豆異黃酮還可以增加極低密度脂蛋白受體活性，從而抑制血管平滑肌細胞的增殖，使血小板的活性下降，並且也能夠促進血管的流通周轉，動脈硬化的發生，能夠預防膽固醇心血管等疾病的發生。
4､改善骨質疏鬆
女性在更年期之後容易出現骨質疏鬆的情況，主要是內分泌失調，特別是雌性激素水平的下降，而大豆異黃酮是可以補充人體的雌性激素的，所以骨質疏鬆服用大豆異黃酮也有一定的效果。
TIPS:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

7、長期喝豆漿及吃大豆食品對身體好嗎？

1.強身健體

每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。

2.降低膽固醇

堅持每天服用適量的豆漿能夠很好的排出膽固醇，降低膽固醇含量。這是因為豆漿中含有大量的大豆蛋白質以及大豆卵磷脂，這兩種物質能夠很好的促進體內的血液清澈，令身體中保持一個良好的代謝情況。

3.預防高血糖

預防高血糖是人們喝豆漿的重要好處之一，豆漿本身含糖量特別低，而它又含有大量的纖維素，這些物質可以阻止人體對糖類成分的吸收，能防止血糖進一步升高，而那些糖尿病人多喝豆漿還能穩定血糖減少糖尿病並發症發生。

4.防治高血壓

豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

5.美顏護膚

常喝豆漿可以起到美白皮膚的作用，能加快皮膚內黑色素的分解，可以達到美白肌膚的功效，而且能減少皮膚細紋的產生，可以起到緊致皮膚的作用，具有保濕肌膚的功效，豆漿中含有植物性雌激素，有利於女性肌膚的保養。

6.促進新陳代謝

冬天的時候服用一杯熱豆漿，能很好的起到祛寒暖身體的作用，這是因為豆漿在進入身體之後會產生高熱效應，這樣體內的血液循環以及代謝情況都會加快，自然就會溫暖身體了。很多人會出現手腳冰涼的情況，這主要就是由於體內血液循環不良還有肌肉不足所導致的，這些原因都會導致身體出現體溫低以及代謝低的情況。

喝豆漿的壞處

含有某些抗營養因素，不僅不利於人體對養分的消化吸收，反而有害健康。比如說豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質。對付它們的最好方法就是將豆漿煮熟,長期食用豆漿的人不要忘記補充微量元素鋅。

8、天喜丸和大豆異黃酮是保健品嗎？？？適合什麼人吃？

大豆異黃酮2級2011-06-24大豆異黃酮是對大豆進行精深加工後的產品，它是從天然大豆中提取的一種生物活性素，因為它與雌激素的分子結構非常相似，能夠與女性體內的雌激素受體相結合，起到雙向調節作用，安全且無副作用，所以又被稱為「植物雌激素」。 在當今歐美以及日本的女性保健領域中，對大豆異黃酮的利用已受到了廣泛的重視，已經成為一種時尚，歸納起來大豆異黃酮的功能作用有以下幾個： 改善膚質：它的「植物雌激素」的作用可使女性皮膚光潤、細膩、柔滑、充滿彈性、煥發青春光彩。
抗衰老：長期補充異黃酮可使體內雌激素保持正常水平，推遲絕經期或達到改善經期不適的目的，以起到延緩衰老的作用。 預防骨質疏鬆：隨著年齡的增長，女性出現骨質疏鬆比男性更普遍。這是由於卵巢激素的缺乏導致骨質代謝障礙，即骨質形成和再吸收之間出現不平衡，從而加速骨質流失的後果。異黃酮可以有效地改善腸內鈣的吸收，因此，就會較好地防止骨質流失，起到預防骨質疏鬆的作用。 百愛精製大豆異黃酮，每片含純大豆異黃酮50毫克，膠原蛋白300毫克，另外添加的還有鈣以及多種維生素，是復合配方的大豆異黃酮，不但吸收好效果也更全面，在補充雌激素、預防改善更年期症狀的同時更能有效改善皮膚問題，預防骨質疏鬆。搜搜搜索「百愛大豆異黃酮官網」。
預防老年性痴呆：這類病人中女性患者約為男性患者的三倍，特別是卵巢和子宮切除者、絕經早者的發病率更高、更早且進展更快，研究表明補充大豆異黃酮，可以提高雌激素的水平，這對預防老年性痴呆具有重要作用。 預防心血管疾病：由於大豆異黃酮可有效降低血液中低密度脂蛋白的濃度，無形中等於提高了高密度脂蛋白的濃度，可起到防止動脈粥樣硬化的形成，達到預防心血管疾病的功效。

9、人們日常是否需要補鈣？為什麼？

補鈣不是人人需要補，補鈣人群應該有三種，第一是正在生長發育的兒童青少年，第二是孕婦，第三是男女更年期後，這三種人最需要鈣元素。但是，補鈣不一定必須吃鈣片，人體對鈣吸收是需要好多營養素輔助才會吸收的，在生活中每天有意食一定量的奶蛋及大豆製品對鈣的吸收利用都有好處，有意吃鈣片補鈣效果也不一定好。

我認為，要分人群來決定是否需要補鈣？首先，嬰幼兒為了促進骨骼增長需要補鈣，多用補鈣口服液類。到了兒童期一般就不需要了。其次，是老年人群，在醫院有明確骨質疏鬆診斷的患者，需要在醫生指導下服用鈣劑補充一下，如鈣爾奇D等活性鈣易於吸收。

大家要注意，不是所有老年人群都需要補鈣啊，一定是有明確骨質疏鬆診斷的老年人才可以補充。三是講一下國外的含有鈣的營養補充劑，我們好多朋友出國一趟，願意從國外超市葯店帶回大量的含有鈣類成分的關節止痛劑，補鈣劑等，

送給親朋好友服用，其實在國外這些都是屬於食品類，換句話說，吃出問題與他人無關。四是講一下當今人們的補鈣誤區，科普一下補鈣嘗試。我個人不建議用葯物和國外保健食品補充鈣劑，其結果往往事與願違，多以患腎結石病終結。如果中老年人出現關節痛，腿抽筋等輕度缺鈣表現時，暫時達不到骨質疏鬆診斷標准，我推薦曬太陽，吃骨頭湯，小蝦皮，加強運動等來補充一下，增強身體鈣的利用能力就夠了。

鈣元素是我們在熟悉不過的礦物質對人體起著重要的作用，其中99%以鈣鹽的形式構成骨骼和牙齒的主要成分，另外1%的鈣質以游離或化合的狀態存在於軟組織和細胞外液（包括血液）中。在這里大家就要知道抽血是檢測不出鈣是否缺乏，唯有骨密度測試，更簡潔的辦法監測飲食，根據一日三餐來判斷。

那麼到底該不該補鈣呢？好多人疑問❓

首先 嬰幼兒及兒童時期必要的時候需要補鈣，在幼年時期 他們正是生長發育期 特別骨骼的生長需要一定的鈣量，而他們自身的胃容量較小，吃進去的食物較少，吸收起來不足以供給，長期下去會影響生長發育。

其次 青年人及中年人，雖然骨骼發育成熟，但每天都有營養需求，飲食不均衡也會導致鈣缺乏，長期不注意 慢慢的會得骨質疏鬆。

 老年人，適當的需補鈣，隨年齡增長，鈣流失較大，再加上食慾不及從前，飲食中吸收的鈣遠不足身體需求，不及時補鈣骨質疏鬆是必不可少的，稍微不注意就會骨折，不僅自己難受還會連累他人。

綜上所述，在嬰幼兒及兒童時期和老年時期對鈣的需求比青年及中年時期更為重視，還是需要外界的力量，而青年及中年就要看個人的了。希望我的回答能幫到大家。