骨質疏鬆渾身有沒有勁_晚上沒有睡眠是什麼原因

1、晚上沒有睡眠是什麼原因

有人在晚上睡覺中常發出咯咯咯咯的咬牙聲，早晨起來問他卻不知道，醫學上把這種磨牙稱為夜磨牙症。
? 夜磨牙是一種現象，他不是什麼病，如同做夢、說夢話一樣。情緒過度緊張或激動，不良咬合習慣，腸道寄生蟲感染等，往往會增加夜磨牙次數。嚴重的夜磨牙會加快牙齒的磨耗出現牙齒過度敏感的症狀，甚至造成牙周組織損傷、咀嚼肌疲勞及顳頜關節功能紊亂。
? 夜磨牙的防治應從病因入手，方能收到好的效果。
（1）消除緊張情緒?
解除不必要的顧慮，心胸開闊，合理安排工作，必要時口服安定片，每日1-2次，每次一片。
（2）養成良好的生活習慣??
起居有規律，晚餐不宜吃得過飽，睡前不作劇烈運動，特別是小孩應養成講衛生的習慣。
（3）懷疑有腸道寄生蟲者??
在醫師指導下進行驅蟲治療，減少腸道寄生蟲蠕動刺激腸壁。
（4）糾正牙頜系統不良習慣?
如單側咀嚼、咬鉛筆、錯?等。
（5）以上治療仍未見好轉??
應到口腔醫院製作一個牙列?墊，晚上睡前戴在牙列上，早晨取下。?墊可消除?干擾，緩解肌緊張。

入夜之後，人們大都已酣然入夢。然而有一些人（特別是少年兒童），在熟睡時會磨起牙來。由於夜間磨牙時口中沒有食物，唾液的分泌量也相應減少，牙齒得不到潤滑，這樣就形成了像推空磨一樣的「干磨牙」。如果經常「干磨牙」的話，對牙齒的磨損就相當嚴重。時間一久，受磨損的牙齒就會不同程度地發酸或疼痛，有時還會形成下頜關節紊亂症。

為什麼有人夜間磨牙呢？

原來，磨牙的動作是由咀嚼肌的持續收縮引起的。咀嚼肌由三叉神經的第3支———運動支管理。至於運動支為什麼那樣興奮，在夜裡人體既不吃也不喝的情況下，還要命令咀嚼肌不停地收縮，道理目前還不是特別清楚。不過，從臨床來看，由蛔蟲病和胃腸功能紊亂引起磨牙的例子倒是經常可以見到。

在人體腸道內寄生的蛔蟲能分泌多種毒素，如神經毒素、過敏毒素、溶血毒素以及酶性毒素等。此外，蟲體排出的某些代謝產物也會不斷刺激正在熟睡中的人體大腦的相應部位，使有些人夜間咀嚼肌持續收縮從而造成磨牙現象。已經發現，如果兒童白天玩得過於興奮，或者那些白天工作過於緊張，夜晚睡前還忙碌不停、過於疲勞的人，入睡以後雖然大部分大腦皮質處於抑制狀態，但還會有一部分區域（如腦橋的三叉神經）處於興奮狀態。這樣，它就會發出「信號」命令面部的咀嚼肌作短暫持續的縮。於是睡著的人就表現為下頜不由自主地上下左右前後運動，從而發出「吱吱」的磨牙聲。這種夜間磨牙，別人聽得清清楚楚，而磨牙者自己卻完全不知。

2、我媽媽60多了腳沒力氣，醫生說，骨質疏鬆？

老年人缺鈣很正常，不要什麼都往缺鈣上推，也許是痛風，之類的，建議先補補鈣，然後多做運抄動
想要恢復健康切不可操之過急需慢慢調理
這是營養早餐的配方襲
熟雞蛋一個（煮5到10分鍾即可）
蘋果或香蕉一個
一杯酸奶500毫升
炒熟的黑芝麻磨成粉，不百用加水，吃一勺度
這是最基本的營養早餐
建議外加一點營養補充食品
蛋白粉一勺 10g\勺

維生素C 2顆250mg\顆

維生素B群 2顆

鈣鎂合劑 2顆

小麥胚芽油 2粒

以上是最佳營養早餐
可以調理任何慢性疾病
對身體的恢復有很大問幫助

ps：想要恢復健康，不光是吃這些就可以的，還要有一個健康的生活習慣與之搭配才能事半功倍答
本人是營養師如有任何關於營養或疾病方面的問題
可免費咨詢加百度HI michealkira

3、老年人補鈣會出現全身沒力氣的症狀嗎?

中老年人很容易感覺身體虛弱、骨質疏鬆。這是因為到了中老年階段，身體器官功能趨於退化，吸收能力、免疫力都會下降，容易造成骨鈣丟失引起的骨質疏鬆營養缺乏病症等。不少人一過中年就會通過各種手段補鈣，其實，價格低廉的牛奶是最佳選擇。

牛奶富含多種營養價值

牛奶幾乎擁有人類所需要的各種營養素。它含有豐富的蛋白質，有8種人體必須的氨基酸，還含有維生素A、B、鈣、磷、鉀、碳水化合物、亞油酸等多種成分。牛奶中含有的多種免疫球蛋白能增強人體抗病能力，碳水化合物中的乳糖還有調節胃酸、促進胃腸蠕動和消化腺分泌作用，可抑制腐敗菌的生長。新鮮的牛奶才是健康的牛奶.

老人如何補充鈣質呢？最基本的應注意以下3點：

一、補鈣莫忘食醋補鈣的最好辦法是從食物中攝取。含鈣較多的食物有牛奶、雞蛋、豬骨頭湯、魚蝦、黃豆、蘿卜纓、芹菜、韭菜等。但是，補鈣時莫忘吃醋，有人做過這樣的實驗，把經人為引起骨質疏鬆的老鼠分為普通食物組和吃醋食物組（鈣的攝取量相同），一個月後檢查兩組老鼠骨骼的強度，結果發現吃醋食物組的老鼠骨強度明顯增加。因為醋與食物中的鈣能產生化學反應，生成既溶於水又容易被人體吸收的醋酸鈣。因此，提倡食物中加點醋，如常吃糖醋排骨、糖醋魚等。

二、注意食物中鈣磷的比例鈣在人體內的吸收和利用還常常受到其他成分的影響，對鈣的吸收利用率影響較大的是鈣磷的含量比例。當鈣和磷的比例在1∶1～1∶2時，鈣的吸收率最高。在食品中，鈣磷之比在此范圍內的要數水產品，所以，補鈣應多吃些水產品為好。

三、宜在夜間補充鈣質因為夜間患者最需要鈣，而且最容易吸收。由於夜間入睡後不進食物，但人體血液中仍需要一定數量的鈣，這時只有從體內惟一含鈣部分骨骼中索取；另一方面，由於就寢時胃內食物較少，因此，臨睡前攝取鈣質能很快被吸收。

■誤區一：補鈣能治好骨質疏鬆
女性在絕經以後5—10年，男性在65—70歲一般都會出現骨質疏鬆。要想老來骨頭硬朗，就得在35歲之前打好基礎。老年人大量補鈣並不能逆轉骨量減少的趨勢，也不可能治癒骨質疏鬆。
■誤區二：治骨質疏鬆不辨病因
骨質疏鬆主要分為兩大類，即原發性的骨質疏鬆和繼發性的骨質疏鬆。女性絕經期後出現的骨質疏鬆，老年男性出現的骨質疏鬆都屬於原發性的骨質疏鬆；由某些疾病或某些誘因

4、還有就是健身後手臂和手拿不起來東西不說，洗頭洗背部都用不上力氣，關鍵是有力用不上，是不是骨質疏鬆哦

傻孩子，你做器械之後沒有進行拉伸，一般一個姿勢拉伸停頓15秒左右，，再說，如果你健身後手臂能像沒健身之前那樣靈活的話你這就不叫做健身了，不是骨質疏鬆，健身的話你的骨骼會更加的堅硬，你地明白？

5、每天都跑步好不好

每天跑步好的。
堅持跑步對身體的好處。
1、腸胃。
中長跑使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾，加強消化功能，促進營養吸收。
2、肌肉。
長期中長跑可增強肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。跑步可以說是所有運動的基礎，會對參加其它體育運動產生積極的影響。
3、骨骼。
長期中長跑可提高各關節的強度，韌帶的柔軟度；並增加骨骼的強度、密度，避免人到老年患退化性骨質疏鬆，看看每個馬拉松賽事中的耄耋老人就知道長跑者的骨骼有多健壯了。
4、肺部及呼吸系統。
長期進行中長跑鍛煉使肺功能變強，增大肺活量——進行規律性的長期長跑可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。
5、肝臟。
跑步消除脂肪肝，非常有效。
6、心臟。
堅持跑步會有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外中長跑會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。

6、老人家82歲病症：甲亢，勁動脈硬化，心跳加速，骨質疏鬆。該如何治療？吃什麼葯好呢？

甲功，心跳加速，多少？心電圖如何？報上來！

7、哪個牌子的燕麥片最好吃

燕麥片推薦：桂格、西麥、雀巢、家樂氏、維多麥。

一、桂格

桂格創建於1877年，是全內球比較出名的容食品公司。麥片裡面含有豐富的維生素B、蛋白質、脂肪、礦物質等等一些營養成分。口感醇厚、香甜富有嚼勁。