30歲骨質疏鬆原因

1、30歲的女生經常喝可樂對身體有害嗎？會不會引起骨質疏鬆？

可樂屬於碳酸飲料，經常喝肯定對身體有害的，會引起鈣的流失造成骨質疏鬆，對牙齒的傷害也很大，還是少喝或者不喝好，最好的飲料就是白開水的。

2、有氧運動和無氧運動有什麼區別？

1、能量代謝系統不同

有氧運動是屬於有氧代謝，無氧運專動是屬於無氧代謝。

2、所需屬能量不同

有氧運動所需的能量主要通過氧化體內的澱粉、脂肪和蛋白質來提供 ，運動時全身大多數的肌肉群都參與。

無氧運動所需的能量主要由分解血糖提供，供能過程中不需要氧氣的參與。

3、最大心率不同

有氧運動心率保持在最大心率的60%-80%。

無氧運動運動時心率一般在170-180次/分以上。

(2)30歲骨質疏鬆原因擴展資料：

二者定義：

1、有氧運動

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。

氧氣能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。

2、無氧運動

無氧運動是相對有氧運動而言的。在運動過程中，身體的新陳代謝是加速的，加速的代謝需要消耗更多的能量。人體的能量是通過身體內的糖、蛋白質和脂肪分解代謝得來的。

無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。

3、30歲，骨多孔症是骨質疏鬆嗎

建議做下骨密度檢查，我前幾天剛在北京看了蔣濤醫生，說有點但不嚴重，讓我飲食上多注意。

4、30歲的骨質疏鬆怎麼辦

從人體的氨糖量來講，氨糖25歲之後會慢慢缺失,所以需要及時補充，在勞動和運動的過程中，可能會出現骨頭關節損傷。健力多的氨糖可以修復或逆轉損壞軟骨，潤滑軟骨，減少積液的。

5、30歲女性骨質疏鬆，吃什麼鈣片好呢？還有做什麼運動比較適合。

鈣片大同小異。同時喝牛奶或豆漿也挺好。
運動的話不建議太劇烈的，對骨骼本身有傷害。比如爬山，對膝關節的要求很高，已經骨質疏鬆的人就不要做了。
快走很好，適合任何人，對身體沒負擔。運動的時候一定要選擇在戶外，可以直接曬到太陽的地方，其實，鈣質的吸收是必須有陽光作用的，在黑暗中補再多也合成不了。所以一定保證每天都曬曬太陽。