1、肋骨斷了吃什麼恢復的快
1)忌多吃肉骨頭copy:若骨折後大量攝入肉骨頭,會促使骨質內無機質成分增高,導致骨質內有機質的比例失調,會對骨折的早期癒合產生阻礙作用。
2)忌偏食:骨折患者常伴有局部水腫、充血、出血、肌肉組織損傷等情況,機體本身對這些有抵抗修復百能力,而機體修復組織化瘀消腫主要是靠各種營養素。
3)忌食不易消化的食物:骨折患者因固定石膏或夾板而活動受限制,加上傷處腫痛,精神憂慮,往往食慾不振。所以,食物既要營養豐富,又要容易消化,宜多吃水果、蔬菜。
4)忌少喝水:卧床的骨折患者行動十分不便,因此喝水少,以減少小便次數,這樣患者活度動少,腸蠕動減弱,容易引起大便秘結。所以,卧床骨折患者想喝水就喝。
5)忌過多食用白糖:大量攝取白糖後,將引起葡萄糖的急劇代謝,鹼性的鈣、鎂、鈉等離子便參加中和作用,以防止血液出現酸性。如此鈣的大知量消耗,將不利於骨折患者的康復道。
宜多吃蔬菜、蛋白質和富有維生素的飲食,可防止骨質疏鬆的發生和發展。骨折早期飲食宜清淡,以利於祛瘀消腫;後期應偏味重,選擇合適的飲食調補肝腎,有利於骨折的癒合和功能的恢復;
2、上年紀了,喝骨頭湯真的可以預防骨質疏鬆嗎?
預防骨質疏鬆症重要的措施之一就是合理科學補鈣。受「吃啥補啥」的錯誤想法誤導,一般人想補鈣第一反應就是骨頭湯。好多的火鍋店也都把補鈣作為宣傳的噱頭,但是骨頭湯真的是補鈣良方嗎?
直接揭曉答案:根據國家標准檢測方式檢測骨頭湯中鈣含量是10mg/L,而牛奶中的鈣含量為1113mg/L。粗算一下,如果要達到一斤牛奶的鈣量,要喝50L左右的骨頭湯。所以有人開玩笑說,從補鈣角度,喝骨頭湯補鈣和自來水差別不大。
很多人得瑟於自己年輕,也對骨質疏鬆帶來的傷害認識不足,所以並不是很重視。其實,生活中有很多壞毛病都給骨質疏鬆埋下了很大的隱患。
驅散:過度防曬
辦公室白領一族,每天接觸陽光的機會本身就不多,如遇陽光燦爛,一些愛美白的女性朋友更是從頭到腳全副武裝,一遍遍地抹上防曬霜,還有死也不放下的萬能遮陽傘。阻斷了紫外線與皮膚的直接接觸,在防止被曬傷的同時,也失去了獲得維生素D的機會。
驅散:愛躺床上缺乏鍛煉
從懶人桌的暢銷就知道,很多人恨不得吃喝拉撒全在床上。要知道,嚴重運動不足會導致缺乏肌肉牽拉,整天躺在床上,骨量就會丟失、肌肉會萎縮。而多運動,骨骼肌肉的牽拉會增加骨細胞活躍。
驅散:過量飲酒、喝咖啡
骨質疏鬆發病的原因多樣不明確,但每天過量飲酒、喝大量咖啡確實會影響人體對鈣的攝入。
預防骨質疏鬆還是要從生活中的點點滴滴做起。
3、喝骨頭湯有什麼好處,骨質疏鬆喝什麼湯
喝骨頭湯的好處:
骨頭湯能起到抗衰老的作用。這是由於人體骨胳中最重要的是骨髓,血液中的紅、白細胞等就是在骨髓中形成的,隨著年齡的增大和機體的老化,骨髓製造紅、白細胞的功能逐漸衰退,骨髓功能降低,直接影響到人體新陳代謝的能力。骨頭湯中含有的膠原蛋白正好能增強人體製造血細胞的能力。所以對於中老年人來說,喝些骨頭湯加以調理,可以減緩骨骼老化;同樣,骨頭湯也能有利於青少年的骨骼生長。
4、骨頭湯有什麼好處,骨質疏鬆喝什麼湯好
喝骨頭湯的好處:
骨頭湯能起到抗衰老的作用。這是由於人體骨胳中最重要的是骨髓,血液中的紅、白細胞等就是在骨髓中形成的,隨著年齡的增大和機體的老化,骨髓製造紅、白細胞的功能逐漸衰退,骨髓功能降低,直接影響到人體新陳代謝的能力。骨頭湯中含有的膠原蛋白正好能增強人體製造血細胞的能力。所以對於中老年人來說,喝些骨頭湯加以調理,可以減緩骨骼老化;同樣,骨頭湯也能有利於青少年的骨骼生長。
5、骨質疏鬆是骨頭湯好還是硫酸補骨脂好?
骨頭湯不能防止骨質疏鬆,硫酸補骨脂被稱為"天然高鈣片",是人體骨鈣流失的"守護者"。它含有硫酸軟骨素和補骨脂素,能促進骨形成,增加骨密度,抑制骨吸收的雙重抗骨質疏鬆活性;同時硫酸補骨脂還能與水分子結合,潤滑和支持關節,促進軟骨細胞的再生和修復,緩解關節疼痛。每天補充硫酸補骨脂有利於促進骨鈣沉積,減少鈣流失,預防骨質疏鬆,使你更健康。
2. 補充維生素D
很多人之補充鈣質的時候不補充維生素D,這樣的做法是事倍功半的。維生素D能夠幫助骨骼鎖住更多鈣質,建議同時補充硫酸補骨脂和維生素D。
6、骨質疏鬆能吃骨頭湯嗎
喝骨頭湯並不能防止骨質疏鬆。因為有實驗證明同樣一碗牛奶含鈣的量,遠遠高於一碗骨頭湯。另外骨頭湯里含有了大量骨內的脂肪,特別是對老人家來說,經常喝這樣的骨頭湯還可能引起其他健康問題。所有補鈣不能只喝骨頭湯,一定要要注意飲食的多樣化,少吃油膩,多喝牛奶,另外也不應該過多吃一些蛋白質和咖啡因。
7、什麼骨頭湯補鈣最好
什麼骨頭湯最補鈣?廣東人正餐都離不開湯湯水水,其中骨頭湯更是最常見的。很多人都是從小在湯水中滋補長大的,對於什麼骨頭湯最補鈣一定都有自己的看法。現今社會講究養生,養生之道就是飲食之道,從小寶寶開始就吃好了身體自然能更好。
什麼骨頭湯最補鈣
一、小孩吃什麼補鈣?豬的骨頭湯最補鈣,燉久點。最重要的就是火候和煮的時間,只要著兩樣掌握好了 煮出來的骨髓會從骨頭里流出來 一般都是把大骨頭最還砍小一點,骨頭洗凈,加少許薑片,水適量.滾開後加些胡羅卜1個,馬蹄4兩.玉米1-2個.煲開後用小火煲1半到2個鍾即可.(最好用沙鍋煲) ,有助於將骨頭中的鈣質煮到湯里。4個月的寶寶就可以添加輔食了,這時候寶爸寶媽們可適當給寶寶喝點骨頭湯。3-6歲寶寶就可一個星期喝一到兩次了,每次都可以喝滿滿一大碗。
二、骨頭湯里所含物質有脂肪、含氮浸出物(核苷酸、嘌呤鹼、肌酸、肌酐、氨基酸、肽類等)以及少量的鈣、磷、鉀、鈉等物質。棒骨中的骨髓較多,而骨髓中90%是脂肪。如果將棒骨砸開熬湯,脂肪含量就會豐富一些,熬出來的湯味道會更醇厚、鮮美,因此,建議用棒骨熬湯。而排骨、鴨架等骨髓含量較少,並且也很少砸碎去熬湯,湯味可能不及棒骨湯。湯中的含氮浸出物主要來源於肉、骨髓中蛋白質的初步分解,主要作用是提供鮮味,3歲寶寶尤其適合。
骨頭不同營養不同
1.骨頭不同營養也不一樣,可以根據自己的體質來選擇骨頭湯。
2.春季陽氣開始上升,可以喝一些雞湯,有助於陽氣升發。但是,不能只喝湯而不吃雞肉,否則營養不全面。
3.鴨肉性涼,具有滋養五臟、補血利水、清熱解毒、養胃生津的功效。容易上火的人夏季可以多喝鴨架湯。
4.與豬棒骨相比,牛骨湯中的營養更易於人體吸收。同時,牛肉中還含有鐵,對人體有一定的補血功效。在秋冬季節喝上一碗牛骨湯,可以起到溫胃散寒的作用。
5.排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,具有滋陰潤燥、益精補血的功效。
6.如果將骨頭打碎吃骨頭粉,會攝入很多鈣。但是用骨頭熬湯,鈣質溶出來的就很少。有人說骨頭湯里放點醋,有利於鈣質釋放。然而,醋要放到湯酸得我們喝不下去的程度,才會有足夠的鈣質溶出來。
7.適量的鈣對人體健康至關重要,缺鈣會引起兒童佝僂病、中老年人骨質疏鬆、骨軟化等疾病。許多營養調查顯示,鈣是我國人民最易缺乏的營養素之一。因此補鈣一直是人們關注的熱點。特別是小孩很多家長都會糾結小孩吃什麼補鈣,在買鈣片的時候也會糾結兒童鈣片哪種好,真是可憐天下父母心啊。希望這篇文章對各家長們有所幫助。