我國骨質疏鬆現狀研究

1、老年人有骨質疏鬆的狀況，應該吃什麼東西補鈣呢？

老年人年紀大了之後需要直接面對的一個問題就是骨質疏鬆，骨質疏鬆在一定程度上來說是所有老年人都避不開的一個健康問題。那麼要想治療骨質疏鬆，或者說預防骨質疏鬆，補鈣是非常有必要的。

我國的飲食習慣，現在以穀物為主，奶製品的攝入是非常少的，根據有關部門的調查，我國目前飲食結構中，鈣營養元素的含量平均僅為338mg/d，這和中國營養協會建議的每日800毫克的攝入量差了一倍之多。因此補鈣不論是對於中國現在的年輕人，還是對於面臨著骨質疏鬆問題的老年人來說，都是非常有必要的。

那麼補鈣在市場上有很多的方法，比如說廣告滿天飛的鈣片，再比如說一些極端的醫療手段。但是我們必須要強調的是，只要是只需要食補的時候，盡量還是只食補就行了。

在我們的日常生活當中，牛奶以及牛奶製品，酸奶以及豆製品，蝦皮，黑木耳，這些食物都是含有非常高的鈣元素的，多吃有利於老年人增加體內的鈣元素。當然我們說我們在日常生活中，不可能每天都完全按照這個食譜來進行補鈣，因此老年人為了日常穩定的鈣來源，還是需要適量的服用鈣片的。

那麼竟然到最後還是要選擇服用鈣片的話，市面上的補鈣產品如此之多，我們到底應該選擇哪一種呢？ 那麼在這個時候說明書就顯得非常重要了，我們需要著重看鈣片說明書當中鈣元素的含量，此處要注意，我們說的是鈣元素的含量，而不是說鈣片的含量，這是因為不同種類的鈣片，它所含有的鈣元素多少是不同的。

當然，如果自己拿不準的話，還是應該去醫院咨詢醫生，購買比較好的鈣片，畢竟無論如何你也還是一個醫學上的門外漢。

2、骨的硬度和彈性主要取決於（ ） A．骨密質的厚度　 B．骨髓腔的大小 C．骨松質的排列狀況 D

D

3、骨質疏鬆症開始的時候並沒有明顯病症，但一旦發生狀況，病

情可能很嚴重。因此，平時應通過預防以防止骨質變少，方法是通過健康的飲食，以及健康的生活方式以攝取足夠的鈣質，使骨骼堅強。

許多人都知道，牛奶、乳酪等乳類產品，是鈣的最好來源。其實，蔬菜水果也具有預防骨質流失、防止骨質疏鬆症的良好功效。

一項對1000 名婦女所做的研究顯示，那些飲食習慣偏向高蔬菜水果的婦女，也即飲食中富含鉀、鎂、纖維和維生素C 的婦女，比起那些飲食中含這類營養素極少量的婦女，很明顯地有較高的骨質密度。

蔬菜中的白菜、莧菜、花椰菜、芹菜、紫菜、紅蘿卜、白豆等都是含較多鈣質的食物，平日應多攝取。

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4、被動吸煙的害處

被動吸煙，又稱為間接吸煙，它是指不吸煙者暴露在吸煙者所造成的煙氣環境中，被迫吸入環境煙草煙氣的過程。

一些來自美國的研究報告認為，與吸煙者生活在一起的不吸煙者患肺癌的相對危險性是1.01，暴露於公共場所煙氣中的不吸煙者患肺癌的相對危險性為1.04，這說明被動吸煙患肺癌的危險性增加並不顯著。科學家們一般認為相對危險性低於2.0不能說明什麼問題。

被動吸煙比主動吸煙危害大嗎

這個提法本身就欠妥，吸煙者在吸煙的同時並不是不呼吸了，也吸入環境煙草煙氣，也就是說吸煙者不但主動吸煙，而且被動吸煙，如果從危害角度講，吸煙者肯定要比被動吸煙者受到的危害大，怎麼能說是被動吸煙者危害更大呢？這種說法顯然是偷換了環境煙草煙氣的概念，把環境煙草煙氣與側流煙氣混為一談，從而得出了錯誤的結論，或是主觀上誇大了環境煙草煙氣的危害。只要我們清楚了環境煙草煙氣的形成過程，這種說法就不攻自破了。如果說被動吸煙者比主動吸煙者更忍受不了煙氣的「嗆」，確是實情，因為吸煙者已經習慣於「煙霧繚繞」的環境。

科學地分析被動吸煙

被動吸煙問題已提出多年，人們渴望真正撩開被動吸煙的面紗。這就要求首先有一個客觀、科學的態度。在研究和宣傳這一問題中加入感情因素，是每一個理智的人不願看到的。

關於被動吸煙的公正看法，不應來自任何政府和組織的倡議，而應來自嚴格的科學試驗。分析應以科學的方法為前提。美國科學院的nas曾說過：「尚未經過充分試驗證實的想法稱為假設……當一個假設經過重復的反證後仍然成立，而且其它假設不能產生所預言的結果時，這種假設就變成能夠解釋事實的理論。」

福建醫學院環境科學教研室有些人曾測定了吸煙者與被動吸煙者的有關指標。他們測定了48名吸煙者、不吸煙者呼出氣中一氧化碳、尿中硫氰酸根離子、尿中可天寧的含量，並對13名被動吸煙者進行試驗觀察，其結果表明吸煙者上述指標分別為不吸煙者的4、2、5倍，被動吸煙者受試前後呼出氣體中的一氧化碳、尿中可天寧增高不明顯，尿中硫氰酸根離子無變化。

關於被動吸煙的研究表明：環境煙草煙氣對非吸煙者的影響是存在的。例如卷煙煙氣對人的眼、鼻、喉有刺激，會引起咳嗽等。但就呼吸機能測定的生理指標來看，沒有明顯的影響。丹麥和英國研究人員進行的一項研究表明，被動吸煙會引起非吸煙者暫時性的不舒適，除此之外對健康沒有負面影響