骨質疏鬆沙龍

1、怎樣可以讓人瘦下來

2、怎麼過上精緻優雅的老年生活？

精緻的女人就像一件高檔的珠寶，熠熠生輝，璀璨細膩。

精緻的男人就像一本經典的名著，溫情涵養，閱歷豐富。

那如何將自己的老年生活過得優雅而精緻？裡面的學問可是不少。

小愛告訴您，如何培養您的精、氣、神,過上優雅的老年生活。

（精）合理的飲食搭配

首先，我們要明白老年人的生理特點：

基礎代謝下降、消化功能減退（牙齒脫落、胃酸分泌量下降）體內氧化應激損傷嚴重，需考慮增加富含抗氧化營養素的食物身體成分改變，肌肉衰減、骨礦物質衰減等。

因此為了預防衰老每日攝取什麼食物，什麼時候吃什麼就很關鍵了。

愛來家園通過天然食療的方式，針對中老年人進行營養配餐。同時通過我們的素餐粉進行保健性辟穀（素餐粉中含有各類食物中整合出的營養物質，同時避免了高油高熱高糖，調理腸胃）再加上日常飲食方法及天然無污染蔬果的調理，做好老年食補第一步，讓身體積蓄能量，抵抗衰老。

（氣）良好的身體條件

人到老年，新陳代謝緩慢，適量的運動，能促進新陳代謝，保持身體健康，讓你充滿活力。但其中的運動的量，就值得考究了，運動過量不但不能強生健體，反而容易對身體造成損傷。小愛有一套秘籍：

愛來家園吐納拍打：通過一定力度的的雙肩拍打，配合有節奏的呼吸，舒活氣血，放鬆筋骨，將手臂平放至雙肩，手腕用力啪嗒雙肩肩井穴位置，拍打15-20分鍾，即可達到效果。如果您想學習具體方法，還可以來重慶愛來文化公司哦！愛來的小夥伴們都願意教您呢~

愛來家園有氧徒步：在氧氣充足的情況下，有氧徒步能讓氧氣充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態。在海南愛來家園「田心農庄」白鷺湖附近空氣中的負氧離子高達每立方厘米8000個（城市中僅有200-500個）最適合進行有氧徒步。

（圖為：海南田心農莊周邊環境）

（神）豐富的文化涵養

老年文化生活，是中老年人日常生活中最重要的組成部門；在文化生活中，中老年人不僅能夠一展所長，還能有所學習交流，獲得成就感，認識更多志同道合的人。

愛來文化秉承著「取之社會，回饋眾生」宗旨，舉辦了《中國中老年才藝大賽》這一中老年人公益賽事，至今已經成功舉辦了4屆（一年一屆），作為全國性公益賽事，已經吸引了全國上萬中老年人及團隊參加，讓老人們老有所養、老有所依、老有所樂。同時全國愛來文化公司還會不定期舉辦各類文化沙龍，豐富中老年人們的文化生活。

3、推薦幾款女士煙吧

最近玩上網站了，看看www.sobranie.cn吧，非官網，純屬個人業余興趣，剛建兩天，慢慢完善中，希望壽司（sobranie fans）們喜歡。

Sobranie(壽百年)-綠色裝 

壽百年是英國加萊赫有限公司的著名品牌，其名下的女士香煙有兩種：粉色的普通裝和綠色的薄荷裝。由於壽百年屬於烤煙，因而建議選擇綠色裝，對保護女性嗓子有好處。壽百年煙蓋上印有金色飛鷹，是英國皇室的常備用煙。素有「貴族」之稱的天秤美眉抽著它，優雅迷人，多少能找回些逝去的榮耀感。 

中文名真是難聽，叫壽百年，土得不行。好好得美麗得香煙弄個這樣得名字相當於你看到一個美女名字竟然叫做翠華般得煞風景。分為兩種，綠色得含有薄荷味，叫做mint（薄荷的意思，中譯為名士，），粉紅得原味，叫pink（就是粉紅得意思，可是中文譯為娉婷，還可以吧，總算有點美好的字面意思）。煙身稍微瘦長，直徑應該有兩個火柴骨那樣。這有個好處，可以抽少點，配合女士優雅纖瘦的手指，霎是好看。 

兩種來說還是名士好抽點，本身焦油含量5mg，尼古丁0.5mg，屬於比較淡的口味，加了點薄荷就比較有味。但是這種跟沙龍又是不大一樣，也許是濾醉教細使得味道慢慢沖破重圍才到達口腔，適當的濃度聚集在最大值後散發出來，比較醉人。

4、杭州的哪家瑜伽館比較好

打開地圖定位嘛，或者上團購網站，那裡也有不少
特別是瑜伽教練方面，正規瑜伽師證是人力資源與社會保障部發的
羅曼吧，業內是蠻有名的

5、發朋友圈的喝茶段子

1、前幾天耳洞發炎，就把耳環取下來隨便從茶葉罐里拿了兩根茶葉棒插在耳洞里，之後洗澡啥的也忘了取。今天洗完出來不小心摸到耳朵就覺得有兩片軟趴趴的東西，對著鏡子一看，原來是那兩根茶葉棒，泡開了…卧槽泡開了啊！好不知所措啊！好不安啊！這幾天我天天戴著兩片烏龍茶上班啊！

2、本人腳愛出腳汗，而且巨臭。前幾日在網上看到一個偏方，把茶葉放在鞋裡可以止汗除臭，照做了。今天有些熱，把鞋子脫掉晾晾腳。一看鞋裡我就郁悶了，前幾天放的茶葉像開水泡過似的，全部展開了！

3、有個人留客人在家喝茶，可是家裡沒茶葉，就向鄰家借。這時，鍋里的水燒得滾開滾開了，他老婆只得不停地往鍋里添水。這樣，水一開鍋，老婆就往裡頭添水；水一開鍋，老婆又拚命往裡添水，鍋都添滿了，茶葉還是沒有借著。老婆對他說：好在你這朋友也是熟人，乾脆留他洗個澡再走吧！

4、星期天，約幾個同學到一家茶坊喝茶。期間，一同事起身要上洗手間，就問服務員洗手間的位置在哪兒。服務員聞聽，不好意思地說：「本茶坊沒設洗手間。不過，出門左手邊有一處公廁。我們和看門的大媽有協議，你進去時就說是『喝茶的』就行啦！」

5、我一哥們兒的事，他第一次去她女朋友家去拜會他未來老丈人，她女朋友在家特別叮囑他，她爸爸喜歡喝茶，我這哥們兒便牢記了，於是她女朋友華麗麗地在家看著我這哥們兒提著兩大瓶2L的冰紅茶到家了！

6、下午沒事干，找同事聊天。同事笑著說：「走，我帶你去喝免費茶，還有美女陪聊天呢！」我問：「去哪裡免費喝茶有這么好的服務？」同事不語，帶著我走進旁邊的一家賓士4S店。同事提個包，上前問了問，然後就有兩個美女圍上來，然後就把我們帶進去喝茶聊車了。

7、記者去鄉下。看見有位老大爺在賣茶水，黑板上寫著「喝了對人有好處的茶」，記者便到老大爺那裡要了一碗茶。「咕咚咕咚」喝完茶，記者問：「大爺，您這茶也沒啥特別啊？難道是對某些人有好處？」老大爺：「不是啊，這茶對男女老少都有好處」。記者納悶了：「啥好處？」老大爺淡定說：能解渴」。

8、小明的爸爸喝醉酒想喝水。爸爸說：「小明給我倒杯水。」小明就去到了一杯水給爸爸喝，爸爸喝完之後手就不停的在牆上抓。過了一會，爸爸又叫小明到了一杯水，爸爸喝過之後還是不停的在牆上抓。小明覺的奇怪，自己也到了一杯，小明喝了之後也不停的在牆上抓，嘴裡還嘮叨著：「媽呀！這么燙。」