產後得了骨質疏鬆怎麼辦

1、胸小，外擴怎麼辦啊？！怎麼變大？！

由於懷孕的原因，准媽咪的內分泌功能空前旺盛，讓女性的各種魅力特徵更為明顯，特別是乳房。在奶水的填充下，准媽咪的乳房就好像氣球一樣，不斷地增大，乳溝不斷地加深。但隨著生育哺乳的結束，產後媽咪的內分泌功能恢復正常，對乳房的作用力開始減弱，再加上失去奶水的填充，產後媽咪的乳房就好像漏氣的球一樣沒有彈性，迅速干癟下來，呈現松軟跟下垂的症狀。
隨著乳房的干癟與下垂，產後媽媽們的魅力值也就會大大的貶值，而這時我們需要做的就是改變，需要重新拾起自己的魅力，盡快的尋找到胸部外擴如何矯正，快速的解決胸部下垂外擴怎麼辦的難題。下就給大家介紹幾種方法，讓產後媽媽們下垂外擴的胸部盡快挺起來。
一、堅持戴胸罩從基礎預防
從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震盪厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。
穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿後整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內，使乳房看上去豐滿、挺拔。
二、乳房日常護理很重要

日常護乳能有效防止胸部下垂外擴，所以我們在平時的生活中一定要引起重視。無論是走、坐、站，我們都要保持挺胸收腹，這樣胸自然就會挺起來睡眠的時候不要俯卧，最好仰卧側卧，讓胸部得到休息。記住，晚上一定要摘掉文胸睡覺，不要戴文胸過夜，那會讓你的乳房受到傷害，得乳腺疾病的幾率增加。
三、勤運動，常按摩，胸部堅挺有彈性!
愛運動的女性，斷奶後很少出現乳腺下垂，這就是得益於平時鍛煉，胸大肌發達的結果。堅持做俯卧撐、擴胸運動，使胸部的肌肉發達有力，對乳房的支撐作用增強，這樣不僅能防止乳房下垂，對防止駝背及體型健美都大有好處。
同時，按摩乳房也很重要，配合使用美乳霜能更快達到理想效果。沐浴後可將適量美乳霜塗抹在乳房四周，雙手由外向內，由下向上，斜向提升按摩乳房，如此反復多次，直至美乳霜充分吸收直至感覺胸部微微發熱即可。

2、產後骨質疏鬆有哪些症狀 警惕產後骨質疏鬆的4個信號

您現在還不能診斷為骨質疏鬆，手指的檢測只能用來篩查，診斷還要靠腰和髖的中軸骨密度儀檢測。30歲還沒達到峰值骨量，也就是說您的骨密度還有上升的可能。您的身高和體重是多少，您的母親有骨折史嗎?您有其它的疾病嗎?一般來說，補充鈣片、維生素D，運動和曬太陽還是有幫助的，懷孕和產後或多或少會丟鈣，所以還有改善的可能的。(天津醫院晁愛軍大夫鄭重提醒:因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行!)

3、為什麼說產後42天做6+1檢查很關鍵？

各位點開這篇文章的朋友們，想必都是很高的顏值吧，我們真的是很有緣哦，小編每天都會給大家帶來不一樣的育兒資訊，如果對小編的文章或者其他的什麼，有什麼一些意見的話歡迎在下方積極評論哦，小編每條都會認真看的。那麼本期的內容是：產後42天做6+1檢查很關鍵，可惜很多產婦都忽視了！那麼我們就來看看吧！
女人生完孩子後，她的身體會發生巨大變化。除了孕婦身上散發出的光之外，她的身體形狀也會因分娩而改變。對於大多數女性朋友來說，最明顯的感覺就是身體變得鬆散。不僅鼓脹的腹部現在像扁平的球一樣起皺，但是整個人的皮膚似乎有點鬆弛。這實際上是正常的生理現象。畢竟，嬰兒在懷孕期間被藏在腹部，而孕激素和雌激素一直在作用。如果突然刪除這些，身體自然需要適應並調整一段時間。
因此，產後42天的檢查非常重要！作為婦產科醫生，您必須記住分娩後42天要去醫院復查。不要認真對待，也不要因為自己剛出生而偷懶。對自己負責是媽媽要邁出的第一步。一般來說，為期6天的產後檢查是為期42天的產後復查，主要包括6 + 1和7個項目。編輯將一一介紹給您。
1.子宮檢查
為什麼選擇分娩後6周實際上是針對子宮的，一般來說，鮑瑪的子宮可以在分娩後6周恢復到懷孕前的狀態。一般情況下，醫生會通過B超檢查子宮內膜以確定子宮復舊是否良好，此外，惡露是否引流也是判斷的標志。如果此時鮑瑪的惡露仍在滴答作響，則通常意味著子宮的恢復並不理想。
2.骨盆底肌肉檢查
無論是正常分娩還是剖宮產，胎兒在妊娠晚期進入骨盆後，荷爾蒙的作用不僅會放鬆骨盆-恥骨聯合，而且會放鬆恥骨附近的韌帶和肌肉，因此可以在分娩過程中順利地打開縫線。，為嬰兒打開通道。原本只是縫隙的恥骨聯合突然被迫。骨盆是否可能沒有受損？因此，醫生還將在分娩後42天幫助檢查骨盆底肌肉的恢復情況。如果恢復不好，甚至出現尿失禁，那麼您必須盡快接受治療。

3.檢查產道傷口
剖宮產不僅有刀痕，而且在正常分娩時也可能有側切傷口。傷口的癒合與母親的健康直接相關，因此醫生會在產後檢查中再次進行檢查。某些產婦產後護理不當會導致傷口感染，不僅導致發炎，甚至危及生命。因此，如果產婦發現傷口不能很好地癒合，盡管尚未達到產後42天的檢查時間，她仍可以先去醫院就診。
四，乳房檢查
大多數母親會選擇母乳喂養，乳房健康非常重要，當然，此時的乳房承擔著為胎兒提供牛奶的負擔，無法像其他器官一樣恢復到產前水平。但是，醫生通常會詢問並檢查乳房是否有腫塊，母乳喂養是否順暢等。

五，日常檢查
常規檢查通常包括測量體重，血壓，血糖等，因醫院而異，如果分娩後體重仍在增加，醫生會提供建議以幫助控制體重，如果血糖過高高，則意味著患糖尿病的風險。通常，醫生會安排檢查並僅在必要時接受治療。在照顧新生嬰兒的最困難時期，寶的母親經常精神上緊張並且缺乏睡眠，這很容易導致血壓和血糖不穩定。

六，骨密度檢查
許多母親分娩後，體內鈣的大量流失會引起骨質疏鬆症，尤其是具有骨質疏鬆症家族史的鮑瑪應引起更多關注，除了在孕晚期加強鈣補充外，還應確保每天鈣攝入量為1000毫克，產後復查也必須注意。根據醫生的檢查結果，如果有骨質疏鬆症，無論病情輕重，應及時進行補鈣和康復訓練。

七，新生兒檢查
除上述六項對寶媽的檢查外，我們的嬰兒也要接受另一項檢查，因此，您在產後檢查時必須記得帶寶寶。新生兒檢查與常規檢查相似。他們通常測量身高，體重，頭圍，聆聽嬰兒的心臟和肺臟，檢查嬰兒的外部生殖器，檢查臍帶脫落以及測試嬰兒的肌肉張力。

我是一個家庭教育老師，一個高級的產科教師，也是一個多平台的育兒作者。跟隨我給你帶來實用的母性和育兒知識。如果你有任何困惑或疑問，請發私信，我會及時回復，希望我的一些建議能讓你作為一個家長突然敞開心扉，不再孤獨地走上育兒之路。

4、產後第一天可以吃西洋菜嗎

產後第一天，按照傳統來說，應當吃些清淡的嗯，容易消化的飲食，特別是應當給高蛋白飲食