1、請問腰膝酸軟，吃什麼好呢？
食補；山葯抄、蓮子、枸杞子、鹿肉、蛤襲蜊、雀肉六種護腎食品。多食用具有護腎利尿作用的食物，如動物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、乾果類等。上述食物內含豐富的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機體的免疫力。
2、長期吃什麼對骨質疏鬆症好
1、羊肉
羊肉味甘，性溫，能補血益氣、溫中暖腎。適用於腎虛陽衰、腰膝酸軟的食療調補。羊肉含豐富的蛋白質、脂肪、磷、鐵、鈣、B族維生素，可預防鈣的丟失。
2、山葯
山葯含有豐富的皂苷、山葯鹼、糖蛋白,能夠促進機體對鈣、維生素D的吸收。其中含有的多酚氧化酶及多種微量元素，能夠增強骨密度，預防骨質疏鬆。
3、牡蠣
牡蠣入肝、腎經，能平肝潛陽、散結軟堅、收斂固澀。牡蠣中鈣、鐵含量豐富，有助於預防骨質疏鬆。

4、黑豆
黑豆味甘性平,有補腎益精、強筋壯骨的功效。適用於骨質疏鬆伴頭昏目眩、耳鳴耳聾、身體消瘦、腰酸腿痛、筋骨無力等症。
5、核桃
核桃有通經脈、潤血脈的功效。除含有豐富的植物脂肪和蛋白質以外，還含有多種礦物質，對防治腰腿痛有幫助。
6、牛奶
牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。對於患有骨質疏鬆的中老年朋友，最好選擇低脂或脫脂牛奶，補鈣效果更好。

骨質疏鬆不能吃什麼
1、濃茶
濃茶中的咖啡鹼含量太高了，這些物質會抑制十二指腸吸收鈣元素，但是同時又會讓尿液中的鈣快速排出。這樣一來，鈣越來越少，骨質疏鬆自然就會來找上你了。
2、可樂
可樂中含有大量的磷酸。這種物質是一種中強度的酸，它能夠跟金屬離子有很好的結合，但是磷酸鹽的溶解性很低。在消化道中，磷酸會影響鈣、鐵等等的吸收。另外，可樂中的糖、磷，也會讓人的體液變成酸性。人的健康需要酸鹼平衡，人體就會用鈣來維持，導致鈣含量越來越少。

3、肥肉
經常食用肥肉，對人的影響很大，它會導致脂肪攝入過多，引起各種脂肪病還有增加心臟、胃部、肝的負擔。從長遠的看，肥肉中含有大量的蛋白質，這些蛋白質會導致人體變成酸性，為了維持酸鹼平衡，需要鈣來中和，因此鈣就會越來越少。
4、咖啡
咖啡具有提神醒腦的作用，對於上班族來說早已經稱為一種依賴了。一杯咖啡，一般含有150毫克以上的咖啡因，如果早中晚各喝一杯，咖啡因的攝入已經超過了成人每天的建議攝入量(300毫克)。跟濃茶的道理一樣，都是咖啡因導致了鈣的流失
3、腰膝酸軟是怎麼回事？
長期的伏案工作的腰酸背痛狀況的發生，很有可能是軟骨損傷的前兆。
經常性營養不足或者挑食或飲食不當或者熬夜或者性生活過度或手淫頻繁的情況，是會導致腎精的虧損情況，從而出現腰膝酸軟的情況的。
4、最近腰膝酸軟無力，覺得小腿有點骨質疏鬆，是不是腎陰
?
5、腰膝酸軟吃什麼好？。
腰膝酸軟的原復因有很多種制
腎虛有腎陽虛穿害扁轎壯計憋襲鉑陋和腎陰虛。。。
要分清楚才行。 、
怕熱 體型消瘦 就是陰虛
濕熱證：口苦、口乾、口粘、煩渴、渴不欲飲、面赤唇紅、口舌生瘡、壯熱、身熱不揚、午後尤甚、惡寒、頭痛身重、厭油、不思飲食、上腹脹滿、腹痛、里急後重、角膜霧狀渾濁、舌質紅、苔黃膩、脈滑數、玄數、濡數。
6、腰膝酸軟吃什麼好？
您好，來對腰膝酸軟有好源處的食品很多，其中最簡便可行，經濟實惠的是羊背骨湯。將羊背骨洗凈煮兩小時，加蔥姜佐料當湯料。腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中葯肉蓯蓉30克， 絲子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小時後取汁加米煮成粥，加以調料食用。葯物方面建議可以服用鹿陽強腎膠囊進行調理，鹿陽強腎膠囊主攻溫補腎陽、固精鎖氣，性慾減退，陽痿早泄，性冷淡、身困體乏、頭暈耳鳴、四肢無力、腰膝酸軟等。對你的症狀會有幫助
7、腰膝酸軟到底是怎麼回事啊？
出現腰膝酸軟，來經常與勞自累、睡眠不足、體質虛弱、壓力過大等原因有關，主要見於以下原因：
第一，久站、久坐導致腰肌勞損，會引起腰膝酸軟無力。
第二，腰椎病變，比如腰椎間盤突出、腰椎間盤膨出、類風濕性關節炎、腰椎外傷等，也會引起腰膝酸軟的症狀。
第三，骨質疏鬆，尤其是更年期女性，隨著雌激素水平下降，鈣元素大量流失，嚴重骨質疏鬆會出現腰膝酸軟的現象。
第四，泌尿系統疾病，比如慢性腎炎、慢性腎盂腎炎、膀胱炎等，尤其常見於男性患者。