碳酸飲料真的會骨質疏鬆

1、碳酸飲料喝多 了會骨質疏鬆嗎

?

2、經常喝碳酸飲料，會導致骨質疏鬆嗎？這是為什麼？

不是。我國是世界上骨質疏鬆患者數量最多的國家，骨質疏鬆率為15.7%，患者總數超過9000萬人。說到骨質疏鬆症，很多人的第一印象是少喝碳酸飲料！碳酸飲料會導致骨質疏鬆！但事實不是每個人都這么想的那樣。

說到碳酸飲料對骨頭的「侵蝕力」，人們首先想到的是溶解在水中的二氧化碳壓力所形成的碳酸，因為碳酸可以與鈣反應生成水溶性碳酸氫鈣，一些石灰石地質洞穴是由雨水對含有碳酸的岩石的長期腐蝕形成的。

如果你擔心飲料中的碳酸會像被腐蝕的石頭一樣腐蝕骨頭，那你就不用擔心了。碳酸本身是一種弱酸，而且非常不穩定。喝了碳酸飲料後，溫暖的胃會迅速分解碳酸為二氧化碳，所以喝了碳酸飲料後，我們會感到胃擴張和打嗝。換句話說，胃中的碳酸沒有機會接觸到骨頭，更不用說腐蝕骨頭了。

也有一種說法說碳酸飲料中的磷酸鹽會導致骨質疏鬆。事實上，磷是生命中最常見的元素之一，廣泛存在於各種食物中。它不僅使我們的心臟有規律地跳動，而且是維持骨骼健康所必需的物質。磷酸鹽是一種食品添加劑，可作為酸、酵母營養劑和磷酸鹽等改善清涼飲料風味的添加劑。

每天的磷攝入量為700毫克，約12罐330毫升的焦炭。健康成年人每天的耐受性為3500毫克，這意味著你必須喝62罐330毫升的可樂，才能超過磷的攝入量。所以一般是沒問題的。

3、喝碳酸飲料會引起骨質疏鬆嗎

從目前醫學觀點看，人體鈣的正常利用，需要一定的磷鈣標准比例。磷是人體必需的微量營養素之一，對於成骨和蛋白的合成，磷是不可或缺的。我們在正常的飲食中已經攝取了豐富抄的磷，對於大多數人來說很少會有磷缺乏的問題。

市場所買的所有碳酸飲料里，大部分都含有磷酸。因此，大量飲用碳酸飲料會導致人體對磷的過多攝入。所以，襲當大量飲用碳酸飲料的時候，人體對鈣的吸收就會顯著降低，勢必減少骨骼對鈣的儲存。因此，年輕人一定要多加註意這種磷酸對你骨骼潛移默化地影響。

過量飲用碳酸飲料，會引起鈣、磷比例失調。當血液中的鈣不夠與磷結合時，人體就會溶出骨中儲存的鈣來與磷結合，這對喜歡喝碳酸飲料的年輕人來說zd，極易引起骨質疏鬆症，增加骨折的風險，而對兒童來說無疑意味著骨骼發育緩慢。

4、喝碳酸飲料會引起骨質疏鬆是真的嗎？

這個肯定是假的吖，都抄是不懂的人瞎說的。一瓶碳酸飲料就能讓骨質疏鬆，那我們是怎麼扛過大風大浪的呢~美國佬天天喝可樂，不也牛高馬大身體倍兒棒嘛！話說回來，骨骼健康還是得多補鈣，均衡飲食，尤其是小朋友更要出門運動曬曬太陽。

5、喝碳酸飲料對骨骼有那些影響是真的嗎？比如骨質疏鬆？

骨質疏鬆可以說是可樂備受爭議的一個點了，很多人都和你有同樣的想法，但是作為一個喝了十年可樂，每次體檢骨密度表現都很優秀的前輩，我想告訴你這真的是謬論。美國國家衛生研究所組織骨質疏鬆和骨骼健康方面的專家也早就澄清過，說未發現汽水中的成分會對鈣的吸收或流失造成任何實質性影響。而且我們國內的醫生也說過，造成骨質疏鬆的主要原因是激素水平變化、飲食中攝取的鈣和維生素D不足、缺乏體育鍛煉以及遺傳、服用影響骨代謝葯物、吸煙、酗酒等，這些因素里真的沒有可樂什麼事兒。

6、經常喝碳酸飲料是否會導致骨質疏鬆？

有害!! 1.含有大量的糖喝多容易發胖得糖尿病,飽脹感厭食,挑食; 2.含有碳酸就是二氧化碳溶於水後的產物就是冒出來的泡泡,對牙齒有嚴重的腐蝕性,還會促使鈣流失,對生長發育都不利，這就是骨質酥鬆的原故; 3.含有色素,無論什麼色素都是有毒的即使是食品中的雖然毒性是很低但還是要肝臟解毒; 4.含有咖啡因促進興奮對兒童不利促進排尿加重腎負擔; 5.據最新研究結果一般碳酸飲料都含有苯丙酸納,對細胞內的細胞器線粒體有害,線粒體是有氧呼吸的場所為細胞提供主要能量,如被破壞後果嚴重.

7、經常喝碳酸飲料，會導致骨質疏鬆嗎？這是為什麼？

這是有一定道理的。因為我們人體的鈣要想正常的利用，需要鈣與磷的標准比例進行組合。對於大部分的人來說，很少會有缺磷的現象，而我們平時所喝的碳酸飲料里也含有大量的磷酸。

因此如果你大量的喝碳酸飲料，就會導致磷攝入過量，那麼人體對鈣的吸收就會減少。當你體內的鈣與磷的比例失調的時候，體內的鈣不夠與磷結合，那麼骨骼中原先存儲的鈣就會出來與磷結合，長此以往就會導致骨質疏鬆。

碳酸飲料一直深受年輕人與兒童的喜愛，尤其是在炎熱的夏天，一瓶冰鎮後的碳酸飲料喝下去，不僅解決了口渴，而且還能滿足心理上的那種快感。

但是再好吃的東西，都要有個度。一旦過量就不好了，所以偶爾喝一下問題不大，經常喝就不好了。而且碳酸飲料中含量大量的糖分，還容易發胖。

在大部分的家庭中，大家都非常注重補鈣，認為補鈣才能強健骨骼，因此很多家庭都會常備鈣片，可是很多人可能不知道鈣與維生素d之間的關系。

如果你的體內缺乏維生素d的時候，那麼不管你吃進去多少的鈣，都是沒有用的，都會慢慢排出體外。所以要想正確的補鈣，一定要配合維生素d，平時多到戶外曬太陽，多進行戶外體育活動。

在以前我們一直認為骨質疏鬆是老年人的專利，但是近些年來骨質疏鬆也逐漸盯上了年輕人，很多上班族也患上了骨質疏鬆，有關的醫學專家表示，這個可能跟現在年輕人的生活習慣有關，比如說久坐，久站，又缺乏運動。

因為肌肉可以保護我們的骨骼，如果肌肉的力量減退，那麼支撐身體的力量就會減退，人體的關節承受力就增加，所以，這里需要提醒的是年輕人一定要多加強鍛煉，再配合補鈣，這樣才能強健骨骼。