骨質疏鬆35歲30歲

1、人老了以後為什麼會得病？

我體會人歲數大身體的各項機能開始衰退，免疫力下降就容易得病，是自然現象！

第一，人歲數大身體機能衰退！

從生物學的角度說，各種動物都有生命周期，人也不例外，人從出生到死亡，要經歷幼兒童年少年，青年，中年老年各個時期。正常情況下，人生命的最鼎盛時期是30歲左右，人到35歲以後，身體機能就開始走下坡路，到了五六十歲就比較明顯，隨著機能的減退，人們的免疫功能下降，病毒，細菌等侵害得重點對象，所以人一上歲數就容易得病。

從社會實踐中，我們也可以看到人如到了一定年齡段，運動量，攝入量，包括他的思維以及精神狀態都有所變化，比如說走路困難了，吃不了多少飯，睡眠不好，無精打采，而且這些現象都相互作用，比方說他機能不好，主要器官功能下降，牙齒不好，影響到腸胃不好，影響到吸收不好，又反過來影響主要器官的營養供給不足，這樣就形成了惡性循環。

第二，容易患病是歲數大人的常態！

所謂得病一般人的理解：就是指人體機能下降，受到外界病毒細菌等感染引發的不良症狀。那麼歲數大的人，由於身體的各個器官功能的下降，導致身體素質大不如從前，有個風吹草動著急上火，自然就容易引發身體不適，遇有外來細菌病毒趁虛而入就很容易得病，而且身體器官又是個統一的整體，如果哪出了問題，相互作用很大，這就使得老年人既容易得病，又不易康復。

在現實中，我們經常看到，一般老年人先從牙齒不好，吃東西受限制，這就容易引起胃腸的不好，攝入的少營養就供不上，再加上植物神經紊亂，代謝功能障礙，導致老年病越來越多。再比如老年人運動量，攝入量都跟不上導致骨質疏鬆，反過來造成行走更加困難，一旦有跌打損傷很難恢復。年輕人感冒發燒，靠體能一挺就過去了，而老年人基礎病多，免疫功能太差，所以環境一變化或一冷一熱都容易得病。

總而言之，老年人由於年齡的增長，體能逐年下降，成了身體上的弱勢群體，他們既要忍受病痛，還要負擔一些費用，而且又怕牽扯子女精力思想上顧慮重重，好在社會制定了很多優惠政策，家庭成員更應對老年人給予關心呵護，讓他們安度晚年。

不論你現在有多大的能力？身體有多麼的健壯？終究你也會有老去的一天，所以我們要充分的尊重，理解，關心老年人，這不僅是因為老年人的今天，就是我們的明天，更是因為老年人為我們的社會和家庭奮鬥了一生，理應得到我們的照顧！

2、35歲以後還用補鈣嗎

骨質疏鬆症是一種靜悄悄的流行病，一生都要關注。多年來，很多人認為骨質疏鬆是正常的生理現象，但實際上骨質疏鬆是一種慢性病，60%的骨折是因骨質疏鬆導致，因此骨質疏鬆必須進行治療。「人一生的骨量相當於一座山峰，嬰幼兒時期相當於在山峰下，當到達35歲時，就等於在峰頂，過了35歲峰值骨量就會下降，因此35歲以後就需要補鈣。」
骨質疏鬆是一種與年齡相關、以骨量減少、骨強度減低、骨折風險增加為特徵的骨骼系統疾病。據統計，我國骨質疏鬆發病率為27.5—32.6%，其中，50歲以上人群佔50%左右。目前，我國有7000萬骨質疏鬆患者，而低骨量患者卻多達2.1億。
補鈣是保護骨骼的一個基石，最基本的補鈣方法就是服用碳酸鈣或牛奶，同時需要合理的曬太陽。人在幼年時期，需要充足的奶量；20歲左右人群，每天需要攝入600毫克元素鈣；50歲以上人群，每天需要攝入800毫克；老年人群，每天需要攝入1000—1200毫克；孕期及哺乳期孕婦，每天需要攝入1200毫克。「具體的補鈣劑量需要在醫生的監督之下，有序進行。」此外，在飲食治療方面，可食用牛奶、黑芝麻、蝦皮、肉類等食物進行食補。

3、35歲的人會長骨刺嗎？

目前，對肩周炎主要是保守治療。口服消炎鎮痛葯，物理治療，痛點局部封閉，按摩推拿、自我按摩等綜合療法。同時進行關節功能練習，包括主動與被動外展、旋轉、伸屈及環轉運動。當肩痛明顯減輕而關節仍然僵硬時，可在zd全麻下手法松解，以恢復關節活動范圍。
自我按摩的步驟及方法為：
1.用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間1～2分鍾，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。
2.用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位，時間1～2分鍾，按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。
3.用健側拇指及其餘手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂版肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鍾。
4.還可在患肩外展等功能位置的情況下，用權上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。
5.最後用手掌自上而下地掌揉1～2分鍾，對於肩後部按摩不到的部位，可用拍打法進行治療。
自我按摩可每日進行1次，堅持1～2個月，會有較好的效果。

4、我同事35歲竟然被查出了骨質疏鬆！

骨質疏鬆其實也不可怕，原因很多種，可能是和平時的飲食習慣、生活規律有關系，需要補鈣。你說的這個效果還不錯，它的特點是鈣鎂同補，因為如果單純補鈣而不加鎂，鈣離子代謝的ATP酶不能被激活，鈣就難以真正進入骨骼。所以可以服用一段時間試試，看看效果。望採納~