產婦月子骨質疏鬆_孕婦可以吃豬腳煲蘿卜花生湯嗎

1、哺乳期可以喝豆奶嗎,會不會脹氣

哺乳期可以喝豆奶粉，豆奶粉含有豐富的營養，有助於消化。哺乳期可以多補充一些水分，多吃一些溫性的食物。多注意個人身體保暖，避免受涼。建議哺乳期飲食要多元化，不要吃太多上火的食物。多和家人談心，保持愉悅的心情。多做一些自己喜歡的事情，緩解自身情緒。平時多吃一些新鮮的水果和青菜。魚類五穀類含有大量的微量元素，日常生活中可以多吃一些魚類五穀類的食物。天氣好的時候，可以去戶外適當的做一些運動，來提高自身免疫力。

正處在哺乳期的媽媽，此時為了寶寶的健康及自身健康著想，切忌貪食。哺乳期不能吃的東西所包含品種較多，但在平常生活中不要嫌麻煩，飲食方面要多做一些考慮。

1、辛辣食品和咖啡因：應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，因為這些食物被媽媽的消化系統吸收後，會改變奶的味道和酸度，能引起寶寶拉肚子或脹氣。

2、只含熱量的食品：盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化，剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱，吃了對媽媽恢復健康不利。

3、刺激性食物：媽媽在哺乳期吃的刺激性食物，會從乳汁中進入寶寶體內，影響寶寶健康。但可進食少量調味品，如胡椒、酸醋等。

4、巧克力：因為巧克力里所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。媽媽多吃巧克力會影響食慾，身體發胖。

5、腌制的魚、肉一類食物：一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。媽媽吃得過多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。

2、木瓜下奶還是回奶

哺乳期喝湯最基本的，因為喝湯恢復快，下奶多，這是大家認為的，但是有很多寶媽奶水少，喝了很多下奶湯都沒有，比如下奶豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜湯等，我也是哺乳期奶水少，大家說的一些下奶方法也試過，起到的作用不大。

也用木瓜搭配牛奶、紅棗這種來煮湯下奶還是少，後面就花錢請了月嫂來照顧了，月嫂畢竟比我們專業一點，月嫂說一開始不要喝脂肪太高湯，特別是奶水很少的時候，很容易堵的。

我每天都堅持喝月嫂煮的3碗下奶湯，開始幾天奶水也沒有增加，月嫂說不要著急，放鬆點，堅持喝完一周，發現奶水一天可以擠500ml了，然後現在喝到現在，每天基本都有800ml，這個追奶湯效果挺明顯的，需要追奶的可以試試看，
金御芝粉

食材：金御芝粉12克、水250ml、紅皮花生（曬乾的）、紅棗適量！

做法：

1、花生去皮、紅棗去核待用；

2、鍋里倒入水、花生、紅棗加熱燒開；

3、加熱後涼一段時間，水溫大概60度左右（不燙嘴），倒入金御芝粉，攪拌均勻即可。

作用：

花生：補維生素和鋅；

紅棗：補氣，幫助產後恢復；

金御芝粉：促進下奶，補優質蛋白質、補鈣鐵鋅等微量元素，含有嬰兒智力發育所需的煙酸營養，促進嬰兒智力發育，增加母乳營養質量。

這個湯適合下奶慢、奶水不足和奶水營養低的寶媽吃。堅持喝5天可以增加奶量，下奶成功之後多喝一個月，可以穩定每天的奶水量和提升奶水營養！

這個是低脂肪的湯，喝多了也不怕胖，在哺乳期，要多喝水，月嫂說最好每次母乳後喝500ml的開水，然後每天不少於8次的吸吮，多吸奶水才會越來越多。

這2種月子湯都是低脂肪的，喝多了可以增加奶水，不會堵奶，也不用擔心自已的身材走樣什麼的。
木瓜不但果肉厚實、香氣濃郁、甜美可口、營養豐富，而且還有保健、美容的功效。在木瓜里，包含各種酶元素，維生素（維他命）及礦物質、蛋白質、胡蘿卜素及鈣、磷等，而最豐富的維生素是維生素A、復合維生素B、維生素C及維生素E。木瓜性味平、稍微有點寒，木瓜有助消化之外，具有防治高血壓、腎炎、便秘等，還能消暑解渴、潤肺止咳。它特有的木瓜酵素能清心潤肺還可以幫助消化、治胃病，它獨有的木瓜鹼具有抗腫瘤功效，對淋巴性白血病細胞具有強烈抗癌作用，對人體有促進新陳代謝和抗衰老的作用，還有美容護膚養顏的功效。木瓜在中國素有「萬壽果」之稱，顧名思義，多吃可延年益壽，又稱石瓜、番瓜、木冬瓜。我國廣東、廣西、福建、雲南、台灣等地均有栽培。夏、秋季果實成熟或未成熟時採收，洗凈鮮用，或切片曬干用。

木瓜與香蕉、菠蘿同稱為「熱帶三大草本果樹」，是熱帶、亞熱帶水果中維生素A元含量很高的一種水果，還富含維生素C和可溶性的鈣。傳統醫學認為：木瓜能理脾和胃，平肝舒筋，可走筋脈而舒攣急。

木瓜對身體有以下一些重要的益處：木瓜富有營養，低卡路里，以致對進行減肥的人大有益處；木瓜有助於治皮外傷或其它外傷；木瓜富有抗炎化合物，也有抗癌作用，對於患骨質疏鬆症、關節炎和浮腫的人，最好有規律地食用木瓜，同時能夠防癌;木瓜也能幫助頭皮和頭發的健康，木瓜的攝入量有助於頭發的生長並能防止頭皮屑（頭垢）；木瓜是最有功效排毒方法之一，多吃木瓜酒能排出體內的毒素；對於患便秘和消化不良的病人，多吃木瓜能減輕病狀。據悉，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春。可以肯定的是，木瓜所含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白質和澱粉質，對消化系統大有裨益。番木瓜蛋白酶能分解蛋白質為氨基酸；又可溶解腸寄生蟲之外皮，而奏驅蟲之效。木瓜所含脂肪酶能分解脂肪，幫助脂肪消化。

葯理作用

1．對肝臟的作用：木瓜沖劑能減輕大鼠皮下注射四氯化碳引起的肝細胞脂變及肝細胞壞死，防止肝細胞腫脹和氣球樣變，能促進肝細胞的修復。

2．抗菌作用：實驗表明：木瓜有較強的抗菌作用,對多種腸道菌和葡萄球菌有顯著抑製作用，對肺炎雙球菌和結核桿菌亦有明顯抑製作用。木瓜1g與氯黴素10mg的療效相同。

【性味】酸、溫。歸肝、脾經。

[性能] 味甘，性平。能平肝和胃，舒筋祛濕。能補益脾胃，催乳，消食，驅蟲。

醫書雲：「脾為後天之本」，吃水果能幫助消化和吸

3、孕婦可以吃豬腳煲蘿卜花生湯嗎

坐月子的時候吃豬腳燉花生是非常有好處的，能夠促進乳汁分泌，有很好的下奶的作用，尤其是有些產婦剛生完孩子，心理壓力比較大，身體過度虛弱，這都可能會導致奶水不足的情況，這時候要注重飲食保健，可以吃豬腳燉花生，能夠達到很好的下奶的作用，對於補益身體也能取得不錯的作用。

坐月子可以吃豬腳燉花生嗎

產婦可以吃豬蹄。據《隨息居飲食譜》所載，豬蹄能「填腎精而健腰腳，滋胃液以滑皮膚，長肌肉可愈漏瘍，助血脈能充乳汁，較肉尤補。」但一般多用來催乳，治產後氣血不足，乳汁缺乏。現代科學發現豬蹄含有豐富的優質蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質和多種維生素，產婦食用還能提高奶水的質量，而優質和充足的奶水能給寶寶提供更好的營養所需。

坐月子期間最好是喝豬蹄湯，盡量少吃紅燒類的，因為剛生產的媽媽忌油膩，坐月子期間的飲食以清淡為佳。另外要注意的是若是身體健壯、營養好，初乳分泌量較多的產婦，可適當推遲喝湯時間，喝的量也可相對減少一些，以免乳房過度充盈瘀積而不適。但是如果產婦各方面情況都比較差，就吃早些，量也多些，但也要根據「耐受力」而定，以免增加胃腸的負擔而出現消化不良。
產婦吃豬蹄的做法
一、醋姜豬蹄
食材：新鮮豬蹄2-3個，生薑6-7，醋2－3勺。
做法：
1、豬腳洗干凈後先用開水燙一下，去血絲。撈起備用。
2、把所有材料加入鍋里，先用大火煮開，再用小火慢燉，約一個小時。
3、喜歡甜味的，可以加入少量紅糖或者冰糖。不喜歡甜味的，加入蔥花和香菜調料。
功效：姜和香醋都能排毒清體，經常喝，不僅胸部變豐滿，臉色也會變紅潤。
二、花生大棗豬蹄湯
食材：花生米100克，大棗10枚，豬蹄2隻，鹽少許。
做法：
1、將花生米、大棗先用水泡1小時，撈出。
2、將豬蹄洗凈、剁開。
3、鍋置火上，放入適量清水，加入花生米、大棗、豬蹄。用旺火燒開後文火燉至熟爛，放入精鹽調味，即成。
功效：這款湯中還添加了花生、黃豆、紅棗，營養十分豐富，既可以美白，又能增加我們皮膚的彈性，花生和紅棗更能提升血色和神氣。