1、骨質疏鬆是由骨密質流失鈣鹽造成的嗎?
骨密質是判斷骨質疏鬆的一種手段,並不是因果關系。骨質疏鬆者,在骨密度檢查中,往往提示骨密度下降。
2、喝咖啡會骨質疏鬆嗎 鈣流失的3種情況
一直在流傳喝咖啡會讓人骨質疏鬆,這是真的嗎?哪些情況會導致鈣流失?然而,在鈣製品大行其道的同時,骨質疏鬆的人群卻更多了,是什麼讓我們骨骼中的鈣偷偷跑掉?
喝咖啡會骨質疏鬆嗎 鈣流失有哪些原因 骨質疏鬆有哪些原因
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哪些情況導致鈣的流失
1、磷多丟失鈣
鈣磷比例失衡是導致人們缺鈣的元兇。正常情況下,人體內的鈣:磷比例是2:1,然而,現實生活中,人們過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、小麥胚芽、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物,使鈣:磷比例高達1:10~20,這樣,飲食中過多的磷會把體內的鈣「趕」出體外。
2、補鈣不補鎂
補鈣的時候往往只注意補充維生素D,卻忽視要補充鎂。實際上鈣與鎂是一對雙胞胎兄弟,總是要成雙成對地出現,而且鈣與鎂的比例為2:1時,是最利於鈣的吸收利用的了。所以,在補鈣的時候,切記不要忘了補充鎂。含鎂較多的食物有:堅果(如杏仁、腰果和花生)、黃豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、穀物(特別是黑麥、小米和大麥)、海產品(金槍魚、鯖魚、小蝦、龍蝦)。
3、大魚大肉「吃」掉鈣
高蛋白飲食是引起骨質疏鬆症的原因所在。過量攝入大魚大肉會破壞體內微環境的酸鹼平衡,進而導致鈣的大量流失。
3、人體中的鈣流失了能補充回來嗎
可以的。
可以通過改善飲食結構,達到從天然食品中獲取足量鈣的目的。在家庭日常的食物中,含鈣較多的有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等,特別是牛奶,每100克鮮牛奶含鈣120毫克,如果每人每天喝奶250克,便能提供鈣300毫克。
每天喝牛奶500克,便能供給600毫克的鈣;再加上膳食中其它食物供給的300毫克左右的鈣,便能完全滿足人體對鈣的需要,值得注意的是,在食用這些含鈣豐富的食品時,應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物,以免影響鈣的吸收。
(3)治療鈣流失骨質疏鬆葯擴展資料:
運動員的骨密度大於靜坐較多的人群,大多數人右臂的骨密度大於左側,這說明運動可以增加骨骼的密度和強度。我國南方人較北方人骨鈣含量高,原因之一是由於南方較北方接受的陽光照射更充足的緣故。
陽光中的紫外線照射皮膚可促進維生素D的合成,增加體內的維生素D儲存。維生素D有助於鈣、磷在腸道的吸收,促進鈣、磷在骨組織上沉積。成年人如果堅持戶外運動,每天接受陽光照射,就不必服用維生素D。老年人最好避免早晚散步,改成白天活動,增加日照的機會。
4、骨質疏鬆,及早預防是關鍵,哪些方法能夠減少體內鈣物質的流失?
人一上了年紀,身體最先出現問題的可能就是骨頭了。隨著年齡的增長,人的身體的機能會出現不同程度的下降。比如皮膚衰老,腿腳不便,而人體的鈣質流失是一個很大的問題,老年人補鈣變得尤為關鍵。不過,對於補鈣,很多老年人對於補鈣都有一定的誤區,而只單純懂得吃鈣片進行補鈣,其實效果往往事倍功半。得先知道老年人缺鈣的原因,再對症下葯。方能做到更好的補鈣。
老人缺鈣主因是老人器官機能下降,胃酸分泌減少。老人由於血管逐漸硬化,胃部供血不足,胃粘膜內的腺細胞開始減少或退化,導致胃液及胃酸分泌減少,這就使食物中的鈣不容易解離成鈣離子的形式被吸收,容易缺鈣。其次是維生素D吸收和合成減少。老人膽囊及膽管壁變厚,膽汁減少而粘稠,使脂肪消化和吸收減少。同時老人皮膚合成維生素D能力也逐漸降低,到了80歲時只有20歲時的一半,這些造成內源性維生素D合成減少。
還有一個重要原因是骨膠原蛋白流失。骨膠原蛋白不僅能夠潤滑骨關節,而且還能促進鈣質在骨骼上的附著,減少鈣流失。但是骨膠原也會隨著人體年齡的增大而逐漸流失,所以加速了鈣的流失。所以。老年人想要補鈣,除了吃鈣片,還要從補充骨膠原蛋白和減少流失這方面著手。很多老年患者對骨質疏鬆的預防意識十分缺乏,其實骨質疏鬆症的預防比治療更重要。
其實,老年補鈣,是亡羊補牢。中年人應該在骨峰值開始下降的時候就注意加強運動、補充鈣劑和維生素D,維護充足的骨量。
5、骨質疏鬆怎樣把流失的鈣盡快或是減緩流失
補血補腎,補鈣曬太陽。因為腎主骨。
6、體檢結果鈣流失量0.742,骨質疏鬆0.513,骨密度0.526,這正常嗎?
骨密度的話,大於-1都屬於正常范圍內的。你是用哪種方法測的?
7、天天補鈣還得骨質疏鬆,有哪些壞習慣會加速骨量的流失呢?
總是莫名其妙的背痛,關節「嘎吱」響,長時間坐不起來,弓著背走路,你的骨量,可能正在流失.......骨質疏鬆症對人體非常有害,骨質疏鬆症患者容易骨折,甚至有生命危險。為什麼天天補鈣還是得了骨質疏鬆呢?也許是你的這些壞習慣導致的,來看看吧~
首先,你可能怕曬黑就長期不曬太陽,你的身體非常缺乏陽光。人體內含有的維生素D可以促進骨帽的吸收,維生素D的合成依賴於陽光。如果長期缺乏陽光,如果時間過長,我們體內維生素D的缺乏將導致鈣吸收障礙和骨質疏鬆症。
其次,你為了追求好身材過度減肥,沒有注重身體健康。為了快速減肥,有些人會絕對控制自己的飲食,導致身體營養平衡的中斷。鈣是人體比其他人更需要的營養之一。長期充足的攝入會導致骨質疏鬆症。數據還顯示,大多數中青年骨質疏鬆症患者都有肥胖史。
再其次,你肯能在鈣需求大,補充不及時。在某些情況下,由於對鈣的大量需求,以及人們忽略了及時補充鈣,人體需要將骨骼與骨骼分開使用。這個特殊時期是懷孕。這時,母親需要大量的鈣來促進嬰兒的身體形成。補充不足,將導致母親骨質疏鬆,如果嚴重,將導致流產。
最後,不良的嗜好比如吸煙和酗酒。大量研究表明,吸煙會導致吸煙者加速骨吸收、加速骨丟失、減少腸鈣吸收和過早絕經。所以我們在生活中,能不抽煙喝酒就不碰,特別是吸煙,不僅對自己的身體很不好,讓身邊的人吸二手煙更不好!