1、生吃洋蔥的功效與作用是什麼呢,預防骨質疏鬆是適合中
洋蔥的功效和作用
1、洋蔥能清除體內氧自由基,增強新陳代謝能力,抗衰老,預防骨質疏鬆版,是中老年權不可多得的保健食物。
2、洋蔥性溫、味甘苦,具有明顯降血壓的作用。
3、洋蔥能防止壞血病的發生,可以利尿、消炎、促進食慾、祛痰,還可用來治療感冒、腸胃病、膽結石、瘧疾和風濕病。
4、洋蔥有殺菌消炎的功效,吃生洋蔥可以預防感冒。
5、洋蔥可以抗衰老以及防止骨質疏鬆。
2、洋蔥有哪些功效?
洋蔥的功效與作用:
1.洋蔥具有發散風寒的作用,是因為洋蔥鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發物,具有辛簡辣味,這種物質能抗寒,抵禦流感病毒,有較強的殺菌作用;
2.洋蔥營養豐富,且氣味辛辣。能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進食慾,促進消化,且洋蔥不含脂肪,其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物,可用於治療消化不良、食慾不振、食積內停等症;
3.洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度,因而會產生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量,預防血栓形成作用。對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用,又能促進鈉鹽的排泄,從而使血壓下降,經常食用對高血壓 ,高血脂和心腦血管病人都有保健作用;
4.洋蔥有一定的提神作用,它能幫助細胞更好地利用葡萄糖,同時降低血糖,供給腦細胞熱能,是糖尿病、神志萎頓患者的食療佳蔬;
5.洋蔥中含有一種名炎櫟皮黃素9的物質,這是目前所知最有效的天然抗癌物質之一,它能阻止體內的生物化學機制出現變異,控制癌細胞的生長,從而具有防癌抗癌作用;
6.洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑,能消除體內的自由基,增強細胞的活力和代謝能力,具有防癌抗衰老的功效;
7.洋蔥中還含有一定的鈣質,近年來,瑞士科學家發現常吃洋蔥能提高骨密度,有助於防治骨質疏鬆症;
8.洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等,因而有很強的殺菌能力。嚼生洋蔥可以預防感冒。
3、多吃洋蔥可以預防骨質疏鬆么?
可以。因為洋蔥中含有谷醯胺多肽,這種物質能夠阻止礦物質的流失,所以說適當吃洋蔥,有助於強健人體骨骼,並且還可以預防骨質疏鬆。
4、洋蔥有什麼醫療作用?
楊宗緯的一首《洋蔥》被廣為流傳,歌詞裡面的洋蔥只是一個調味品,默默的躲在角落中關注著心愛的人。在現實中洋蔥真的是一種無關緊要的配菜嗎?
食材介紹
洋蔥為百合科草本植物,二年生或多年生植物,是一種很普通的廉價家常菜。原產亞洲西部,在我國各地均有栽培,四季都有供應。洋蔥供食用的部位為地下的肥大鱗莖(即蔥頭)。
根據其皮色可分為白皮、黃皮和紅皮三種:
白皮種:鱗莖小,外表白色或略帶綠色,肉質柔嫩,汁多辣葉淡,品質佳,適於生食。
黃皮種:鱗莖中等大小,鱗片較薄,外皮黃色,肉鈀白里帶黃,肉質細嫩柔軟,水分較少,味甜而稍帶辣味,品質極佳。
紅皮種:鱗莖大,外皮為紫紅色或暗粉紅色,肉白里帶紅,組織緻密,質地較脆,肉質不及黃皮種細嫩,水分較多,辣味較重,品質較差,但耐貯藏。
洋蔥含有大蒜素,有很強烈的刺激味道。切洋蔥時,這種味道會刺激人的眼睛,使之流淚。雖然生的時候味道辛辣,但是烹飪之後不會太刺激。國人常懼怕其特有的辛辣香氣,而在國外它卻被譽為「菜中皇後」,營養價值不低,富含多種蛋白質、纖維、胡蘿卜素、維生素等。
洋蔥的品質要求:以蔥頭肥大,外皮光澤,不爛,無機械傷和泥土,鮮蔥頭不帶葉。經貯藏後,不松軟,不抽苔,鱗片緊密,含水量少,辛辣和甜味濃的為佳。
營養價值
1.洋蔥具有發散風寒的作用,是因為洋蔥鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發物,具有辛簡辣味,這種物質能抗寒,抵禦流感病毒,有較強的殺菌作用。
2.洋蔥營養豐富,且氣味辛辣。能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進食慾,促進消化,且洋蔥不含脂肪,其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物,可用於治療消化不良、食慾不振、食積內停等症。
3.洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度,因而會產生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量,預防血栓形成作用。對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用,又能促進鈉鹽的排泄,從而使血壓下降,經常食用對高血壓,高血脂和心腦血管病人都有保健作用。
4.洋蔥有一定的提神作用,它能幫助細胞更好地利用葡萄糖,同時降低血糖,供給腦細胞熱能,是糖尿病、神志萎頓患者的食療佳蔬。
5.洋蔥中含有一種名炎「櫟皮黃素」9的物質,這是目前所知最有效的天然抗癌物質之一,它能阻止體內的生物化學機制出現變異,控制癌細胞的生長,從而具有防癌抗癌作用。
6.洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑,能消除體內的自由基,增強細胞的活力和代謝能力,具有防癌抗衰老的功效。
7.洋蔥中還含有一定的鈣質,近年來,瑞士科學家發現常吃洋蔥能提高骨密度,有助於防治骨質疏鬆症。
8.洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等,因而有很強的殺菌能力。嚼生洋蔥可以預防感冒。
適用人群
一般人均可食用。
1.特別適宜高血壓、高血脂、動脈硬化等心血管疾病、糖尿病、癌症、急慢性腸炎、痢疾患者以及消化不良者。
2.洋蔥一次不宜食用過多,容易引起目糊和發熱。
3.凡有皮膚瘙癢性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃發炎者少吃。同時洋蔥辛溫,熱病患者應慎食。
4.洋蔥所含香辣味對眼睛有刺激作用,患有眼疾、眼部充血時,不宜切洋蔥。
食用效果
1.我國傳統中醫認為洋蔥味甘、微辛、性溫,入肝、脾、胃、肺經。
2.可潤腸,理氣和胃,健脾進食,發散風寒,溫中通陽,消食化肉,提神健體,散瘀解毒。
3.主治外感風寒無汁、鼻塞、食積納呆、宿食不消、高血壓、高血脂、痢疾等症。
5、哪些蔬菜可以有效預防骨質疏鬆
一:洋蔥
現在瑞士的研究發現,停經後的婦女經常食用洋蔥可以有效阻止骨骼中的鈣質流失,預防骨質疏鬆;國際知名的權威期刊《自然》更提出最新研究報告,指出洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。
保骨力:阻止鈣質流失。
選購與保存:選購時應該選擇球體完整、外觀沒有腐爛、傷痕、龜裂者為佳。保存方面,沒去皮的洋蔥不耐寒,擺在陰涼的通風處保存即可,如果是切開過的洋蔥,則宜放在冰箱冷藏,並且盡速食用。
二:茭白筍
保骨力:延緩骨質老化。
注意事項:R白筍為涼性蔬菜,女性經期前後與體虛患者不宜食用;此外,R白筍也有豐富草酸鹽,腎功能衰退、泌尿道結石患者需禁食。
選購與保存:飽滿的R白筍代表水分充足,筍身直、筍皮光滑的的R白筍筍肉較嫩,如果是筍身扁瘦、彎曲、形狀不完整的則口感較差;另外,頂端筍殼過綠或是筍白部分為青綠色的,代表R白筍已經老化,口感不佳。保存方面,如果不是馬上烹調。
三:高麗菜
高麗菜因為營養價值有如菜中的高麗參而得名。高麗菜之所以有抗骨松的效果來自當中的維生素K,骨骼的保健除了需要鈣質之外,還需要多種營養素來幫助骨骼的新陳代謝,維生素K就是其中一種,維生素K可以幫助鈣質、維生素D的吸收,是預防骨質疏鬆不可或缺的營養素。
6、多吃洋蔥可以預防骨質疏鬆嗎?
洋蔥確實可以預防骨質疏鬆,國外最新的研究發現,洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜,其預防效果,甚至比葯還要好。厲害的是,洋蔥的保健功效在短短12小時內就能見成效。
骨質疏鬆雖然對於患者自身健康的影響非常大,但是也是一種可以預防的疾病,預防骨質疏鬆,首先要適當的進行運動,防止骨質疏鬆,增加骨量,另外也要注意適當的曬太陽,防止意外摔倒,最為重要的是注意飲食的均衡性,避免攝入過多的草酸,少吃鹽類或者是腌制類的食物、增加膳食中富含維生素D食物的量、避免過量的飲酒等,都可以預防該病的發生。
以往骨質疏鬆常發病於45歲以後的中老年人群,由於年齡的增長,骨質中的鈣質下降易出現骨質疏鬆。可是最近幾年相關的調查發現即便是30多歲左右的中青年人群也會出現骨質疏鬆,骨質疏鬆會影響到各個骨關節的正常運行,所以在生活中要積極的預防該病的發生。那麼,如何預防骨質疏鬆?
一、適當的運動
適量的運動有利於預防骨質疏鬆的發生,但是在運動時要注意做一些舒緩的運動,尤其是老年人,盡量不要做過激的運動,選擇一些輕微的、力所能及的運動,每天適量的運動可以幫助防止骨質疏鬆,增加骨量。
二、適當的曬太陽
特別是冬季的太陽。盡量不要打傘、戴紗巾來防曬,遮陽會阻礙日光通過皮膚轉化為活性維生素D,影響鈣的吸收。
三、防止摔倒
如果受到意外摔倒,尤其是出現骨折的情況極易引發骨質疏鬆。因為發生骨折以後,骨的再生比較困難,且骨的癒合比正常人差,特別是髖部骨折以後,患者長期卧床,發生故事疏鬆的幾率會更高一些。
四、注意合理均衡的飲食
1.避免攝入過多草酸
菠菜、莧菜等含草酸豐富的蔬菜,會使鈣形成難以吸收的草酸鈣,影響人體對於鈣質的吸收,易誘發骨質疏鬆。所以在烹飪前最好在80℃以上的熱水中焯一下,將草酸清除後再食用。
2.少吃鹽和腌制食品
鹽里所含的鈉,其排泄過程伴有鈣的流失。盡量將每天的食鹽攝入量控制在6g一下,減少醬油、味精、雞精等調料用量,少吃或不吃鹽漬或腌制肉、醬菜、鹹菜和鹹味零食。
3.增加膳食中富含維生素D食物的量
維生素D調節鈣、磷代謝,促進鈣、磷吸收和骨膠原合成。富含維生素D的食物主要有魚肝油、動物內臟、深海魚、蛋等。
五、避免過量飲酒
長期規律飲酒容易造成胃黏膜的損傷,影響鈣的吸收,還會損傷肝臟,影響維生素D的吸收。同時長期飲酒還會損傷腎臟,影響鈣、磷的吸收。
7、洋蔥功效作用營養價值
洋蔥的功效與作用
洋蔥,別名:蔥頭、荷蘭蔥,百合科、蔥屬二年生草本植物。殺菌抑菌能力強,極少患病蟲害,是一種比較潔凈的無污染綠色食品。洋蔥含有前列腺素A,能降低外周血管阻力,降低血粘度,可用於降低血壓、緩解壓力、預防感冒。洋蔥還能清除體內氧自由基,增強新陳代謝能力,抗衰老,預防骨質疏鬆,是中老年不可多得的保健食物。
功效與作用:洋蔥性溫,味辛甘。有祛痰、利尿、健胃潤腸、解毒殺蟲等功能,洋蔥提取物還具有殺菌作用,可提高胃腸道張力、增加消化道分泌作用。1.殺菌洋蔥的辣味能抗寒,抵禦流感病毒,有較強的殺菌作用。2.促進消化可用於治療消化不良、食慾不振、食積內停等症。3.降血壓降血脂經常食用對高血壓,高血脂和心腦血管病人都有保健作用。4.防癌抗癌延緩衰老洋蔥所含的抗氧化劑增強細胞的活力抗癌抗衰老5.補鈣有助於增加骨密度防止骨質疏鬆
營養價值:
1.洋蔥具有發散風寒的作用,是因為洋蔥鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發物。
2.洋蔥營養豐富,且氣味辛辣。能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進食慾,促進消化,且洋蔥不含脂肪,其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物。
3.洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度,因而會產生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量,預防血栓形成作用。對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用,又能促進鈉鹽的排泄,從而使血壓下降。
4.洋蔥有一定的提神作用,它能幫助細胞更好地利用葡萄糖,同時降低血糖,供給腦細胞熱能,是糖尿病、神志萎頓患者的食療佳蔬。
5.洋蔥中含有一種名炎「櫟皮黃素」9的物質,這是目前所知最有效的天然抗癌物質之一,它能阻止體內的生物化學機制出現變異,控制癌細胞的生長,從而具有防癌抗癌作用。
6.洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑,能消除體內的自由基,增強細胞的活力和代謝能力,具有防癌抗衰老的功效。
7.洋蔥中還含有一定的鈣質,近年來,瑞士科學家發現常吃洋蔥能提高骨密度,有助於防治骨質疏鬆症。