1、缺乏鐵元素會導致以下哪種疾病()A.貧血B.失眠C.骨質疏鬆D.地方性甲狀腺
A、鐵是合成血紅蛋白的主要元素,缺乏會患貧血,故正A確.
B、失眠不是缺鐵導致的,故B錯誤;
C、鈣主要存在於骨胳和牙齒中,使骨和牙齒具有堅硬的結構支架,缺乏幼兒和青少年會患佝僂病,老年人會患骨質疏鬆.故C錯誤;
D、碘是合成甲狀腺激素的主要元素,缺乏會患甲狀腺腫大.故D錯誤.
故選A.
2、骨質疏鬆和失眠有多大關系
氨糖25歲之後會慢慢缺失,所以需要及時補充,在勞動和運動的過程中,可能會出現骨頭關節損傷。健力多的氨糖可以修復或逆轉損壞軟骨,潤滑軟骨,減少積液的。
3、每天喝咖啡對身體有害嗎?
有害。
如果只是偶爾熬夜趕工作喝一杯咖啡的話,那倒對身體沒有什麼壞處,但是如果天天熬夜趕工作喝咖啡的話,那麼對身體是有一定壞處的。
明顯的一個壞處就是每天喝咖啡可能會導致自己的神經興奮,到了要睡覺的時間睡不著,導致第二天起來時沒有精神,這樣的話,就無法全身心的投入到第二天的工作當中。所以說,咖啡不要每天喝,每天喝一杯咖啡是對身體有壞處的,最好是偶爾喝一喝咖啡,什麼東西都不能過量。
女性最好是可以少喝一點兒咖啡,因為每天如果喝一杯咖啡或者是喝一杯以上的咖啡的話,很有可能會導致月經不調,還有可能會導致女性,將來不孕不育。
(3)老年骨質疏鬆與失眠擴展資料
喝咖啡的時間和注意事項
喝咖啡也有時間限制,比如說早上起來千萬不要空腹喝咖啡,也千萬不要把咖啡當成早餐,因為這樣的話很有可能會導致肝部受損,晚上也最好不要喝咖啡,除非有必要的需要,咖啡在日常生活中也不能和茶一起喝,如果咖啡和茶一起喝的話,會降低身體對鈣物質的吸收。
小孩兒千萬不要這樣喝,如果小孩子這樣喝的話,很有可能會導致長不高,缺鈣。小孩子如果經常喝咖啡的話,還有可能會造成多動症。
4、女性怎麼延緩衰老?
第一,保證充足的睡眠。睡眠對於一個人很重要,缺乏睡眠時間的話,就特別內容易生病,身容體不好,衰老的就比較快呢。而且還會有很深的黑眼圈眼袋問題,這樣子看起來就特別的顯老了。那些白了頭的少年,看起來就長的著急。不看皮膚狀況,一些顯老的特徵真的是使人看起來不那麼年輕。同理,女生要少生氣,不要壓力過大,思慮過多,這都是加速衰老的不好因素呢。
第二,多吃些蔬菜水果,是可以美容養顏的。有種說法是獼猴桃抗氧化,不管真假,這些那些水果裡面的維生素都是人體必需的微量元素,很有必要。而且水果蔬菜是天然的護膚品,很多人直接在臉上貼黃瓜來做面膜,很濕潤還沒有化學試劑的殘留,可以說很好了。多喝水也是一個很重要的點,水分充足才不容易皮膚乾燥,水靈靈的特別顯年輕。
5、老人都喜歡吃什麼干貨?
一般來說,人到老年以後活動量就會減少,新陳代謝緩慢,基礎代謝也比青壯年降低10%到15%,消耗的熱量也會相應降低,因此老年人的熱量供應,要根據具體情況適當地減少,以避免身體超重,增加心臟負擔,因此老年人的飲食要注意以下幾點:
1、老年人要控制吃甜食和果糖。因為果糖在體內容易轉變為甘油三酯,能夠促進動脈粥樣硬化。老年人少吃果糖,還可以避免熱量過多,身體過胖,對防止高血壓和動脈粥樣硬化有一定的作用。
2、老年人要適量地食用蛋白質。老年人的體內代謝是以分解代謝為主的,這是由於老年人機體里內分泌腺功能改變的結果。所以老年人需要比較豐富的蛋白質,不過數量以每天每公斤體重供給1克到1.5克蛋白質就可以了。 3、對老年人來說,蛋白質的質量比數量更為重要。因此,每天吃的蛋白質中,最好有一半是優質蛋白質,如瘦肉、乳類、蛋類,魚蝦,豆類等。
4、 老年人要注意少吃脂肪高的食物。一般地說,體重一百斤以下的老年人每天吃的脂肪數量不要超過一兩,最好是多吃一些豆油、芝麻油、花生油、玉米油等植物油。
5、老年人要注意鐵的供應。人到老年後,血液循環系統功能減退,血流速度和血流量都降低。這就要求血液中有較多的血紅蛋白,來彌補這種功能的衰退。因而在飲食中除了吃足量的蛋白質以外,要多吃含鐵質較多的綠色菜以及海帶、豆製品、芝麻醬等。
6、老年人還要多吃一些含鈣多的食品。因為隨著年齡的增長,老年人對鈣的吸收會不斷減少,老年人身體里缺少鈣質,容易發生骨骼脫鈣,骨質疏鬆等症。因此要注意吃牛奶、豆漿、豆腐腦、小蝦米、排骨湯等食物,也可以服用一定數量的維生素D或魚肝油,以補充身體的鈣質。
7、老年人要吃含有多種維生素的食品,如鮮棗、柑桔、山楂、革霉等新鮮水果。平時要多吃新鮮的蔬菜和粗米面。
8、老年人的飲食宜淡不宜咸。因為飯菜太咸,會增加身體里的納離子的含量,增加循環血流量和鈉的瀦留,引起血管收縮,血壓升高,造成腦血管障礙。
一日三餐是獲取身心健康的物質基礎,老年人由於其身體的特殊性,因此老年人的飲食安排絕不應固守一種模式,而要勤於變化,所以在飲食方面也應作相應調整,以適應節律的改變,主要有幾下幾個注意點:
1、早餐:應堅持低糖低脂的原則,選擇瘦肉、禽蛋、蔬菜、果汁、低 脂奶,輔以穀物、麵食。
2、午餐:以高蛋白食物為主。美國心理學家斯普林觀察發現,40歲以上的男女,在進食碳水化合物為主的食品(如麵食)後4小時內,精力比不上那些以攝入蛋白質食物為主的人。奧妙在於,蛋白質進入體內後會解出酪氨酸,進入腦後轉化成使人振奮的多巴胺與去甲腎上腺素,從 而使人精力充沛。
3、 晚餐:應以高糖、低蛋白食物為主,糖類會增加血清素的分泌,可 防失眠。肉類、蛋類等高蛋白質的食物宜加以限制。
老年食譜四季求「變」,一年四季氣候變化很大,因此飲食的安排也更應有所不同。
1、春季:要突出溫補陽氣類食物的地位,如選擇蔥、蒜、韭菜等蔬菜。同時,根據「春日宜省酸增甘,以養脾氣」的原則,大棗、瘦肉、禽蛋、 魚、豆類等都是佳品。
2、夏季:首先要注意補足水分和鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質,還應注意補充富含氮及維生素B和維生素C的食物。每天食用蔬菜不少於500克,豆腐不少於100克,雞蛋1個,少量瘦肉,應少吃油膩食品。另外夏季 苦味食物值得推薦,如苦瓜等。
3、秋季:氣候乾燥,易使人產生「秋燥」症狀,如咽干、唇裂、口渴、便秘等,這一季飲食要點是養陰潤肺,芝麻、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄、蘿卜類為度秋佳品。同時要多喝開水、淡茶或牛奶、豆漿,少吃辣椒等燥熱食品。
秋季易傷津液,故平時要多飲些開水、淡茶、豆漿以及牛奶。還應多吃蘿卜、西紅柿、豆腐、柿子、香蕉等,這些食物具有潤肺生津,養陰清燥功效的食物,同時要禁煙、酒以及辣椒等燥熱之品。
4、冬季:天氣寒冷,是閉藏之令。進食要點是「保陰潛陽」,即多吃斂陽護陰的食物,如胡麻仁、龜、鱉、蓮藕、木耳等。同時,天氣寒冷,宜增加熱量,加強抗寒能力,故狗肉、羊肉等高熱量食物不可冷落。另外,冬天應多吃些新鮮蔬菜,以免缺乏維生素,應多吃些胡蘿卜、油菜、 菠菜、豆芽菜等。
最有益老人健康的食物 :
1、褐米
2、雞蛋
3、牛奶
4、菠菜
5、香蕉
6、雞肉
7、鮭魚肉
8、黑果越橘
6、哪個牌子的中老年奶粉好?
作為滋補佳品,燕窩一直是孕媽、中老年人、體弱者的最愛。都說燕窩好能補身體,作為孝敬送給爸媽是再好不過的,那麼燕窩具體是有什麼益處呢?
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燕窩的「營養密碼」之一,在於其富含特有的燕窩酸。燕窩酸學名又稱為乙醯神經氨酸,國外現代醫學研究發現燕窩酸是人體的必需的營養元素,是中國傳統美食滋補佳品燕窩中具有生物活性的主要成份。
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滋補燕窩人人愛,燕窩酸你又了解多少?
燕窩酸是燕窩中具有生物活性的主要成分,對細胞有保護和穩定的作用,可以加速新陳代謝,防止酶的流失,延緩衰老。
2.燕窩酸是神經元、神經纖維的重要組成部分,可以提高人體大腦記憶力、智力及視網膜的發育。燕窩酸還可以作用於大腦細胞膜和突出的腦部營養素,可促進大腦神經細胞的信息傳遞速度。
3.燕窩酸中多糖物質可以刺激機體的免疫系統,提高人體的免疫力,同時燕窩酸具有抗病毒作用,流感病毒的主要抗原蛋白之一HA為受體阻滯劑。
4.燕窩素多肽物質有抗菌排毒的作用,可以調節脾胃功能,改善腸道問題,提高腸胃的消化與吸收能力。
原來燕窩酸的好處有這么多,那麼燕窩價值不菲確實有它的道理。但除了母乳和燕窩含有燕窩酸,市面上還要哪些產品含有燕窩酸呢?
可淇中老年配方奶粉,專注中老年健康問題,精選紐西蘭進口奶源,更在奶粉中特別添加了珍稀燕窩酸成分。研究表明,燕窩酸在調節人體生理、生化功能方面起到非常重要的作用,能提供中老年人腦部所需的重要營養成分。
另外,中老年配方奶粉更搭配均衡營養,按照嬰幼兒奶粉同級生產標准,給爸媽寶寶般的呵護。在現代精細化膳食結構的情況下,更全面為中老年人補充所需的營養素,對於子女來說,買可淇送爸媽,讓爸媽常喝常年輕!