1、益生菌到底有哪些保健作用？
何謂益生菌？國際營養學界普遍認可的定義是：益生菌系一種對人體有益的細菌，它們可直接作為食品添加劑服用，以維持腸道菌叢的平衡。在國外已開發出數以百計的益生菌保健產品，其中包括：含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶以及含多種益生菌的口服液、片劑、膠囊、粉末劑等等。
迄今為止，科學家已發現的益生菌大體上可分成三大類，其中包括：
①乳桿菌類（如嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌、詹氏乳桿菌、拉曼乳桿菌等）；
②雙歧桿菌類（如長雙歧桿菌、短雙歧桿菌、卵形雙歧桿菌、嗜熱雙歧桿菌等）；
③革蘭氏陽性球菌（如糞鏈球菌、乳球菌、中介鏈球菌等）。此外，還有一些酵母菌與酶亦可歸入益生菌的范疇。
益生菌到底有哪些保健作用？
國外一些學者認為，其作用可以概括為：
①防治腹瀉；②緩解不耐乳糖症狀；③預防陰道感染；5增強人體免疫力；⑤緩解過敏作用；⑥降低血清膽固醇；⑦預防癌症和抑制腫瘤生長。
病人經常服用含益生菌的保健食品，可預防與治療腹瀉症。正常人體腸道內棲息著500多種、數十萬億個不同的細菌，它們在絕大多數情況下是互相制約、共存共榮的。一旦腸道菌叢平衡被打破，就會引起腹瀉。其次，濫用抗生素也會引起腹瀉。歐洲一些醫療中心試用以乳桿菌、雙歧桿菌與菊糖為主要成分的口服液治療旅行者腹瀉，也取得良好效果。
益生菌的另一作用是，可預防陰道感染症。歐洲所做的雙盲對照試驗（46名有陰道黴菌感染史的婦女參加了試驗）證實了這一點。女病人每人每日口服150毫升含大量益生菌的酸牛奶，結果陰道感染發生率大大低於安慰劑組婦女。這是因為酸牛奶中的嗜酸乳桿菌可抑制陰道內白色念珠菌的繁殖。
科學家認為：益生菌在腸道內的大量繁衍可促進並提高人體的全身免疫能力。在歐洲一些著名長壽之鄉（如高加索山區、地中海沿岸國家），當地人常飲自製的酸牛奶，極少患糖尿病、心血管病、肥胖症，研究認為這與酸牛奶中含大量益生菌有關從70年代到90年代，國外所做的大量試驗證實：喝益生菌飲料確實可降低血清膽固醇。
最近國外又有學者發表論文指出：每天喝200毫升加入嗜酸乳桿菌以及菊糖後發酵的酸牛奶，可使高脂血症患者的血脂平均下降4.4％左右。因為嗜酸乳桿菌與菊糖兩者均有降脂作用。
此外，研究性報道說，長期飲用含大量益生菌的飲料，有預防癌症和腫瘤疾病以及防止骨質丟失與骨質疏鬆症的作用。
人體為什麼要補充益生菌？
由於人體在生病的時候，通常使用一些抗生素葯品進行治療感染症，其不僅殺死了致病菌，同時也將一些原本對人體非常有益的益生菌一起給殺滅了，從而導致人體的抵抗力減弱，病越治越多。抗生素在治療疾病的同時，也會給身體帶來不可小視的副作用。在大量抗生素的作用下，我們非常有必要及時補充益生菌，以維護人體的動態平衡，恢復人體應有的抵抗力。另一方面，人體因逐步走向衰老，益生菌的數量也會不斷減少。補充益生菌可以進一步提高「機體防禦能力」而對預防疾病有益處。
2、長期卧床的不良影響寫一篇800-1000字的論文
(1)對肌肉和骨骼系統的影響
①虛弱：即使是正常人，卧床幾天後在起床時也會感到虛弱和頭暈。
②背痛：是由姿勢不良、床墊過軟造成。
③肌肉萎縮和關節僵直及攣縮：屬廢用性萎縮、強直。
④廢用性的骨質疏鬆。
(2)對心血管系統的影響
①心臟負荷相對加大;
②出現體位性低血壓;
③Va Ls aL va動作增多;
④血栓形成發生肺梗塞。
(3)對呼吸系統的影響
①呼吸困難，肺擴張度變小;
②由於呼吸道分泌物墜積形成墜積性肺炎;
③出現繼發性的缺氧、高碳酸血症及呼吸衰竭。
(4)對消化系統的影響：使病人出現食慾不振，腹脹、便秘等。
(5)對泌尿系統的影響：使膀胱中的殘留尿量增多，向腎臟逆流後易形成感染。此外，由於卧床使尿液滯緩，尿液中的微粒和晶體容易在腎臟沉積造成結石。有人報道：在長期卧床的病人中有15% ~ 30%會發生腎結石,而其中的大多數發生在卧床的2~3周內。
(6)對病人機體的代謝的影響：使腎上腺皮質激素減少，基礎代謝率下降，出現負氮平衡。這些改變常會給病人造成難以想像的結果。
防治
骨質疏鬆和肌肉萎縮的預防：長期卧床患者因運動量減少，極易發生骨質疏鬆。功能鍛煉的方法有：背部以伸展運動來鍛煉背部肌肉，有利防止腰背部肌肉萎縮，防治脊柱骨質疏鬆。當病情允許時應進行站立訓練，截癱或偏癱患者如每天能堅持2小時以上靜立，能有效防止或減輕廢用性肌萎縮發生。行走和站立訓練必須在有適當保護措施下進行。患者可利用雙拐或單拐等訓練站立和行走，逐漸過渡到原地踏步練習、步行練習、上下樓梯練習等，可有效地防治骨質疏鬆及肌肉萎縮，促進患者康復。
3、寫了一篇有關骨質疏鬆的論文往什麼雜志投
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